もう毎日毎日、憂鬱で仕方がない。
この仕事、イヤ！ キャパオーバー！
多分「適応障害」が再発している。
食欲なし、労働意欲なし。
外出もしんどい。風呂に入るのすら面倒くさい。
今日、派遣元に「病気かもしれないから、派遣契約延長はちょっと待った！」と伝えた。
一旦「延長したい」と言ったにもかかわらず。
もう、マンションを売ろう。
マンションのローンのために働いているようなものだから。
マンションを売って、短期の仕事と副業で食いつなぐ。
婚活して、だれかに養ってもらう。
その方向で考える。
自分の能力が低いと認めることは、正直、かなりキツイ。
でも、もういいよ… と誰かに言ってほしい。
年末年始休暇にメンタルクリニックに行って
「適応障害。1か月の休養が必要」と書いてもらってくる。
もう、弱虫の私を受け入れるしかない。
大事な事を書き忘れていた。
現在、なんちゃってリウマチである。
正しい病名は忘れた。
起床時に、左手側面がこわばるところから始まった。
そのうち右手にも発症。
左手小指が特にひどく、「ばね指」みたいな状態。
寝起きだけ。
目が覚めた時に、手指を曲げ伸ばししていると治るし、
日中は症状がでないので、まったく忘れている。
老化だろうとは思ったが、ひとまず整形外科へ。
2か月前から通っているが、あまり改善はみられない。
ただ、肝臓が弱っていると掛かりやすい病気らしい。
そして、この病気を患るとインフルエンザにかかりやすい。
たまたまこの整形外科でインフルエンザ予防接種を受けたら
そのように言われた。
人生初のインフルエンザ予防接種であった。
月曜断食を終了（断念）して数カ月。
テレワークでリバウンドしつつある体重をなんとかしなくてはならない。
ということで、ひとまず炭水化物に加え脂質も抑える事に。
テレワークで自炊が続いたが
自炊は好きなだけ食べてしまうという欠点がある。
そこで宅配の栄養価コントロール食を購入してみた。
冷凍で届く。
今日のメニューは「牛肉のプルコギ風」。
牛肉はちょっとゴムっぽい。もう少し短く切ってくれたら。
でもこの大きさが食べ応えを感じさせるのかも。
野菜は多め。が、クタクタ。
冷凍食品だからしかたないか。
HPにはきれいに盛り付けられたサンプルが並んでいるが、
実物の全体的な見映えは今一つ。まったく「バエない」。
量は… ダイエットにはちょうどいい量。
腹7分目くらい。
品数は多いので、目は満腹かも。
しばらくランチはこれにする。
出社日はこの食事を温めて持参。
約４年ぶりに健康診断を受けた。
前回は半日ドックだったが、今回はただの健康診断。
バリウムは飲んだけど。
体重が今朝ほどより600グラム重かった。
いわゆるヘルスメーターは、置いてある床の材質などによって
数値が違ってくるらしい、とは聞いたことがあるが。
バリウムを飲む都合上、今朝から何も口にしていなかったのに。
４年の間に閉経したので血圧などに変動があるかと思ったけど、
相変わらず低血圧のままだった。上が95。
健康診断の場所と、以前通っていた眼医者・歯医者が近かったことから
健康診断のあとは、眼医者・歯医者をはしご。
子どものいない私は、姪や甥になるべく迷惑を掛けないように
なるべく長いこと健康でいて、
ポックリ逝かなくてはならない。
月曜断食を始めて331日目にして
マイナス10.4キロを記録した！
先日観た健康番組で
糖質オフで見事にやせた夫妻の実例が出ていた。
年の頃なら５０代後半の夫婦。
その人たちは糖質はかなり神経質に抑えているが
肉は大量に食べるしマヨネーズも使いたい放題であった。
そこで昨日、ランチに一人でいきなり！ステーキに行き
リブロースをなんと300グラム！食べてみた。
ステーキソースではなく、しょうゆとわさびで。
ライスはなし。付け合わせはコーンからブロッコリーに変更。
サラダをつけた。こちらは少々のドレッシングをかけて。
さすがに300グラムは重かったが、私には「飯を残してはいけない」呪いが掛かっているので
がんばって完食。
その後まったくおなかがすかず、夜は葉物とブロッコリーのサラダ(ドレッシングはマヨネーズ）のみ。
そして今朝計量したところ
前日比マイナス600グラム、月曜断食ダイエット開始からのトータルがマイナス10.4キロ。
今までも肉はそこそこ食べてはいたけど
１回に300グラムの塊肉を食べたことは
ダイエット前でもなかったと思う。
今度からたまにはステーキを食べよう。
でも次は200グラムでいいな。
でもまだあと10キロ落としたい。
どんだけ太ってたんだっての。
