◇ 筋肉作り、 と、 糖質制限❗ ;
19/ 3/11 11:33 ;
◇◆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
◇◆ 『 確率的 親和力 』 ;
【 確率的な、 親和力、 とは、
その一方に、 必ず、 タンパク質、な、
酵素 コウソ 、 を含む、
代謝員ら、 が、 互いへ、
文字通りに、 合体を成す、
度合いを、 一定以上に、
成し得た場合に、 成し得る、
『 同化 』、 か、 『 異化 』、 である、
代謝、な、働きよう、 を、 成す、
上での、
その、 確率的な、 合体性、 の、
あり得る、 度合い、 でもあり、
あり得る、 代謝らの各々の、 成る、
度合い、 でもあり、
その不足性、、が、 より、
埋め余され得ない、場合らにおいては、
どの、 代謝も、 成り立ち得ない、
という事になる❗ 。
この、 概念の体系知らを、
自らへの前提として、 成る、
事において、
三石分子栄養学➕藤川院長系、 と、
その他の、 より、
人々の、 あり得る、命や健康性を、
取りこぼすべくして、 取りこぼし得る、
笊 ザル 、な、
医療系ら、などとは、 決定的に、
異なる❗ 】 ;
【 笊な、 医学系らなり、
医療系らなり、 の、 主らは、
より、 医者側の立場にある、者であれ、
より、 患者側の立場にある、者であれ、
同一な、 個人の、 代謝ごと、な、
代謝員らの組み合わせ、ごとにも、
異なり得る、
確率的な親和力ら、での、 あり得る、
不足性、 を、 より、
埋め余し得べき、 手段な、
事らを、 人々へ、宛て得ない、
度合いら、を、成せば、成す、ほどに、
人々へ、 余計な、 可損 カゾ ;
≒ リスク ; 、 らや、
実害ら、 を、 宛て付ける、
実質における、 犯罪加害性ら、を、
成す事になり、
相応に、 処罰されるべき、 度合いらを、
自らの側に、成し付ける、
筋合いにも、ある 】 ;
【 笊な、 医療系ら、などは、
確率的な親和力らでの、 不足性、が、
どの人の、 どの、 あるべき、
代謝ごと、にも、無い、 事を、
自らを正当化する向きでの、
前提として、 ある、
が、
それは、
同じ様な、 飲み食いようらを成し付け、
同じような、運動性らを成し付ける、
同じような、遺伝性らへの主である、
同じ寮などに暮らす、 人々、や、
家族員ら、 などにおいて、
脚気 、などの、 万病のどれ彼を成して、
死んだりする、 人々が出る、
その、一方で、
より、 全く、 万病を発症せずに、
健康性を成し得てゆく、
人々が、 あり得て来てある、
事、などへの、 合理性のある、
説明性を、 より、 全く、
欠いてある、事を、
自らに、 肯 ウベ なう、 ものであり、
全く、 不合理な、ものでもあり、
科学的 ≒ 定量的 、 な、
根拠を、 より、 全く、
自らの側に、 欠いてある、
ものでもある❗ 】 ;
。
◇◆ 『 代謝 』、 は、
人々の心と体の万象に、
普遍性を成して、 ある、
事において、
質量性を成してある、宇宙における、
『 万有引力 』、 のごとき、
立場にあり❗ ;
個別な、人、の、 個別な、
代謝員らごとの、 合体性、の、
あり得る、 度合い、 でもある、
確率的な親和力ら、や、
その、 代謝を成す事へ向けての、
あり得る、 不足性 、 へ宛てて成る、
体系知ら、の、 存在、や、質、
を、 より、 欠いてある、
事に基づく、 健康性 、などへ向けた、
情報な事らは、
宇宙の開発へ向けた、 情報な事ら、
への、 前提から、
万有引力、 や、 重力、 へ宛てて成る、
体系知ら、の、存在、や、質、
を、 より、 欠いてある、
ようなものだ。
あるべき、代謝らを成す、のに、
欠かし得ない、
あるべき、代謝員ら、への、摂取らでの、
あるべき、度合いら、を、決める、
確率的な親和力の、度合いなり、
不足性の度合い、なり、と、
あり得る、 あるべき、代謝ら、は、
精神系の現象らのもとにも、
体だけの現象らのもとにも、
必ず、あり得てある、ものであり、
万有引力、 などが、
自らに、 質量性のある、
全ての物らに、あり得てある、
ように、
人々や、その他の命員らの、
全ての、 それ自らな、現象らへの、
必要な、要因性として、
あり得てあるものだから、だ。
眠りようらの一定の度合いらも、
意識性らの一定の度合いらも、
それを成すのに、
特定の、代謝ら、や、
代謝らの連携性の成り立ち、
を、必要としてある。
万有引力、 などが、
物理的な、 森羅万象の全てに与る、
普遍性を自らに成し宛てられ得てある、
ように、
代謝ら、や、確率的親和力ら、は、
人々の、それ自らな、万象、の、
全てに与る、
普遍性を自らに帯びてある、
存在であり、
それら、への、体系知ら、を、
より、欠いてある、事を、
前提とし、 それを、さらして、
観せ付けるようにもして、成る、
情報な事らは、
あり得る、人々の命と健康性への、
影響性を成し得る、交信系らや、
それらに握接し得る、
誰彼の自らな思案系らにおいては、
それが、 誰彼の、思案系の、
自らな、内容な事であれ、
発信され得てある、ものであれ、
あり得る、人々の命や健康性ら、の、
度合いら、を、 勝手に、 賭けた、
丁半博打を、 人々へ、
押し宛てて、 成し行わしめ得もする、
要因性を、
より、余計に、成す物でもあり、
自らの社会への主権者である、
人々が、 自ら、成すべき、
法によって、 禁じ、
差し止めるべき、 宛ての物でもある❗ 。
この手の、
人々の命や健康性の度合いら、を、
賭けさせしめ得べくもある、
丁半博打らにおいては、
具体的に、 何彼が、 当たりで、
その度合いは、 どれ程であり、
どれ彼が、 外れで、
その度合いが、 どれ程である、
か、が、
より、明らかに、されず、
され得ようも、より、無い、
のに対して、
あるべき、代謝ら、や、
確率的親和力ら、へ、宛てて、
成り得る、
より、分析型の、体系知らは、
それら、を、
我彼へ、 より、 具体的に、
明らかにする、もとになるものとして、
ある❗ 】 ;
。
◇◆ 『 分析な上での、 事実性ら 』 ;
【 医療系や、 健康系、 などと、
それらなどで、 あり得る、
度合いのある、 系らにおいては、
情報でもある事ら、 などは、
より、 あるべき、代謝ら、 や、
あるべき、代謝員ら、 への、
あるべき、 度合いら、での、摂取ら、の、
あるべき、事へ向けての、
分析型の、 体系知らに、
より、 照らし合わせて、
観宛てられるべきであり、
それら、を、 より、 欠いて、
あり得る、人々の、 健康性らや、
万病へ向けての、 事ら、へ、
取り組む事は、
『 物らは、 上なる存在から、
下なる存在へ、 落ちる、べき、
秩序性を帯びてある、 ものだ、
という事が、 事実、 であり、
万有引力、 などの、 考えようら、
は、 ただの、 仮説なり、
理論なり、を、 自らに、
体 ヤド す 、だけのもので、
事実、 では、ない、
デタラメなものだから、
質量のある物ら、の、
物理的な現象らへ取り組むに当たって、
万有引力の概念などは、
より、無視すべきだ 』 、
と、 判断する、向きにある、
古代のギリシャの人々の、
一定数のような、
人々が、 より、 万有引力、へ、
宛てて、成る、
観念、 の、 内容な事ら、 などに、
照らし合わせようら、
を、 成さないようにしながら、
地球の、 物理的な現象らへの対処法な、
事ら、を、成し行おうとしたり、
地球の外側な、 宇宙の、
物理的な、 現象らや、
あり得る、現象ら、への、
対処法な、 事ら、などを、
成し行おうとしたりしても、
万有引力の、在り、働き得ようら、
を、 より、 無視すれば、する程に、
その、在り、働き得ようら、を、
より、踏まえ得た場合らにおいて、
初めて、 あり得る、ものとなる、
成果ら、や、効果ら、などを、
より、 全く、 欠き続けてしまう、
事にしか、ならない、 ように、
より、 あるべき、代謝ら、を、
差し引きでも、 より、 能く、
成し付ける上で、
より、 あり得る、成果ら、や、
効果ら、などを、
欠かし付け得てしまう、
事にしか、成らない❗ 。
我々は、 道を渡るにも、
車らの、 行き交いようら、や、
その、 欠けようら、への、
観察し宛てる、 情報な事ら、を、
基にもして、
無意識の内にも、
分析な上での、 事実性を、
観宛てられ得る、 仮説なり、
理論なり、 を、 思い構え、
それに基づいて、
より、 安全に、 道を横断し得たり、
