考え方を変えるコツ

考え方を変えるのは難しい。

と、当たり前のように考えていない？

でも、ちょっと待って！

その考えは、あなたの考えじゃないですよ！

それって、ただの習慣です。

毎日続けている事って、あまり考えなくても無意識でできるようになりますよね？

例えば・・・

・朝起きる

・歯を磨く

・（ゲーム好きな人だったら）スマホを開いて、ゲームを立ち上げる。

などなど、色々な事を意識せずに実行していますよね？

考え方を変えるヒントはこういった、日々行なっている事にあります。

考え方を変えるためには、一番大事な事は、日々継続する事です。

本も知識も、セミナーも何も必要ないです。

それよりも、ほんの1分・・・・

いいえ。それよりも少ない30秒だけでも毎日取り組む事です。

筋トレだったら、腕立て伏せ3回。

ギター習い始めたての方であれば、

ギターケースからギターを取り出して触る事だけです。

余裕があったら、もっとやれば良い。

でも、基本的にはたったそれだけ。

でも、たくさん詰め込むのはNGです。

一度にたくさんこなすと、その時は充実感を感じますが、

心の奥底に、『取り組む事はめんどくさい』という考えが蓄積される事になります。

この事は、物事を継続していく上で本当に大事なので、

自分で実際に確かめてみてください。

これをしばらく続けていくと、取り組む事が自分にとって

当たり前になってしまいます。

2020年の目標

ひとまず、今年の目標を書き出してみた。

悟りやその他のスピリチュアルな知識に触れてきて、良い学びがあった事は確かなのだけど、情報や知識を得て満足してしまっていた節があるので、今年はきちんと実践していきたい。また、自分の殻に閉じこもるのではなく、色々な出会いに心を開いて向き合っていきたいと思う。

▪️心がける事
感謝の心を自分に根付かせる。
心をオープンにする。
人と交流し、新しい人と出会う。
自分の思考や感情を全て受け入れる。
自発的に人に話しかける。
おしゃれや身だしなみに気を使う。
これまで学んできた事を実践して何が起こるか実験する。
何事にも楽しみを見つける。
自宅をこまめに掃除する。
毎月お墓まいりする。
人にもらうよりも、人に贈る機会を増やす。

▪️取り組む事
人生の伴侶と出会う。
荷物を減らす。
貯金を増やす。
新曲を2曲作る
幻想即興曲を一通り弾けるようにする。
サックスでセッションに参加する。
毎週2記事ブログに書く。
転職や副業について行動する。
社会常識や教養を身につける。
スマホゲーやめる。

何をするとか分からなくてだらだらしている。

昼間は楽器の練習をちゃっちゃとやってきたけれど、帰宅してからは何をやるかあれこれ迷ってるうちになにもせずにネットサーフィンをしてしまっている。

いざ、何かをしようと思っても考えがどっと溢れかえって収集がつかなくなるのだと思う。楽器に関しては、やる事が明確に決まっているから、寝起きでも疲れている時でも楽器を目の前にしたら、ひとまず何かしら取り組む事ができる。

それ以外の事については、楽器のようにやる事が明確になっていないので、それを洗い出す必要がある！

という事で、今はやりたい事、やるべき事をひとまず書き出してみよう。

次に、その中で優先する事（あるいは優先したい事）をピックアップする。

それから、ここのやる事をさらに細かい内容に細分化していって、あれこれ悩まずに取り組めるサイズの作業に切り分けていけば、なんとかパニックにならずに取り組めるのではないかと思う。

手遅れ？

『自分はもうそれなりの年齢だし、今更何をやっても手遅れなのではないか？』

何かに取り組んでいる時に行き詰まったり立ち止まったりしていると、そういった考えが頭をもたげる。

一度迷いが生じると、それまで取り組んでいた事に身が入らなくなってしまう。

自分はとんでもなく無駄な事をやっているのではないかと虚しさが湧いてくる。

そんな時はこう考えるようにしている。

『自分が今陥っている苦境を乗り越える事ができたなら、同じように苦しんでいる人にとっての大きな希望になるし、そして自分が乗り越えた経験によって人を手助けできるようになる』

自分の経験は取るに足らないと否定しまいがちだと思う。けれども、その考えに流されずに、自分の体験は必ず価値のあるものだと言い聞かせ続けて、自分のできる事を自分のできるテンポでほんの少しでも、１mmだけでも進めよう。

今までとは違う生き方、考え方をしていく事はとても苦しい。でも、諦めずに一歩一歩取り組んでいこう。

生きている事は辛く苦しい？

あなたは、生きている事は辛く苦しい事だと考えている。

実際あなたの人生は辛く苦しいものであるのかもしれない。

でも、よく観察して欲しいのだけれども、苦しい、辛い、悲しい、という考えを頭に浮かべていない時どういう状態だろう？特にこれといった考えを起こしていない、ぼーっとしている時どんな状態だろうか？

苦しさを感じている時、苦しみそのものに実体があって、苦しいと考えていない時でも苦しみそのものは存在していると思い込んでいるようだけれど、それって本当の事かな？その事をよく確かめて欲しい。