2週間経過

保健指導を受けて2週間経過。

やっぱり初めの1週間は気合が入って無理していました。

無理して続けていると2週間目に入るとサボりたいという症状が。

あと食欲もでてあ～食べたいという欲求が。

無理せず付き合うために休みたいな～と思ったら天気が怪しければその日はウォーキングなし。

毎朝のみんなの体操も起きるのがつらければ録画しているものを半分（5分）に分けて1日のしたい時間にする。

筋トレは最初の週にしてみましたが仕事に差し支えがあるほど筋肉痛になったのでパス。

食事もみんなとゆっくり食べる時間があれば気持ち満足するぐらいまで食べておしまい。

ちょっと週末だらけましたが継続中です。

気分的に継続を支えるアイテムを購入。

中華製のスマートウォッチ。

通話はできませんが通知は色々選択可能。

ヤフーショッピングで割引きの日＆ポイント使用で3000円台で買えた。

元が安いので…得だったのか？

このウォッチのおかげで体温、心拍数、血圧、睡眠時間、歩数など色々分かるので助かります。

問題はベルトがひ弱そうで心配な点。

替えがもう1本付いてますが、これ切れたら売ってんのかな？

ウエストは９６ｃｍ、体重は７８キロ。

体重は止まりましたね、ウエストも変わりなし。

歩いてるだけですが気持ち体調がいいような…

良くなった感じがするから食欲やだらけ、睡眠を削ってしまうようになるのでしょうか？

睡眠はとれるなら取った方がいいですよね…難しい。

趣味の模型製作がやりだすと面白くて止まらないのが最近の睡眠不足の原因。

早く完成させていったん休憩した方がいいかも。