それに、 失敗し得たりしており、
あり得る、可能的な、 事実ら、
を、 予測し宛てて、
より、 我彼への、 危害性などのある、
それら、を、 より、 未然に、
その実現を避け得るようにして、
我彼の安全性ら、などを、
成し付け得てもあり、
無意識の内にも、
分析な上での、事実性の、
度合いら、での、差、 などを、
観積もりもして、
色々な、あり得る、物事ら、を、
より、 成し行い得たり、
より、 成されないようにし得たり、
し付けてあり、
医療系の事ら、でも、何でも、
可能的な、事実ら、への、
分析型の、 思い巡らしよう、
などを、 より、 欠いてしまったり、
より、欠かしめられてしまったりする、
事は、
より、 余計な、 可損 カゾ ;
≒ リスク ; 、 らや、
実害ら、 が、 我彼へ、
宛て付けられる事を、
より、 必然性のあるものにしてしまう、
事にも、成る❗ 】 ;
。
☆ ドクター江部❗ ;
筋肉万太郎さん、と、 駐在君から、
筋トレ、と、糖質制限食について、
興味深いコメントを頂きました。
今までの常識では、
「 筋肉の肥大のためには、
炭水化物、な、 糖質
、 を摂取したほうが、 有効だ 」
、 と、考えられていました。
しかし、 最新の研究では、
駐在君、の、ご指摘のように
「 タンパク質への摂取による、
低い濃度の、 インスリン 、でも、
筋肉タンパク質を合成するには、十分 」
、 と、考えられているようです。
駐在君ご自身も、 ３年前から、
【 脂肪酸、 から、 作られ、
脳、への、 栄養分にもなる、
『 ケトン体 』 、 を、 より、 主な、
栄養分として、 利用し得るようにする 】
、
ケトジェニック・ダイエット
、 を続けていて、
筋トレの前でも、
『 チーズと温泉卵 』
、への、 摂取くらいで、
「 ベンチプレス MAX ; ８５キロ →
最近は、
MAX ; １１０ キロ 、 を更新 」 、
とのことです。
ケトン食のままで、大いに、
筋力アップですね。
「 アメリカでは、 暮らす態 ;
≒ ライフ・スタイル ;
、 としての、
ケトジェニック・ダイエットをしながらも、
マッチョな方を沢山に見れます 」
、 というのも、 大いに参考になります。
私自身が、筋トレとかをしないので、
門外漢でしたが、 大変に、
勉強になりました。
豆蔵さんから頂きました、
ボディビルダー・山本義徳氏の名言が、
以下です。
1. ケトーシスは、 身体に悪い、という、
医者がいたら、 それは、 無学だ。
2. 脳へのエネルギーは、
ブドウ糖だけだ、
という、 栄養士がいたら、
それは、 無知だ。
3. ローカーボだと、
筋肉が落ちやすい、
という、トレーナーがいたら、
それは、 無能だ。
http://ameblo.jp/doronjo7/entry-11599159896.html 2013- 8-24 ;
☆ 江部康二 医師❗ ;
Komさんから ;
「 糖質制限 ＆ 筋トレで、 筋力の向上 」
、 という、 とても嬉しい、
コメントを頂きました。
とても、参考になります。
ありがとうございます。
【 19/3/10 ; Kom ;
糖質制限＆筋トレで、 筋力が向上❗ 。
初めまして。 私は、 数年前から、
糖質への制限をしながら、 筋トレをし、
体作りに励んでいる者です。
私自身も、ほとんど、 糖質を摂らずに、
筋力の向上を達成しておりますので、
一体験者として、
情報提供をさせて頂ければ、
と、思います。
● 筋力 ;
2015.05→ 2017.05→ 現在 で、
以下のように、
挙上重量が向上しました。
・胸の種目 ; ( ＭＡＸ値 ：
自重腕立て伏せ、 ２０回 →
ベンチ・プレス ;
７０ Ｋｇ → 百 Ｋｇ 。
・脚の種目 ; ( ＭＡＸ値 ：
自重スクワット ;
５０回 →
バーベル・スクワット ;
１２０ Ｋｇ → １８０ Ｋｇ 。
※背中・腕・肩、 などの、
他部位の筋力も向上しています。
● 食事 ;
１日の食事は、 平均すると、
以下の様相になります。
糖質： ２０ ｇ 、 以下 。
蛋白質： ２１０ ｇ 、 前後 。
脂質： ２百 ｇ 、前後 。
食物繊維： ２８ ｇ 、 前後 。
( 身長 ; １７３ ｃm
／ 体重 ; ７３ Ｋｇ ) 。
● カーボローディングについて ;
試験的に、
カーボローディングを行って、
トレーニングを実施した事が、
何度かは、ありますが、
挙上重量は、 特に、
変わりませんでした。
糖質を注入した事で、 挙上重量が、
飛躍的に、伸びるわけでもなく、
逆に、 パフォーマンスが、極端に落ちる、
という事も、ありませんでした。
少なくとも、
スクワット ; １８０ Ｋｇ 、を、
達成した時の食事は、
完全な、 ケトン食❗ ;
糖質 ; １６ ｇ
／ 蛋白質 ; １６５ ｇ
／ 脂質 ; ３２５ ｇ
、 でした。
● アメリカの、 Keto Bodybuilder ;
日本では、
「 糖質を摂らないと、
筋肉が付かない 」 、と、
異口同音に、 説教してくる、
トレーナーが、 非常に多いですが、
フィットネスの本場である、
アメリカでは、
Jason Wittrock さん ;
https://www.youtube.com/channel/UCOfJHaFLpfbi87xPoAa_NbQ 、 のような、
有名な、 Keto Bodybuilder 、の方が、
多く、おります。
糖質を摂らなくても、
筋肉を育てる事が、 可能である❗
、ことは、 紛れもない事実です。
◇ インスリン 、を、湧かしめれば、
わかしめる程に、 その体の主は、 太る、
との事であり、
食物繊維、 な、 糖質、 らと、異なり、
より、 体に吸収される、 糖質らの方は、
摂取すれば、 する程に、
インスリン 、を、 湧かしめて、
その主を太らせたりする、
その体の、ガン細胞たちを、肥やし、
増やしたりする、 向きへ、
余計な、圧力をかける事になる❗ 。
◇ マグネシウム Ｍｇ 、 は、
不足させられていない場合には、
細胞の内側へ、 ブドウ糖を引き込む、
役割をはたす事で、
血糖値を下げる向きの働きを成す、
ので、
マグネシウム Ｍｇ
、 を不足させる事は、
心臓の筋肉ら、などの、
ちぢこまりようを、 より、
ゆるめ得なくする事で、
突然死❗ 、 を、 招いたり、
余計な、 『 インスリン抵抗性 』
、を成して、 より、
血糖値の下がらない状況らを成す、
向きへ、 余計な、
圧力をかける事になる 】 。
◇ 多血症 ➕ 鉄の欠乏❗ ;
☆ 医師水野のブログ❗ ;
2019年 8月23日 ;
今回は、多血症と鉄の欠乏について。
まずは、 多血症について ;
多血症は、 ひとつの病ではなく、
色々な原因の結果です。
原因によって、治療法も、異なります。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/真性多血症
多血症に対して、 鉄の投与は？ ;
多血症では、鉄の投与には、
メリットと、デメリットが、あります。
大抵の多血症では、 鉄の投与は、
血栓へのリスクを高める❗
、と、 されます。
つまり、 多血症に対して、
鉄を投与すると、
脳梗塞や心筋梗塞、 などへの、
リスクが高まる❗ 、という訳です。
ですので、 一般的な多血の場合には、
鉄の補給は、お勧めしません。
ただし、多血であっても、
鉄の欠乏な状態というのは、あり得ます。
赤血球、以外では、 鉄が不足しており、
その結果として、 色々な症状は、
起こり得ます。
鉄不足に関しては、 コチラを。
鉄欠乏に関する知見 。
赤血球で、鉄が使われまくってしまい、
他に使う分の鉄が不足する、
という事です。
そして、多血である事、 以外は、
一般的な、鉄欠乏と同じ症状となります。
これは、メタボでも、
栄養失調な方がいる、のと、同様です。
このため、一部の専門家らの間で、
「 鉄の補給と瀉血とを併用する 」、
という、 意見も、あります。
以上、多血症についてでした。
☆ 医師水野のブログ❗ ;
糖質オフで溶血？ 、 というお話。
◇ 助手くん ;
ハカセ、糖質をオフすると、溶血する❗ 、
っていう話があるみたい❗ 。
◇ ハカセ ;
ははぁ、あの話題じゃな。典型的な、
「 因果の逆転 」、 という奴じゃのぅ。
◇ なんで、 溶血なんて、話題？ ;
2016年な当時に、 ちょっとだけ、
話題になったので、取り上げた記事です。
どういう話題だったでしょうか？ 。
それは、こうです。
