飲みすぎ注意

　どうにも昨日のサイクリングの後にプロテインを牛乳に溶かして
飲んでから、腹痛がして終いには右わき腹が痛み出して
買い物の途中ではありましたが、その場にうずくまってしまいそうでしたorz
帰ってから調べてみたのですが、日本人は乳糖不耐性とかで、
乳糖を分解する能力が大人になるにつれてなくなって行く人が多いのだとか…
そして摂取しすぎた乳糖は、腹痛やガスでお腹が張るようになるのだそうです
確かに、前からそういった感じはあったので、自分もこの分解能力が
低いのだろうなという事がわかりました
別にマッチョになりたいわけではないのですが、どうせ運動するなら
より効果的にと思って飲んでいたプロテインにとんだ罠が潜んでいましたね…
牛乳は昔から好きですし、牛乳を飲んでこうした症状になったことはないので、
まずいのはプロテインでしょうね…
何か代替案を探す必要がありそうな感じですね('';