シーズンイン！

年末は何だかくたばり、スキーできずf^_^;。この三連休にようやくスキーシーズンイン！

毎年、参加しているスキースクールレッスンを受け、三日間でスキーを思い出した感じです。今年は肩甲骨の動きを使ったメニュー中心で、何だか行進で手足が一緒に前に出るような気がして頭が混乱してましたがいつか繋がるといいなぁ。ずっと肩甲骨を意識して動かしていたら肩こり解消の声が続出！私自身はあまり肩こりは感じませんが、言われてみるとそんな気も^_^。

新しく購入したBC板も雪上で取り敢えず履いてみました。（ほんの10分ほど(*^ω^*)）さて、山で滑れるのか（の前に登れるのか）？？？

三日間、シーズン初めとは思えない暖かさでした。暖かいのはありがたいのですが、一降り二降りしないと雪が尽きる〜f^_^;。

★☆右人工股関節置換術後5年1ヶ月経過しました。☆★

充電終了〜！

今日は年休をとってお休みでした。

ので、今日もランニングへ。

（写真: 冬晴れ。寒かった〜。風が冷たかった〜。）



10km1時間1分25秒。

最初は、近くまで行く用事があったので手賀沼周辺を走ろうと思ったのですが、あまりの風の強さに断念！帰宅後、自宅周辺で走り出しましたが、こちらも風が強かった！

調子が良いとは思いませんでしたが、前半は追い風に押されてラップが上がりました。...ということは、折り返してからがきついなぁ。思った通り、向かい風に押されて進まない>_<。この風は、季節柄？場所柄？風があっても10km60分切れるくらいになりたいかな。走り終わったら、体が軽くなったような。

今日で年末年始の充電期間終了です。あっという間でした。少し頭が空っぽになりすっきりしたかな。明日は一日かけて思い出さねばf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後5年1ヶ月経過しました。☆★

ランニング後深圧！

冬晴れ！寒いけどランニング日和かな？などと思いながらランニングへ。

（写真: 空の青が綺麗でした！）

5km32分25秒。

走り出したら、体動かずf^_^;。

疲れが残ってるのか？？原因はよくわかりませんが、5km流して終了〜みたいな感じでした。

からの〜、深圧（股関節専門の整体）でした。ここ二ヶ月に比べると筋肉疲労は落ち着いていました。と言っても、ランニングはしているので、今日はどちらかと言うと右の股関節外側からお尻にかけて地味に痛かったような。ただ、両足共に内腿の凝りが和らいでました。

やはり筋肉の凝りが少ない方が体も動きやすい気がするので、ちょっとストレッチを日課に取り入れてみようかと。何度かトライしているのですが定着しないのです。明日から実行〜！と書いておこう(*´ω`*)。

★☆右人工股関節置換術後5年0ヶ月経過しました。☆★

お正月終わり！

箱根駅伝が終わり、遅まきながら初詣に行くとお正月が終わった気がします。

（写真: 近所の神社へ。）

少しずつ元の生活に引き戻されていきます。

★☆右人工股関節置換術後5年0ヶ月経過しました。☆★

今年も宜しくお願いします！

明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願いします。

10km59分40秒。

0-1km: 6分00秒

1-2km: 5分52秒

2-3km: 5分52秒

3-4km: 5分52秒

4-5km: 6分13秒

5-6km: 6分04秒

6-7km: 5分57秒

7-8km: 6分04秒

8-9km: 5分55秒

9-10km: 5分52秒

実家からの帰り道中、逆風に喘ぎながら初走り完了です。

後半、向かい風でしたが、気分的には踏ん張れたかな？気持ち良く終われました。

★☆右人工股関節置換術後5年0ヶ月経過しました。☆★