糖質オフで、
脂肪、が、たっぷりの食事を摂ると、
遊離脂肪酸ができる。
遊離脂肪酸が多いと、 細胞が酸化し、
壊れやすくされる為に、
【 赤血球が壊れるなどする 】 、
溶血をする。
これは、 ホントなの？❗ 、 という、
話題ですね。
はい、ホントでは、ありません❗ 。
◇ 結論：
糖質オフっても、溶血しません❗ 。
順に説明していきましょう。
「 糖質オフで、
（ 高 炭水化物 食 、 と比べて、 より ）
、 脂質が多めの食事になる❗ 」。
ここは、 ＯＫ 、です。
「 脂質が多めの食事で、 遊離脂肪酸が、
血潮の中に増える❗ 」 。
ここも、 ＯＫ 、 です。
「 遊離脂肪酸が多いと、 細胞が酸化し、
壊れやすくなる 」 。
はい、ここが、 ダウトです。
遊離脂肪酸が多くて、
細胞が壊れやすくなる、
という事は、 ありません❗ 。
遊離脂肪酸による、 直接の、
「 酸化 」、も、 起きません❗ 。
遊離脂肪酸が多くて、
細胞が壊れやすくなることは、 無い❗ 。
酸化も、しない❗ 。
遊離脂肪酸が多くて、
動脈硬化、とかも、
中性脂肪が多くて、 動脈硬化、
と、 同じで、 半分は、 間違いです。
炭水化物、な、 糖質を摂って、
インスリン 、 が出まくりつつ、
中性脂肪が上がった時にだけ、
糖質 、 が、 インスリン 、で、
動脈硬化を成します❗ 。
脂質だけを摂って、
遊離脂肪酸が上がった時には、
動脈硬化は、 起こりません❗ 。
つまり、 遊離脂肪酸、な、 自体で、
酸化や、動脈硬化を成す
、のでは、なく、
炭水化物、な、 糖質への摂取と、
その後に分泌される、インスリンによって、
動脈硬化 、を成します❗ 。
詳細は、コチラ。
先生❗ 、中性脂肪が高いんです❗ 。
なぜ、 今までは、 間違えられてきたか、
というと、
糖質が、 中性脂肪も、 遊離脂肪酸も、
増やす❗
、 からです。
それと同時に、 糖質による、
糖化反応で、 炎症が起こり❗ 、
糖化 ; （ 広い意味での、 酸化 ;
より、 電子強盗が、 成される現象 ） ;
、や、 動脈硬化が起こります。
中性脂肪や遊離脂肪酸が、 直接に、
酸化や、動脈硬化を起こしている、
訳では、 ありません❗ 。
よくある、 「 論文 」、 は、
統計処理をするだけなので、
「 相関性 」 、しか、 分かりません❗ 。
糖質への摂取→ 中性脂肪の上昇 ;
（ ←← 相関 →→ ） ; 動脈硬化❗
、 という事しか、 分かりません。
しかし、 これには。
他の、 真の原因があります。
糖質への摂取→ 中性脂肪の上昇 ;
（ ←← 偽相関 →→ ） ; 動脈硬化❗ ;
↓ ↑
糖化・インスリンによるダメージ →→→→→→↑
という事です。
この、 「 第３の真の原因 」、は、
いくら、 統計処理をがんばっても、
全く、 分かりません。
動脈硬化は、 中性脂肪ではなく、
糖質、と、 インスリン 、とによって、
起こります❗ 。
動脈硬化は、 中性脂肪ではなく、
糖質とインスリンによって、起こる❗ 。
◇ 間違いへの元となる、
もう１つの理由❗ ;
さて、なぜ、 こんな、
誤解が起きたのでしょうか？ ;
これには、もう１つの理由があります。
それは、 逆の事は、起こるからです。
何の逆か？ ;
「 遊離脂肪酸が高くて、 溶血 」、は、
起こりません、
が、
「 溶血で ; （ 検査の数値な上で ） ;
、 遊離脂肪酸が高くなる❗ 」 、
という事が、 起きます。
なので、 これが、 間違い、への、
もう１つの理由です。
詳しくは、
東大の研究のコチラをご覧ください。
square.umin.ac.jp外部サイト ;
溶血による生化学検査への影響の検索
（ 承認番号 3333-19 ）
http://square.umin.ac.jp/lab-tky/research/b/3333_19.html
以下、引用です ;
・・ 物理的 、 あるいは、
化学的 、 刺激により，
赤血球の中の、 内容な物が、 その、
細胞の外へ漏出する❗ 、
ことを、 溶血 、 という．
In vitro 、 における、 溶血 、を、
血管外溶血 、 というが，
これが引き起こると、 生化学検査へ、
様々な影響を与える．
影響を与える原因は、
主に、二つがある．
一つは，
赤血球の内での濃度が、
血清の中で、 より、 高い、 物質が、
溶血によって、 血清の中に漏れ出し，
測り込むために、
偽高値 、 となるもの ;
（ ＬＤＨ ， ＡＳＴ ，Ｋ ， Ｆｅ 、
など ）．
もう一つは，
溶血によって、 漏れ出した、
タンパク質な、 ヘモグロビン 、の影響で、
血清の色が、 赤くなる❗
、 ために，
赤色の付近の波長で測定している、
測定項目が、 偽高値 、 となるもの ;
（ ＴＰ ， 遊離脂肪酸 、など ） 、だ．
ザックリと、 まとめると、
「 遊離 脂肪酸 」、は、
色 、で、 測定している❗ 、
ので、
「 溶血 」、 すると、
色が紛らわしくなる❗
、が、 ゆえに、
間違って、
「 遊離 脂肪酸 」、 が高い、 数値になる、
という事です。
「 色が紛らわしい （ 笑 ） 」 、
という事です。
つまり、
「 高い遊離脂肪酸 」→→
「 溶血を、 起こさない❗ 」
、 ですが、
「 溶血 」 →→
「 間違った、 高い遊離脂肪酸の数値 」
、 となる、 という事です。
で、 例によって、 統計処理だと、
「 相関 （ お互いに関係があるか 」 、
だけしか、 分からない、
ので、 誤解が生じます。
「 溶血 」 ←←（ 相関 ）→→
「 高い遊離脂肪酸 」 。
これを見て、 「 おぉ❗ 、
高い遊離脂肪酸で、
溶血するに、 違いない❗ 」 ;
「 溶血 」←←
（ 勝手な因果関係の捏造 ）
←←「 高い遊離脂肪酸 」
、という、 誤解です。
実際は、
「 溶血 」→→
「 間違った、 高い遊離脂肪酸の数値 」
、 です。
因果関係が、 真逆です❗ 。
これを、「 因果の逆転 」、
と、 言います。
医学論文は、
「 ぱっと見では、 分からない、 違い 」、
に、 意味を見出そうと、
統計処理する事が、 多いので、
その結果にて、 見つけた ;
（ 自分の元々の考えに近い、勝手な ） 、
因果関係を作り出してしまう、
事も、 多くあります。
まぁ、 こういう論文は、 元からが、
「 糖質オフなんて、けしからん❗ 」、
という、 発想から作成されますので、
自然と、 「 因果の逆転 」、とか、
色々と、しちゃってます。
こういった論文が、割と、あります、沢山。
◇ 結論 ：
糖質オフでは、 溶血しません❗ 。
皆さんも、 ビタミンが、 効かない、
・ヤバい、とか、 鉄が、 ヤバい、とかの、
「 結論ありきな、 論文 」 、 には、
ご注意ください。
今後も、「 結論から作られた 」
、論文が、必ず、出てきますので。
「 けしからん❗ 」→
「 論文の作成 」 、 の流れで、
論文は、 作られます。
以上、
糖質オフで、 溶血？ 、についてでした。
☆ Ｈealth Express ; 吉田尚弘 医師 ;
◇ 糖質を制限しても、
筋肉らを痩せさせない仕方❗ ２ ;
18/ 9/15 15:12 ;
・・赤血球、 や、 脳の細胞たち、への、
エネルギーである、 ブドウ糖、を、
肝臓で作る、 糖新生、 への、
材料を考えてみます。
肝臓での、 糖新生では、 主に、
タンパク質たちの各々を構成する、
色々とある、 『 アミノ酸 』 、の、
炭素らな骨格を利用して、
『 糖 』 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
、 を作ります。
ほかにも、
『 乳酸 』 ;
≒ 『 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』 ;
、や、
『 ピルビン酸 』 ;
≒ 『 Ｃ３ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ３ 』 ;
、 に、
『 グリセロール 』
、 などが使われますが、
９０ ％ 、は、
『 アミノ酸 』、 が、 原材料にされる
、と、 考えられます。
原料となる、 アミノ酸 、は、
筋肉を分解して、利用することも、
可能です。
筋肉モリモリを愛する方の中には、
「 だから、 糖質を制限すると、
筋肉が痩せ細って、 貧弱な体になる、
やるべきではない❗ 」
、と、主張する方々が、いらっしゃいます。
でも、ちょっと考えてもらえば、
