戻りつつの体力

大分,間が空きましたブログです。

腰痛から膝が痛くなり始めひと月になります。

鍼灸治療をしつつ身体全身の体力が戻りつつあります(*_*;

人間の身体は正直です。少しでも良い方向になっていると、素直に

お花が飾りたい、料理も作りたい、いろいろな要求が頭を過ぎります。

自然体の脳の働きなのかも？

このところの、何年間すむうずに過ごして今日、今回のような老化現象に侵され

しみじみと・・・何でもない事が普通に出来る事が大切か身の程、感じました。

 

やっと朝のテレビ体操を始め日、１日と前に進んでいます＼(^o^)／

焦らず、頑張りすぎない様気を付けて。

 

庭の薔薇も暑さにめげず咲いてます。

孫が大好きなコーンポタージュ作りました。

 

野菜の摂取量

こんにちは

今日も快晴です。他県では昨日から連日の真夏日まだ、あまり記録がないらしい

私の住んでる銚子はかなり涼しい　今のところ半袖ではまだ寒いです。

皆さんにアピールしたい！千葉の銚子は夏涼しく、冬は暖かいと！

人口流失で問題市ですが、一生暮らすには環境は大事です。

是非、銚子にお出掛けください（魚も野菜も美味しい）

先日NHKで国が定めている一日の野菜の摂取量、これ位の量と、めやすが映され

ビックリ！

３５０ｇって結構な量でした。朝、昼、晩余程モリモリ食べないと・・・

気になっているのは、孫達の野菜嫌いが・・・摂取量どころでは無いようです。

我が家の夕飯、肉じゃが、ピーマンの焼いたの、これじゃ野菜不足？

今、野菜高いですよね(*_*)

 

 

私、クビレディ と申します

最近、づーっと運動不足が続いて

お腹まわりがもったり・・・・と

重たい物持ったりすると、すぐ腰痛になります

家にいて何か良い方法は？

或る会社で”ばらんすぼーる”を椅子にしている会社を発見！

結果、こちらのクビレディ　毎朝,夕ぐりぐり回してます(@_@)

少しの期待を・・・使用前、使用後楽しみに

日々励みます＼(^o^)／

 

朝食の出来上がり

カスピ海ヨーグルトも1年位前から作り始めました
キーウイフルーツときな粉をたっぷり入れて
食べます( ^)o(^ )

スムージーもコップ2杯は飲んでます
体に良いとの情報は心掛けてます

朝食作りは　夫の担当です
毎朝　楽しんで作っている様子です(^^♪
（今は仕事もしてませんので何か役割が有ることがいいらしい....）

野菜が無くなると、お買い物もして来ます

朝食をたっぷり食べて　今日も1日元気！！

我が家の朝食スタイル

毎朝、野菜たっぷりのスムージを作ります
内容は、小松菜　みずな　パセリ　りんご
バナナ　明日葉に豆乳を入れます。

10年位は続いて今日に至ります(@_@)
健康の源と、信じて飲んでます