みなさま こんばんは😊
たくさん歩く人たちのことを最近
「伊能忠敬界隈」
っていうらしくてですね🤭
素敵なネーミングに
おもわず頬が緩みつつ笑
さすがに地図は作れないけど
もれなくその界隈に足を踏み入れている自覚が…わたしもうっすらございまして✋
暑いけど
暑いなりに
ただ歩きたいなと
いつもの
「風景や風や音…歩きながら好きをじっくり味わう」
から、
「ただ、歩く」
にちょっと趣向？目的？を変える感じで
今朝は歩いてみたわけです。
昨年は今頃熱中症になったから
とくにこの時期は気をつけて
水分は細切れに補給しつつ✨
まずいつもより距離を短めに歩くことに決めて
歩く、歩く、歩く…
前を見て、足の指をしっかり使い
歩く、歩く…
そのうちに
ある時を境に、
サラサラの汗が急にたくさん出始めてびっくり🫢
(サウナ1周目の汗の出方に近いかも)
重ためな汗で出来た栓
みたいなものが
ぽこんと抜けたようになって😳
それ以降は
サラサラの汗が流れて
とってもスッキリしました✨✨
最近、
暑いのに汗をかけずに体全体が浮腫みがち、
体も気分もすこし重たい感覚だったから
とってもありがたかったー😊
★体が重い
★気分がふさぎがち
★何かが停滞している気配がある
★頭の中がぼんやり
みたいな時は
サラサラの汗が出始めるまで
体を動かしてみたり、
温泉やサウナに入ったりするだけで
わたしの場合
かなりもろもろスッキリするんですよね。
みなさまはいかがですか？
わたし個人的には
汗をかいたあとって、
世の中の
あらゆるものの輪郭が
ハッキリ見えてくるような
気がしていて✨
汗をかくまでいかなくても
体操やお掃除などで
関節や筋肉を動かしたり伸ばしたり。
1日の始まりに、
体を動かすことが習慣になると、
心身に良い影響がたくさんあります😌
そしてさらに
体を動かした時の反応
に眼を向けることは
自分の今を知る強力なツールにもなるから
美とか健康を作る流れが
そこから
人それぞれのペースで
自然と生まれていく起点にもなり得るわけなんですよね😌✨✨
(これは朝でも夜でも変わらないか😌)
伸ばすと痛い部位
左右非対称な感覚など
痛みや違和感が教えてくれる情報は
結構大切なものがたくさん含まれている気がするから
それらの有無や程度の推移に
より心を寄せていきたいなって最近よく思っています😌
体の癖
がポイントになる気もしているので
各専門家のアドバイスも取り入れながら
調整していって
これからも元気に歩ける体づくりをしていけたらいいなと感じています✨✨
みなさまの朝の習慣
どんなものがありますか？
朝習慣がもたらしてくれるもの、どんなものがあるでしょうか✨
きっと人それぞれ、
さまざまなギフトがあるのでしょうね😌
(そしてそのギフトの数々に気づくことそのものがギフトにも思えてきました😊)
明朝、どんな朝にしましょうかね😆
というわけで
今日はこの辺で✨✨
ではでは
またー😊
さら
………
心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨
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