わかる、 と思うのですが、
我々の体から、 筋肉が、 そんなに、
簡単に失われたら、困りますよね。
石器時代の狩猟採集生活で、
毎日に走り回っていた人類員らにとって、
糖質は、 めったに出会えない、
ラッキーな食材でした。
そんな彼らが、 毎日に、
糖質をしっかり食べないと、
筋肉が衰える、なんて、
ありえません❗ 。
もしも、 その主張な通りに、
糖質を制限すると、 すぐに、
筋肉が痩せ細るのなら、 人類員らは、
石器時代に滅びているはずです。
狩猟採集生活で手に入れる、 食料には、
タンパク質、と、 脂質は、
たっぷりと、 入っています。
消化管から、 吸収する、 タンパク質 ;
（ アミノ酸、 たち❗ ） ; 、 は、
まずは、 肝臓に入るので、
肝臓での、 糖新生の場合においては、
通常は、 そちらの利用を優先します❗ 。
現代人の、われわれを見ても、
これは、 明白です。
糖質を食べなくても、
タンパク質、 を、 たっぷりと食べた後に、
３ ～ ４時間してから、
血糖値が上昇する❗
、 場合がありますが、 これは、
糖新生の結果を反映しているのです。
ただし、 糖質の制限に、
カロリーの制限を組み合わせた場合は、
話が異なります。
食事から、 十分な量の、 脂肪酸、 や、
アミノ酸、 が供給されなければ、
糖新生への材料が、足りません❗ 。
その場合には、 糖新生のために、
筋肉、 が利用されてしまいます❗ 。
糖質を制限する際には、 特に、
し始めの段階では、 ぜったいに、
カロリーへの制限は、 しないで、
十分な、 エネルギー、を、
タンパク質、と、 脂質、 から、
摂取してください❗ 。
それが、 守り得ていれば、
通常な量の筋肉を失う可能性は、
ほとんど、ありません❗ 。
連載 ; 「 肥満解読～痩せられない
ループから抜け出す正しい方法 」 。
◇ ウイルスの本体を断ち切りもする、
剣豪 ビタミン Ｃ 、は、
血の管などの組織らを構成する、
繊維状の、 タンパク質である、
コラーゲン、 たちを作り出したり、
作り直したりする、
代謝ら、へも、 必要とされる、
補酵素 ホコウソ 、であり、
血管、などを、より、丈夫に、 作る事に、 欠かす事のできないものでもあり、
ガン細胞たちが、
その周りの組織らを崩して、
自分の複製のガン細胞たちに作りかえて、
広がってゆく、
可能的な度合いらを減らしもする、
補酵素 、である。
その一方で、
剣豪 ビタミン Ｃ 、たちは、
電子強盗化して、 体のあちこちを、
損ない得るものでもあるが、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 たちは、
そうした、 ビタミン Ｃ、 の、
突出による害ら、を、
自らの側の電子を与えるなどして、
差し止めもする、
補酵素、であり、
ビタミン Ｃ 、 と、 子宝 ビタミン Ｅ１
、 とは、 我彼の健康性を、 より能く、
成し付け得てゆく上では、 あわせて、
飲み食いなどして、
摂取し続けるべきものらとしても、ある。
◇◆ 『 糖新生 』 ;
【 ブドウ糖、ではない、物らから、
ブドウ糖、を作り出す 、 代謝 】 ;
、
糖 新生 ;
（ gluco neo genesis ） 、とは、
主に、 肝臓
（ その他に、 腎皮質や、小腸の上皮 ）、
で、 行われ、
糖質 、 以外の、 グリセリン ;
（ グリセロール ） 、 や、
アミノ酸 、とか、 乳酸 、などから、
グルコース ;
（ ブドウ糖 ） 、 を合成する、
ことを言い、
ブドウ糖ら、 を、
タンパク質らの各々を構成する、
『 アミノ酸 』 、 たち、 などの、
ブドウ糖では、ない、 物らから、
自前で、 作り出せる、
より、 通例な、 体質の人々は、
タンパク質ら、 と、鉄分ら、とを、
十分に、 その体に、備え得てある、
場合には、
脂質の割合が、 ５割を超える、
高脂質で、 高タンパク、 な、
食事らを成し付ける事で、
ブドウ糖ら、の、代わりに、
脂肪酸、らへの代謝らから、
作り出され得る、
『 ケトン体 』 、たちを、
細胞らへの、栄養分として、
働かしめ得る、だけでなく、
『 赤血球 』 、 などの、
ブドウ糖、 だけを、
自らへの栄養分としてある、
ミトコンドリアら、 を、
より、 欠いてあったり、
それ自らの内の、 ミトコンドリア、
らが、 より、 機能し得ない、
機能不全を成してあったりする、
細胞らへは、
自前で、 ブドウ糖、らを、
与え付け得る、
ので、
そうした、 より、 一般的な、
遺伝性らへの主である人々には、
ブドウ糖ら、などの、
炭水化物らへの摂取らは、 より、 全く、
必須では、ない❗ 】 ;
。
◇◆ 『 筋肉ら❗ 』 ;
【 その運動性らで、 より、
インスリン 、 の分泌を呼ばずに、
血潮の、 ブドウ糖 、らを消費❗ 】 ;
【 筋肉な、 細胞たちが、
インスリン 、な、 分子たちの、
働きようらを得ずとも、
ブドウ糖、 たちを、 自らへの、
エネルギーら、への、 もとにする、
上では、
単に、 その筋肉らを動かしめ得る主が、
その運動性らを成すだけで、 善い、
との事であり、
運動性らを成す場合の、
筋肉らは、 より、
インスリン 、 を、 分泌させる、
度合いら、を、 成さずに、
その血潮の中の、 ブドウ糖、 らを、
より、 消費する、
引き受け手になる、 という 】 ;
湧けば、 湧くほどに、
炭水化物な、 ブドウ糖ら、などの、
糖質、 を、
脂肪にして、 蓄えさせてしまう、
『 インスリン 』、 の分泌を呼ばずに、
ブドウ糖ら、を、自らの所で、
消費する、 向きで、
運動し得る、 筋肉らも、 主に、
色々な、 アミノ酸から構成される、
タンパク質から成る、 物らであり、
その、 アミノ酸たち、への、
摂取らを、 よく、 成し付けつつ、
ブドウ糖らを、 自らの体の外側から、
摂取する必要性の、 無い、
一般的な、遺伝性らへの主である、
人々は、 より、
炭水化物、な、糖質 、 への、
摂取をひかえ付け、
一定の運動性らを成し付ける、
事で、
より、 『 糖化の害 』、 らや、
血潮に、 脂員らが、 余計に、
混ぜ入れられる事による、
害ら、 などを、未然に、
差し止め付け得る事になる 】 ;
。
◇◆ 一日に、 １５分程でも、善い❗ 、
ので、
足首を、 上げ下げする動きを含め、
下半身の屈伸をし、
足の裏側の筋肉らが、
ちょっと、痛いかな、
という位の度合いで、
足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、
血管らを構成する、 コラーゲン、
という、
『 繊維状な、 タンパク質 』、 らが、
より、 壊れて、
新しい、コラーゲン、 な、
タンパク質の繊維らが、 形作られ、
血管らの若返りを成す事が、 出来て、
動脈らの硬化を防ぐ❗ 、
という 】 ;
。
◇ 血の管も若返らせる❗ 、
『 高 タンパク 食 』 ➕ 運動 ❗
19/ 4/1 13:15 ;
☆ ＮＨＫの医療系情報番組 :
『 試して合点 』 、より :
:
◎ ストレッチ、をする事で、
再生する、 コラーゲンが、
血管をやわらかくする❗ :
◇ 硬くなった血管は、元に戻らない、
と、されて来たが、
国立・健康・栄養研究所が行った、
最近の研究が、
血管をやわらかくする方法を発見した。
その調査によると、
ストレッチを、半年間を続けた集団では、
血管の年齢が、 平均で、
約 １０歳も、若返った❗
、という、 結果が出ている。
最新の研究によると、
４０歳以上の人の場合は、
体が硬い、と、 動脈硬化が進んでいる、
可能性が高い、 と、判明した。
◎ 繊維状、の、 タンパク質、な、
コラーゲン、 の糖化によって、
血管が硬くなる❗ ;
◇ 体をかたくする原因らは、
いくつか、があり、
『 コラーゲンの糖化❗ 』 、 が、
体の柔軟性に関わっている事が、
判って来た。
タンパク質の一種である、
『 コラーゲン 』 、 は、
体中の、 あらゆる、細胞と、組織や、
筋肉ら、を支える、 働きをしており、
血管も、筋肉で出来ている、
ので、 そこにも、
コラーゲンらが在る❗ 。
:
糖質、への、 とり過ぎや、
運動の不足により、
血糖値が高い状態が続くと、
糖らが、コラーゲンに、まとわりつき、
筋肉の弾力性が、無くなってゆく。
:
この、 『 糖化 』 、 という状態の、
度合いが深まってゆくと、
筋肉だけでなく、
骨のしなやかさも失われ、
