タイトルの内容に入る前に、
今日は1995年（平成7年）5時46分に発生した阪神淡路大震災から25年、多くの被災された方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
さて、コーヒーはカラダに良いのか、悪いのか？
ですが、最近は「良い」という論調が多いですね。
私はお酒もタバコもやりませんが、コーヒーは大好きでブラックで毎日3杯くらい飲んでいます。
なので、コーヒーはカラダに良いというのはとっても嬉しいです。
とは言っても、すぎたるは及ばざるが如し、当然飲み過ぎは良くない。
どのくらいの量ならば飲み過ぎにならないか？
これは個人差があるので、あくまでも目安ですが、1日に3~4杯くらいなら良さそうです。
私の場合、続けて2杯以上飲んでしまうと、落ち着かなくなる・イライラする感じがします。
飲みすぎなければカラダに良いコーヒー。
では、いったいどんな効果が期待できるのか？
＊抗酸化作用によりしわやたるみ、シミなどの対策
＊ダイエット効果
＊脳の活性化
＊リラックス効果
＊消化を助ける
＊肝臓がん予防
上記の期待できる効果のほとんどは、コーヒーに含まれるポリフェノールの一種・クロロゲン酸だと考えられています。
クロロゲン酸は、
○インスタントコーヒーよりもドリップコーヒー
○深煎りよりも浅煎りのコーヒー
に多く含まれているようです。
私が好きなのは、苦味よりも、酸味や甘みが強いフルーティーなコーヒーです。
どうやらこのフルーティーなコーヒーにはクロロゲン酸が豊富に含まれているようです。
今日はコーヒーについて調べた結果、とても嬉しい情報が得られました。
この記事も家族がまだ寝ている時間に、優雅にコーヒーを飲みながら書きました。しあわせ〜
これからも「コーヒーはカラダに良いもんだ」と思って、プラシーボ効果狙いコーヒータイムを楽しみたいと思います。
