こりゃいいぞ サポートツール Cadence

３本ローラー（室内用自転車トレーニング台）　ELITE arion mag　を導入して数日たちました。
自転車乗るようになって、雨天がこんなに楽しみになったことはありません。 ^ ^
ウィークデイは、入浴前にひと回しってのが良さそうです。

トレーニング時間管理用に、IOSのカウントダウンタイマーのアプリを探していて、
最適のアプリを見つけました。

その名も「Cadence（ケイデンス）」

任意の時間でカウントダウンしてくれるだけでなく、
ケイデンスのペースメーカーとして信号音を出してくれる。
しかも、トレーニングプログラムを自由に組めます。

ケイデンスを
70 で　５分間　そのあと、
100で　２分間
90 で　８分間
100で　２分間
90 で　８分間
70 で　５分間　と言った風です。


画面上では、それぞれのピリオドで時間がカウントダウンされ、
ピリオドや、セッション全体の進捗を棒グラフで見ることも出来る。

スタートボタンを押したら、信号音に合わせてまわすだけ。
時間になると合図の信号が入り、ペースが変わる。

スリープモードで画面が消えないのもいい。
そして何より、シンプルでカッコいい！

モチベーション上がるわぁ。


CAD-av:82
HR-av:135
TIME:0:38



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1123

SPD-av:31.4km/h
CAD-av:84
HR-av:168
TIME:0:30

IOS「Cadence」70(5)-100(2)-90(8)-100(2)-90(8)-70(5) : (30)

ほんといいツール見つけた。
ギアも重目で、ツールに合わせて真剣に回したら
DVDなんか見てる場合じゃないと思い知り猛省。 ^ ^

DVD見るときと、トレーニングは使い分けないといけない。



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1124

SPD-av:31km/h
CAD-av:84
HR-av:172
TIME:0:31


IOS「Cadence」70(5)-100(2)-90(8)-100(2)-90(8)-70(5) : (30)



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1125

SPD-av:30.8km/h
CAD-av:83
HR-av:180
TIME:0:31

IOS「Cadence」75(5)-100(2)-85(8)-100(2)-85(8)-75(5) : (30)



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がんばろう、日本
あたりまえの毎日に早く戻りますように
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