骨折し易くなったり、
皮膚では、クスミ、や、シワ、への、
原因となったりして、
全身の老化を進める事になる❗ 。
糖化して、ガチガチに硬くなった、
コラーゲン、らを、やわらかく方法が、
ストレッチであり、
ストレッチによって、
筋肉を伸ばすと、 その刺激により、
コラーゲンを作る、
『 繊維芽 細胞 』 、 らが活性化され、
繊維芽細胞らが、
『 糖化した、コラーゲン 、ら 』
、 を壊して、
新しい、コラーゲン、 らに作り替え、
新しい、 コラーゲン 、 らが、
沢山にできると、
血管の筋肉は、 柔らかく、
しなやかになる❗ 。
『 ストレッチ 』、 により、
血管の内皮な細胞らから、
血管を緩める働きをする、 ＮＯ ;
≒ 『 一酸化 窒素 』 ;
、 らが出る事も、
血管を若返らせる、一因
、 と、 観られている。
◇ 『 繊維、な、タンパク質、 である、
コラーゲン 』 、たちが、
三重の、 螺旋 ラセン 、な構造を、
より、 丈夫に、 成す、 には、
『 ビタミン Ｃ 』
、 が、 必要であり、
ストレスらにより、
腎臓たちの各々のわきにある、
副腎たちの各々、 などで、
ビタミン Ｃ 、
が、 より、大量に、
消費される❗
、 事は、
その体のタンパク質ら、を、 より、余計に、
消費し、 壊す、 事により、
その体の組織ら、を、より、もろくする、
余計な、度合いらを成し、
ガン細胞たち、 が、
その周辺の組織らへ浸潤する、
あり得る、度合いらも、
余計に成す事になる❗ 。
そうした場合らにおいても、
タンパク質ら、 と、 ビタミンら、に、
ミネラルら、とを、摂取し続ける、
度合いらを、 より、 増すべき、
必要性がある。
☆ 中部大学、の、 川本善之准教授、と、
武田湖州恵准教授は、 名古屋大学、に、
愛知学院大学、 と共同で、
イカスミ、の、 色素の、 主な成分である、
『 メラニン 』 、 に、
花粉症や、食物アレルギー、の、
発症を引き起こす、
『 マスト 細胞 』 、 を抑制する❗
、 効果があることを、
細胞への実験と、
動物への実験で確認した。
副作用の低い、 治療薬の開発を目指す、
と、している。
イカスミ 、は、 メラニン、 の、 表面を、
『 タンパク質 』
、 が、 覆った構造をしている。
研究チームは、 タンパク質から成る、
酵素 コウソ 、 により、
タンパク質を除去して、
メラニン 、 を抽出した。
実験では、 イカスミ 、に由来の、
メラニン 、 以外に、 実験室で合成した、
メラニン 、 を用いた。
『 メラニン 』 、は、 水、や、
あらゆる、 有機溶媒 ;
≒
【 炭素 Ｃ 、 を含む、 溶媒 】 ;
、
に溶けにくい、 性質を持つ。
色々な、中性緩衝溶液を詳細に検討して、
メラニン 、が、 よく溶ける溶媒と、
ｐＨ 、の、 組み合わせを、
独自に開発した。
◇ ｐＨ ;
≒ 『 水素 イオン 濃度 』 ;
≒
【 電子強盗らの、在り、働き得る、
度合い 】 。
次に、
アレルギーの発症への原因の、
『 ヒスタミン 』、を含む、
『 マスト 細胞 』 、 を培養し、
アレルギー、への、 もとになる、
『 アレルゲン 』 、 を加えた。
通常は、 『 アレルゲン 』 、 が、
マスト細胞に結合すると、
マスト細胞から、
『 ヒスタミン 』 、 などの、
炎症を成す、 物質が飛び出して、
アレルギーを生じる。
ところが、
メラニンの溶液を、
マスト細胞に処理すると、
マスト細胞から出てくる、
炎症物質の量が、顕著に減少した❗ 。
顕微鏡での観察により、
『 メラニン 』 、が、
マスト細胞を覆い、 その一部は、
表面から、 内部へ、 取り込まれている❗
、ことが、判明。
代表的な、 抗ヒスタミン薬である、
ケトチフェン、と、 同等以上の、
マスト細胞の活性化、への、
抑制の効果を確認した。
また、 マウス達による、
アレルギーについての実験で、
メラニン 、は、
マスト細胞の活性化に伴う、
血管の拡張する反応を、
約 ７５ ％ 、 を抑制した❗ 。
『 抗 ヒスタミン薬 』 、 には、
眠気、 などの、 副作用らがある、
が、
メラニン 、によると、
副作用が低い、 とみて、
新たな、抗アレルギー薬の開発を目指す、
という。
論文情報：【Biochemical Pharmacology】Inhibition of mast cell degranulation by melanin
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000629521930053X
◇ ＥＡＡ パラドクス❗ ;
【 タンパク質らのどれ彼を構成し得る、
必須な、 アミノ酸、たち、な 】 、
ＥＡＡ 、での、 パラドックス ＝
ＥＡＡ 、のみの大量な摂取は、
ＥＡＡ 不足を引き起こす❗ ;
ＥＡＡ 、への大量な摂取による、
不調は、
ビタミン Ｂ６ 、 ビオチン 、
その他の、 ビタミンや、
ミネラル、 での、 不足性による❗ 、
と、 言われているが、
それは、 本質ではない❗ 。
【 人々の体の内側で、 より、 全く、
合成され得ないが為に、
その体の外側から、 摂取し付けるべき、
命に関わる必要性を帯びてある 】 、
必須アミノ酸の桶理論は、
非必須アミノ酸が、 十分な量、 で、
ある❗ 、
ことが、 前提条件。
非必須アミノ酸は、
必須アミノ酸から、作られる❗ 。
非必須アミノ酸が、十分にある、
前提のもと、での、
各必須アミノ酸、 の、 必要量の比率が、
プロテイン・スコア❗ 。
◇◆ 『 プロテイン・スコア 』 ;
【 人々の体に必要な、 タンパク質ら、
の、各々を構成する、 のに必要な、
色々とある、 アミノ酸 、たちの、
そろいようの度合い ;
タンパク質価数 、 とでも言うべき物 ;
、 であり、
人々が、 その体の外側から、
必ず摂取すべき、 ８種類の、
必須 アミノ酸 、 を、 一つでも、
欠いてある場合のものは、
０点 、 とされ、
卵 、 と、 蜆 シジミ 、だけが、
満点の、 百点 、 を、
宛 ア てられてある 】 ;
。
ＥＡＡ 、のみの大量な摂取では、
ＥＡＡ 、が、
非必須アミノ酸、らへの合成に浪費され、
プロテイン・スコアが低下する❗ 。
つまり、 ＥＡＡ 、のみの、
大量な摂取は、
ＥＡＡ 、の不足を引き起こす❗ ;
「 ＥＡＡ パラドックス 」。
非必須アミノ酸は、
” 体に不必要な、アミノ酸 " 、ではない❗。
” 体に必要だが、必須アミノ酸から、
合成が可能な、アミノ酸❗ ” 。
１日に、 １０ g 、 以下の、
ＥＡＡ 、なら、 食事で、
非必須アミノ酸らを補えるので、
安全❗ 。
つまり、
ＥＳポリタミン ;
２ g ✖ ３ 、は、 安全❗ 。
◇◆ 『 ＥＳ ポリタミン 』 ;
【 色々な、 アミノ酸、 たちから成る、
『 タンパク質 』、らを成す事へ向けて、
その、 アミノ酸、たちを補給する薬 】 ;
。
１０ g 、 以上の、
ＥＡＡ 、を摂取する時には、
非必須アミノ酸らを、
食事だけでは、補えない❗ 。
ＥＡＡ 、の、 ３倍の、
『 プロテイン 』 ;
≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、
『 タンパク質 』 】 ;
『 タンパク質な、 サプリメント 』 ;
、 を併用するべき、 必要性がある❗ 。
プロテイン ;
３０ g ➕ ＥＡＡ ; １０ g 。
プロテイン ;
６０ g ➕ ＥＡＡ ; ２０ g 。
元の記事は、こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2709293955853578/?sfnsn=mo
◇◆ 『 アルファ・リポ酸 』 ;
【 α-リポ酸は、 チオクト酸 ;
Thioctic acid ; 、 とも呼ばれる物質で、 牛・豚の肝臓、心臓、腎臓に含まれており、
ほうれん草、トマト、ブロッコリー、
などにも、 含まれている。
が、 その量は、 多くなく、
動物に由来する食品でも、
１ Ｋg 、あたりに、 １ mg 、 程度、
と、 いわれている。
◇◆ 『 ビオチン 』 ;
『 ビタミン Ｂ７ 』 ;
【 水へ溶ける、 水溶性 】 ;
【 Ｃ10 Ｈ16 Ｎ2 Ｏ3 Ｓ 】 ;
、
は、 αリポ酸 、 と構造が似ており、
どちらかを多く摂取すると、
もう片方が、 不足する❗ 、
傾向性がある。
それがゆえに、両方を、 ともに、
