【体幹】を鍛え【左右のバランスを整える】腕をぐるんぐるんぶん回す体操

私独自の体操です。

・体幹を鍛える

・体の軸を整える

効果があるんじゃないかなぁ〜

と感じています。

「7回ぐるぐる腕回し」で、不調がどんどん軽くなる | 1日7秒手を伸ばしなさい | ダイヤモンド・オンライン

もぅ〜

7回と言わず

勢いよく早く回すどころか

たくさん、

腕が抜ける勢いでブルンブルンおりゃ〜って回す！（もちろん自己判断でお願いします、笑）

右

左

前回し

後ろ回し

とやったら、今度は

右前回しと同時に、左は後ろ回し。

左前回しと同時に、右は前回し。（ちょっと技術が必要です。）

これも、

たくさん、

うぉりゃ〜っていう感じでブルンブルン回す。

これの状態で踏ん張って立っていることが体幹に効く感じです。

同時に、体の左右の軸が整う感覚。

皆様の体操の参考になれば幸いです。