そろそろ反動がきましたね～

 

メタボ指導から1ヶ月+2週間が過ぎたところで暴飲暴食が目立つようになりました。

先週末は色んな事がひと段落ついてホッとしたせいもあり気が緩んだのでしょう…多分。

お酒もいつもより多く飲む、つまみはないかと探し回りむさぼり食う。

お酒の勢いもあり甘い物も無性にほしくなり摂取。

すぐに体重は2キロ増加、ウエストも2センチ太くなる。

これではいかんと翌日から元に戻そうと気を取り直すがあの甘みと油の味を思い出すとズルズルと。

こういう日が続きましたが食べすぎて目が覚めました。

食べすぎてお腹が痛いということはなかったのですがいっぱい食べて張り過ぎて苦しい。

これがすぐには収まらない、当たり前です。

この苦しさでふと我に返りメタボ解消へのリスタートとなりました。

 

運動することに関しては時間を作りウォーキング＆ラジオ体操はしています。

もう落ち着いてきたのでここから筋トレを加えてウエスト周りに対策に取り掛かりたいと考えていますが。

 

 

リバウンドまではいきませんがやはり反動がきますね。

最初に1ヶ月で調子よく勢いで進めていましたが自分の衝動や欲と向き合いながら歩んでいかないといけませんね。

そういう事と向き合う時期になったのかな。

 

とりあえず続けていけるように無理せず食べすぎずを気を付けよう。