多めに摂取すべき、
健康性へ向けた、 必要性がある❗ 】 ;
『 Ｃ8 ➕ Ｈ14 ➕ Ｏ2 ➕ Ｓ2 』 ;
◇◆ 『 リポ酸 』 ;
【 Ｃ８ ➕ Ｈ１４ ➕ Ｏ２ ➕ Ｓ２ 】 ;
は、 多数の、 タンパク質、な、
酵素 コウソ 、 への補助因子として、
欠かせない、 光学活性のある、
有機化合物 ;
炭素 Ｃ 、 を含む、 化合物 ;
、 であり、
電子強盗を差し止める、
『 抗 酸化 物質 』❗ 。
カルボキシル基 ; ＣＯＯＨ ;
、 と、
環っか状の、 ジスルフィド ;
≒ ２個の硫黄 Ｓ 、 な、
原子、らが、 繋がった、
ジスルフィド基 ( -S-S- ) 、を、
官能基として、 帯びて成る、
有機硫黄化合物への総称。
一般式は、 R-S-S-R' ;
、 を含んでいる。
生物学な上で、 重要なのは、
Ｒ体であり、
リポ酸の、 他者への電子強盗を働く、
酸化体は、 β-リポ酸、
他者へ、自らの、電子を与え付けてやる、
還元体は、 ジヒドロ・リポ酸。
メタ・アナリシス 、では、
糖尿病での指標の改善や、少しではあるが、
体重の減少な効果が、
明らかになっている 】 ;
。
◇◆ あるべき、代謝ら、に、
あるべき、代謝員ら、と、
あるべき、度合いら、へ宛てて、成る、
分析型の体系知ら、 を、
照らし合わせの基準系、 として、
呈示し得ていない、 健康系、や、
医療系、の、 情報な事ら、や、
処置な事ら、などは、
何の、 どれ彼が、 どれ位の度合いで、
人々の命と健康性とを、 より、
能く、成し付け得る、
要因性を自らに帯び得る、ものであり、
その他の何彼が、 より、
その、 あり得る、度合いら、を、
差し減らし得る、ものであるか、
といった事、 への、
目星、を、 より、全く、 欠いてある、
事を、 自ら、 への、前提として、
自らを呈示する、もの、 であり、
そうしたものらを呈示する主らは、
より、 人々の命と健康性とを成す、
事に、 関わり得る、 筋合いを、
我彼に成す、 からには、
より、 その事を自覚し、
その欠如型の前提をあらためて、
その方面の事らを成しあらためるべき、
倫理性な上での、 立場にあり、
それを、 より、 欠く事は、
より、 人道性を成し行う、 度合い、
を、 欠き、
反社会性の度合いを成す事になる。
人々に、 あるべき、 代謝ら、が、
成し付けられる事は、
人々の命と健康性とが、成し付けられる、
事へ対して、
より、自らで、 直に、それを成す、
目的性としての度合いを極め得てある、
要因性を自らに帯び得てある、
事であり、
人々の命と健康性を、 より、
能く、成し付ける事へ向けて、
直にも、 間接的にも、
差し宛てられ得る、 一切の事らは、
それへ、宛てて、 成る、
分析型の体系知ら、を、
その情報な事ら、 への、
照らし合わせの基準系とすべき、
立場にある❗ 。
19/ 3/11 11:33 ;
◇◆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
◇◆ 『 確率的 親和力 』 ;
【 確率的な、 親和力、 とは、
その一方に、 必ず、 タンパク質、な、
酵素 コウソ 、 を含む、
代謝員ら、 が、 互いへ、
文字通りに、 合体を成す、
度合いを、 一定以上に、
成し得た場合に、 成し得る、
『 同化 』、 か、 『 異化 』、 である、
代謝、な、働きよう、 を、 成す、
上での、
その、 確率的な、 合体性、 の、
あり得る、 度合い、 でもあり、
あり得る、 代謝らの各々の、 成る、
度合い、 でもあり、
その不足性、、が、 より、
埋め余され得ない、場合らにおいては、
どの、 代謝も、 成り立ち得ない、
という事になる❗ 。
この、 概念の体系知らを、
自らへの前提として、 成る、
事において、
三石分子栄養学➕藤川院長系、 と、
その他の、 より、
人々の、 あり得る、命や健康性を、
取りこぼすべくして、 取りこぼし得る、
笊 ザル 、な、
医療系ら、などとは、 決定的に、
異なる❗ 】 ;
【 笊な、 医学系らなり、
医療系らなり、 の、 主らは、
より、 医者側の立場にある、者であれ、
より、 患者側の立場にある、者であれ、
同一な、 個人の、 代謝ごと、な、
代謝員らの組み合わせ、ごとにも、
異なり得る、
確率的な親和力ら、での、 あり得る、
不足性、 を、 より、
埋め余し得べき、 手段な、
事らを、 人々へ、宛て得ない、
度合いら、を、成せば、成す、ほどに、
人々へ、 余計な、 可損 カゾ ;
≒ リスク ; 、 らや、
実害ら、 を、 宛て付ける、
実質における、 犯罪加害性ら、を、
成す事になり、
相応に、 処罰されるべき、 度合いらを、
自らの側に、成し付ける、
筋合いにも、ある 】 ;
【 笊な、 医療系ら、などは、
確率的な親和力らでの、 不足性、が、
どの人の、 どの、 あるべき、
代謝ごと、にも、無い、 事を、
自らを正当化する向きでの、
前提として、 ある、
が、
それは、
同じ様な、 飲み食いようらを成し付け、
同じような、運動性らを成し付ける、
同じような、遺伝性らへの主である、
同じ寮などに暮らす、 人々、や、
家族員ら、 などにおいて、
脚気 、などの、 万病のどれ彼を成して、
死んだりする、 人々が出る、
その、一方で、
より、 全く、 万病を発症せずに、
健康性を成し得てゆく、
人々が、 あり得て来てある、
事、などへの、 合理性のある、
説明性を、 より、 全く、
欠いてある、事を、
自らに、 肯 ウベ なう、 ものであり、
全く、 不合理な、ものでもあり、
科学的 ≒ 定量的 、 な、
根拠を、 より、 全く、
自らの側に、 欠いてある、
ものでもある❗ 】 ;
。
◇◆ 『 代謝 』、 は、
人々の心と体の万象に、
普遍性を成して、 ある、
事において、
質量性を成してある、宇宙における、
『 万有引力 』、 のごとき、
立場にあり❗ ;
個別な、人、の、 個別な、
代謝員らごとの、 合体性、の、
あり得る、 度合い、 でもある、
確率的な親和力ら、や、
その、 代謝を成す事へ向けての、
あり得る、 不足性 、 へ宛てて成る、
体系知ら、の、 存在、や、質、
を、 より、 欠いてある、
事に基づく、 健康性 、などへ向けた、
情報な事らは、
宇宙の開発へ向けた、 情報な事ら、
への、 前提から、
万有引力、 や、 重力、 へ宛てて成る、
体系知ら、の、存在、や、質、
を、 より、 欠いてある、
ようなものだ。
あるべき、代謝らを成す、のに、
欠かし得ない、
あるべき、代謝員ら、への、摂取らでの、
あるべき、度合いら、を、決める、
確率的な親和力の、度合いなり、
不足性の度合い、なり、と、
あり得る、 あるべき、代謝ら、は、
精神系の現象らのもとにも、
体だけの現象らのもとにも、
必ず、あり得てある、ものであり、
万有引力、 などが、
自らに、 質量性のある、
全ての物らに、あり得てある、
ように、
人々や、その他の命員らの、
全ての、 それ自らな、現象らへの、
必要な、要因性として、
あり得てあるものだから、だ。
眠りようらの一定の度合いらも、
意識性らの一定の度合いらも、
それを成すのに、
特定の、代謝ら、や、
代謝らの連携性の成り立ち、
を、必要としてある。
万有引力、 などが、
物理的な、 森羅万象の全てに与る、
普遍性を自らに成し宛てられ得てある、
ように、
代謝ら、や、確率的親和力ら、は、
人々の、それ自らな、万象、の、
全てに与る、
普遍性を自らに帯びてある、
存在であり、
それら、への、体系知ら、を、
より、欠いてある、事を、
前提とし、 それを、さらして、
観せ付けるようにもして、成る、
情報な事らは、
あり得る、人々の命と健康性への、
影響性を成し得る、交信系らや、
それらに握接し得る、
誰彼の自らな思案系らにおいては、
それが、 誰彼の、思案系の、
自らな、内容な事であれ、
発信され得てある、ものであれ、
あり得る、人々の命や健康性ら、の、
度合いら、を、 勝手に、 賭けた、
丁半博打を、 人々へ、
押し宛てて、 成し行わしめ得もする、
要因性を、
より、余計に、成す物でもあり、
自らの社会への主権者である、
人々が、 自ら、成すべき、
法によって、 禁じ、
差し止めるべき、 宛ての物でもある❗ 。
この手の、
人々の命や健康性の度合いら、を、
賭けさせしめ得べくもある、
丁半博打らにおいては、
具体的に、 何彼が、 当たりで、
その度合いは、 どれ程であり、
