2024/04/19

昨日帰ったので、身体疲れあり。気疲れ少し。寝ている最中に将来不安で心拍数が上がりβブロッカー飲む。

風呂入るには、前々日まででお酒やめ、前日も大人しくしている必要。つまり活動日の前2日つぷれる。

ヨーグルト3/4P