季節のトラブルー乾燥とその対策ー

花粉の季節の前に、まずは乾燥対策！しっかり行ないましょう。
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                                     □  1月30日 vol.0397　　      
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３０日発行　　　≫季節のトラブルー乾燥とその対策ー
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≪季節のトラブルー乾燥とその対策ー≫

今年は何だか乾燥してますね～！晴天が続いて寒いのですが、過ごしやすく感じます。霜もしっかり降りて、冬らしい冬ですがいつもより湿度がなく、静電気がバチバチ感じられますね！今回はそんな今年の冬～春に対して、ぴったりの乾燥トラブル対策を勉強してみましょう。

冬といえばまずインフルエンザです。今年はＡ型、Ｂ型の両タイプが流行しています。急な高熱には気をつけてください。先日は私の後輩も“発熱して３９度あるんですが”と連絡がありました。残念ながらインフルエンザ、しかもタミフルの効かないタイプ！いたしかたありません。この流行のひとつの原因が空気中の乾燥です。電車、会社、家の中、今年は本当に乾いています。のどの弱い方はカラ咳が出ていますね！しかも肌もカサカサ状態の方が多く、敏感になっている方がとても多くなっています。

乾燥と簡単にいっても冬～春にかけては、かなり深刻な問題になってきます。まず肌に及ぼす乾燥の影響について考えてみましょう。乾燥を特に感じるタイプの方は、
１）キメの細かい肌タイプの方
２）冷え性の方
３）睡眠不足、ストレスの溜まっている方
４）手入れ不足の方
５）入浴時間の長い方及びサウナやプールの好きな方

これらに当てはまる方は、おのずと乾燥を感じます。どのように現れるかというと、一にツッパリ感、そして粉が吹いた状態、更にカユミ、ピリピリ感の発生というのが代表的な感じ方です。このような状態が発生したとき専門的には、皮膚表面の角質が水分蒸発によってカサカサになり、細胞間脂質量と皮脂量が低下して皮膚の保護作用にトラブルが発生した状態といいます。簡単にいえば、乾ききってカサカサになり、皮膚の表面がキズだらけになっている状態です。この状態は、顔ですとカブレにつながり、シミの発生や皮膚炎に結びつくこともあります。体でも、アトピー性などといわれ、薬を乱用してしまうケースが珍しくありません。

そこで今日は特に湿度への気の配り方や乾燥対策のアドバイスをお話してみましょう。
１）加湿及び湿度の保ち方
特にお勧めはマイナスイオン作用も期待できる観葉植物です。何鉢か置いて水をあげること！それによって加湿を促します。植物に水をあげる心のゆとりはストレスにも大変効果的で、植物を枯らしてしまう方はゆとりのない生活または、精神的に気が回らないストレス状態にある場合が多いので、特にお勧めしたい湿度対策です。

２）顔、体のケアをする
どんなに肌質のよい方も老化を促進させてしまう冬～春は、スキンケアの努力が実を結びます。もちろんダブル洗顔の励行は当たり前ですが、入浴時、ピュアなオイルによるオイルパック、最後に蒸しタオルで押さえ拭きというお手入れは、肌がイキイキして表面のキズの回復に効果的です。その後の化粧水やクリームもたっぷり使ってあげてください。

体にはボディシャンプーもアトピー対応型のものや、やさしいものを選び、熱めの湯に浸かるのは短時間にしてください。入浴後には天然タイプのピュアオイルやセラミド入りのクリームなどをカユミがなくても使用するようにしますと老化対策になります。そのときカユミが治まらなくても２、３日セラミド入りのクリームを使用しているとかなり治まってきます。

３）身につけるものは綿などのやさしいものにしましょう。
静電気を起こす化学繊維は避けて、身につけるものに柔軟剤はなるべく使用しないようにしましょう。

４）体を温める食事をしましょう
生野菜や果物は日中摂るようにして、冷たいものは夕方以降摂らないようにしましょう。タンパク質（肉、大豆、乳製品）は、一定量摂るようにしてください。また、生姜や葱は特にお勧めです。

５）電気毛布やコタツ、ファンヒーターなどの使いすぎに注意！
発汗した後の肌は乾燥すると痒くなりやすくなりますので、暖房の温度は上げ過ぎないようにしましょう。

ということで、今回は乾燥とその対策というタイムリーな勉強でした。是非活用、実施してくださいね！それから痒いときは無防備に掻かないこと、そのキズから雑菌などが体内に入り、またカユミが増してきます。痒くなったら保湿剤を使用し、カユミを緩和させるのが一番です！

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
　　<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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