どれ彼が、 外れで、
その度合いが、 どれ程である、
か、が、
より、明らかに、されず、
され得ようも、より、無い、
のに対して、
あるべき、代謝ら、や、
確率的親和力ら、へ、宛てて、
成り得る、
より、分析型の、体系知らは、
それら、を、
我彼へ、 より、 具体的に、
明らかにする、もとになるものとして、
ある❗ 】 ;
。
◇◆ 『 分析な上での、 事実性ら 』 ;
【 医療系や、 健康系、 などと、
それらなどで、 あり得る、
度合いのある、 系らにおいては、
情報でもある事ら、 などは、
より、 あるべき、代謝ら、 や、
あるべき、代謝員ら、 への、
あるべき、 度合いら、での、摂取ら、の、
あるべき、事へ向けての、
分析型の、 体系知らに、
より、 照らし合わせて、
観宛てられるべきであり、
それら、を、 より、 欠いて、
あり得る、人々の、 健康性らや、
万病へ向けての、 事ら、へ、
取り組む事は、
『 物らは、 上なる存在から、
下なる存在へ、 落ちる、べき、
秩序性を帯びてある、 ものだ、
という事が、 事実、 であり、
万有引力、 などの、 考えようら、
は、 ただの、 仮説なり、
理論なり、を、 自らに、
体 ヤド す 、だけのもので、
事実、 では、ない、
デタラメなものだから、
質量のある物ら、の、
物理的な現象らへ取り組むに当たって、
万有引力の概念などは、
より、無視すべきだ 』 、
と、 判断する、向きにある、
古代のギリシャの人々の、
一定数のような、
人々が、 より、 万有引力、へ、
宛てて、成る、
観念、 の、 内容な事ら、 などに、
照らし合わせようら、
を、 成さないようにしながら、
地球の、 物理的な現象らへの対処法な、
事ら、を、成し行おうとしたり、
地球の外側な、 宇宙の、
物理的な、 現象らや、
あり得る、現象ら、への、
対処法な、 事ら、などを、
成し行おうとしたりしても、
万有引力の、在り、働き得ようら、
を、 より、 無視すれば、する程に、
その、在り、働き得ようら、を、
より、踏まえ得た場合らにおいて、
初めて、 あり得る、ものとなる、
成果ら、や、効果ら、などを、
より、 全く、 欠き続けてしまう、
事にしか、ならない、 ように、
より、 あるべき、代謝ら、を、
差し引きでも、 より、 能く、
成し付ける上で、
より、 あり得る、成果ら、や、
効果ら、などを、
欠かし付け得てしまう、
事にしか、成らない❗ 。
我々は、 道を渡るにも、
車らの、 行き交いようら、や、
その、 欠けようら、への、
観察し宛てる、 情報な事ら、を、
基にもして、
無意識の内にも、
分析な上での、 事実性を、
観宛てられ得る、 仮説なり、
理論なり、 を、 思い構え、
それに基づいて、
より、 安全に、 道を横断し得たり、
それに、 失敗し得たりしており、
あり得る、可能的な、 事実ら、
を、 予測し宛てて、
より、 我彼への、 危害性などのある、
それら、を、 より、 未然に、
その実現を避け得るようにして、
我彼の安全性ら、などを、
成し付け得てもあり、
無意識の内にも、
分析な上での、事実性の、
度合いら、での、差、 などを、
観積もりもして、
色々な、あり得る、物事ら、を、
より、 成し行い得たり、
より、 成されないようにし得たり、
し付けてあり、
医療系の事ら、でも、何でも、
可能的な、事実ら、への、
分析型の、 思い巡らしよう、
などを、 より、 欠いてしまったり、
より、欠かしめられてしまったりする、
事は、
より、 余計な、 可損 カゾ ;
≒ リスク ; 、 らや、
実害ら、 が、 我彼へ、
宛て付けられる事を、
より、 必然性のあるものにしてしまう、
事にも、成る❗ 】 ;
。
☆ ドクター江部❗ ;
筋肉万太郎さん、と、 駐在君から、
筋トレ、と、糖質制限食について、
興味深いコメントを頂きました。
今までの常識では、
「 筋肉の肥大のためには、
炭水化物、な、 糖質
、 を摂取したほうが、 有効だ 」
、 と、考えられていました。
しかし、 最新の研究では、
駐在君、の、ご指摘のように
「 タンパク質への摂取による、
低い濃度の、 インスリン 、でも、
筋肉タンパク質を合成するには、十分 」
、 と、考えられているようです。
駐在君ご自身も、 ３年前から、
【 脂肪酸、 から、 作られ、
脳、への、 栄養分にもなる、
『 ケトン体 』 、 を、 より、 主な、
栄養分として、 利用し得るようにする 】
、
ケトジェニック・ダイエット
、 を続けていて、
筋トレの前でも、
『 チーズと温泉卵 』
、への、 摂取くらいで、
「 ベンチプレス MAX ; ８５キロ →
最近は、
MAX ; １１０ キロ 、 を更新 」 、
とのことです。
ケトン食のままで、大いに、
筋力アップですね。
「 アメリカでは、 暮らす態 ;
≒ ライフ・スタイル ;
、 としての、
ケトジェニック・ダイエットをしながらも、
マッチョな方を沢山に見れます 」
、 というのも、 大いに参考になります。
私自身が、筋トレとかをしないので、
門外漢でしたが、 大変に、
勉強になりました。
豆蔵さんから頂きました、
ボディビルダー・山本義徳氏の名言が、
以下です。
1. ケトーシスは、 身体に悪い、という、
医者がいたら、 それは、 無学だ。
2. 脳へのエネルギーは、
ブドウ糖だけだ、
という、 栄養士がいたら、
それは、 無知だ。
3. ローカーボだと、
筋肉が落ちやすい、
という、トレーナーがいたら、
それは、 無能だ。
http://ameblo.jp/doronjo7/entry-11599159896.html 2013- 8-24 ;
☆ 江部康二 医師❗ ;
Komさんから ;
「 糖質制限 ＆ 筋トレで、 筋力の向上 」
、 という、 とても嬉しい、
コメントを頂きました。
とても、参考になります。
ありがとうございます。
【 19/3/10 ; Kom ;
糖質制限＆筋トレで、 筋力が向上❗ 。
初めまして。 私は、 数年前から、
糖質への制限をしながら、 筋トレをし、
体作りに励んでいる者です。
私自身も、ほとんど、 糖質を摂らずに、
筋力の向上を達成しておりますので、
一体験者として、
情報提供をさせて頂ければ、
と、思います。
● 筋力 ;
2015.05→ 2017.05→ 現在 で、
以下のように、
挙上重量が向上しました。
・胸の種目 ; ( ＭＡＸ値 ：
自重腕立て伏せ、 ２０回 →
ベンチ・プレス ;
７０ Ｋｇ → 百 Ｋｇ 。
・脚の種目 ; ( ＭＡＸ値 ：
自重スクワット ;
５０回 →
バーベル・スクワット ;
１２０ Ｋｇ → １８０ Ｋｇ 。
※背中・腕・肩、 などの、
他部位の筋力も向上しています。
● 食事 ;
１日の食事は、 平均すると、
以下の様相になります。
糖質： ２０ ｇ 、 以下 。
蛋白質： ２１０ ｇ 、 前後 。
脂質： ２百 ｇ 、前後 。
食物繊維： ２８ ｇ 、 前後 。
( 身長 ; １７３ ｃm
／ 体重 ; ７３ Ｋｇ ) 。
● カーボローディングについて ;
試験的に、
カーボローディングを行って、
トレーニングを実施した事が、
何度かは、ありますが、
挙上重量は、 特に、
変わりませんでした。
糖質を注入した事で、 挙上重量が、
飛躍的に、伸びるわけでもなく、
逆に、 パフォーマンスが、極端に落ちる、
という事も、ありませんでした。
少なくとも、
スクワット ; １８０ Ｋｇ 、を、
達成した時の食事は、
完全な、 ケトン食❗ ;
糖質 ; １６ ｇ
／ 蛋白質 ; １６５ ｇ
／ 脂質 ; ３２５ ｇ
、 でした。
● アメリカの、 Keto Bodybuilder ;
日本では、
「 糖質を摂らないと、
筋肉が付かない 」 、と、
異口同音に、 説教してくる、
トレーナーが、 非常に多いですが、
フィットネスの本場である、
アメリカでは、
Jason Wittrock さん ;
https://www.youtube.com/channel/UCOfJHaFLpfbi87xPoAa_NbQ 、 のような、
有名な、 Keto Bodybuilder 、の方が、
多く、おります。
糖質を摂らなくても、
筋肉を育てる事が、 可能である❗
、ことは、 紛れもない事実です。
◇ インスリン 、を、湧かしめれば、
わかしめる程に、 その体の主は、 太る、
との事であり、
食物繊維、 な、 糖質、 らと、異なり、
より、 体に吸収される、 糖質らの方は、
摂取すれば、 する程に、
インスリン 、を、 湧かしめて、
その主を太らせたりする、
その体の、ガン細胞たちを、肥やし、
増やしたりする、 向きへ、
余計な、圧力をかける事になる❗ 。
◇ マグネシウム Ｍｇ 、 は、
不足させられていない場合には、
細胞の内側へ、 ブドウ糖を引き込む、
役割をはたす事で、
血糖値を下げる向きの働きを成す、
ので、
マグネシウム Ｍｇ
、 を不足させる事は、
心臓の筋肉ら、などの、
ちぢこまりようを、 より、
ゆるめ得なくする事で、
突然死❗ 、 を、 招いたり、
余計な、 『 インスリン抵抗性 』
、を成して、 より、
血糖値の下がらない状況らを成す、
向きへ、 余計な、
圧力をかける事になる 】 。
◇ 多血症 ➕ 鉄の欠乏❗ ;
☆ 医師水野のブログ❗ ;
2019年 8月23日 ;
今回は、多血症と鉄の欠乏について。
まずは、 多血症について ;
多血症は、 ひとつの病ではなく、
色々な原因の結果です。
原因によって、治療法も、異なります。
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/真性多血症
多血症に対して、 鉄の投与は？ ;
多血症では、鉄の投与には、
メリットと、デメリットが、あります。
大抵の多血症では、 鉄の投与は、
血栓へのリスクを高める❗
、と、 されます。
つまり、 多血症に対して、
鉄を投与すると、
脳梗塞や心筋梗塞、 などへの、
リスクが高まる❗ 、という訳です。
ですので、 一般的な多血の場合には、
鉄の補給は、お勧めしません。
ただし、多血であっても、
鉄の欠乏な状態というのは、あり得ます。
赤血球、以外では、 鉄が不足しており、
その結果として、 色々な症状は、
起こり得ます。
鉄不足に関しては、 コチラを。
鉄欠乏に関する知見 。
赤血球で、鉄が使われまくってしまい、
他に使う分の鉄が不足する、
という事です。
そして、多血である事、 以外は、
一般的な、鉄欠乏と同じ症状となります。
これは、メタボでも、
栄養失調な方がいる、のと、同様です。
このため、一部の専門家らの間で、
「 鉄の補給と瀉血とを併用する 」、
という、 意見も、あります。
以上、多血症についてでした。
☆ 医師水野のブログ❗ ;
糖質オフで溶血？ 、 というお話。
◇ 助手くん ;
ハカセ、糖質をオフすると、溶血する❗ 、
っていう話があるみたい❗ 。
◇ ハカセ ;
ははぁ、あの話題じゃな。典型的な、
「 因果の逆転 」、 という奴じゃのぅ。
◇ なんで、 溶血なんて、話題？ ;
2016年な当時に、 ちょっとだけ、
話題になったので、取り上げた記事です。
どういう話題だったでしょうか？ 。
それは、こうです。
糖質オフで、
脂肪、が、たっぷりの食事を摂ると、
遊離脂肪酸ができる。
遊離脂肪酸が多いと、 細胞が酸化し、
壊れやすくされる為に、
【 赤血球が壊れるなどする 】 、
溶血をする。
これは、 ホントなの？❗ 、 という、
話題ですね。
はい、ホントでは、ありません❗ 。
◇ 結論：
糖質オフっても、溶血しません❗ 。
順に説明していきましょう。
「 糖質オフで、
（ 高 炭水化物 食 、 と比べて、 より ）
、 脂質が多めの食事になる❗ 」。
ここは、 ＯＫ 、です。
「 脂質が多めの食事で、 遊離脂肪酸が、
血潮の中に増える❗ 」 。
ここも、 ＯＫ 、 です。
「 遊離脂肪酸が多いと、 細胞が酸化し、
壊れやすくなる 」 。
はい、ここが、 ダウトです。
遊離脂肪酸が多くて、
細胞が壊れやすくなる、
という事は、 ありません❗ 。
遊離脂肪酸による、 直接の、
「 酸化 」、も、 起きません❗ 。
遊離脂肪酸が多くて、
細胞が壊れやすくなることは、 無い❗ 。
酸化も、しない❗ 。
遊離脂肪酸が多くて、
動脈硬化、とかも、
中性脂肪が多くて、 動脈硬化、
と、 同じで、 半分は、 間違いです。
炭水化物、な、 糖質を摂って、
インスリン 、 が出まくりつつ、
中性脂肪が上がった時にだけ、
糖質 、 が、 インスリン 、で、
動脈硬化を成します❗ 。
脂質だけを摂って、
遊離脂肪酸が上がった時には、
動脈硬化は、 起こりません❗ 。
つまり、 遊離脂肪酸、な、 自体で、
酸化や、動脈硬化を成す
、のでは、なく、
炭水化物、な、 糖質への摂取と、
その後に分泌される、インスリンによって、
動脈硬化 、を成します❗ 。
詳細は、コチラ。
先生❗ 、中性脂肪が高いんです❗ 。
なぜ、 今までは、 間違えられてきたか、
というと、
糖質が、 中性脂肪も、 遊離脂肪酸も、
増やす❗
、 からです。
それと同時に、 糖質による、
糖化反応で、 炎症が起こり❗ 、
糖化 ; （ 広い意味での、 酸化 ;
より、 電子強盗が、 成される現象 ） ;
、や、 動脈硬化が起こります。
中性脂肪や遊離脂肪酸が、 直接に、
酸化や、動脈硬化を起こしている、
訳では、 ありません❗ 。
よくある、 「 論文 」、 は、
統計処理をするだけなので、
「 相関性 」 、しか、 分かりません❗ 。
糖質への摂取→ 中性脂肪の上昇 ;
（ ←← 相関 →→ ） ; 動脈硬化❗
、 という事しか、 分かりません。
しかし、 これには。
他の、 真の原因があります。
糖質への摂取→ 中性脂肪の上昇 ;
（ ←← 偽相関 →→ ） ; 動脈硬化❗ ;
↓ ↑
糖化・インスリンによるダメージ →→→→→→↑
という事です。
この、 「 第３の真の原因 」、は、
いくら、 統計処理をがんばっても、
全く、 分かりません。
動脈硬化は、 中性脂肪ではなく、
糖質、と、 インスリン 、とによって、
起こります❗ 。
動脈硬化は、 中性脂肪ではなく、
糖質とインスリンによって、起こる❗ 。
◇ 間違いへの元となる、
もう１つの理由❗ ;
さて、なぜ、 こんな、
誤解が起きたのでしょうか？ ;
これには、もう１つの理由があります。
それは、 逆の事は、起こるからです。
何の逆か？ ;
「 遊離脂肪酸が高くて、 溶血 」、は、
起こりません、
が、
「 溶血で ; （ 検査の数値な上で ） ;
、 遊離脂肪酸が高くなる❗ 」 、
という事が、 起きます。
なので、 これが、 間違い、への、
もう１つの理由です。
詳しくは、
東大の研究のコチラをご覧ください。
square.umin.ac.jp外部サイト ;
溶血による生化学検査への影響の検索
（ 承認番号 3333-19 ）
http://square.umin.ac.jp/lab-tky/research/b/3333_19.html
以下、引用です ;
・・ 物理的 、 あるいは、
化学的 、 刺激により，
赤血球の中の、 内容な物が、 その、
細胞の外へ漏出する❗ 、
ことを、 溶血 、 という．
In vitro 、 における、 溶血 、を、
血管外溶血 、 というが，
これが引き起こると、 生化学検査へ、
様々な影響を与える．
影響を与える原因は、
主に、二つがある．
一つは，
赤血球の内での濃度が、
血清の中で、 より、 高い、 物質が、
溶血によって、 血清の中に漏れ出し，
測り込むために、
偽高値 、 となるもの ;
（ ＬＤＨ ， ＡＳＴ ，Ｋ ， Ｆｅ 、
など ）．
もう一つは，
溶血によって、 漏れ出した、
タンパク質な、 ヘモグロビン 、の影響で、
血清の色が、 赤くなる❗
、 ために，
赤色の付近の波長で測定している、
測定項目が、 偽高値 、 となるもの ;
（ ＴＰ ， 遊離脂肪酸 、など ） 、だ．
ザックリと、 まとめると、
「 遊離 脂肪酸 」、は、
色 、で、 測定している❗ 、
ので、
「 溶血 」、 すると、
色が紛らわしくなる❗
、が、 ゆえに、
間違って、
「 遊離 脂肪酸 」、 が高い、 数値になる、
という事です。
「 色が紛らわしい （ 笑 ） 」 、
という事です。
つまり、
「 高い遊離脂肪酸 」→→
「 溶血を、 起こさない❗ 」
、 ですが、
「 溶血 」 →→
「 間違った、 高い遊離脂肪酸の数値 」
、 となる、 という事です。
で、 例によって、 統計処理だと、
「 相関 （ お互いに関係があるか 」 、
だけしか、 分からない、
ので、 誤解が生じます。
「 溶血 」 ←←（ 相関 ）→→
「 高い遊離脂肪酸 」 。
これを見て、 「 おぉ❗ 、
高い遊離脂肪酸で、
溶血するに、 違いない❗ 」 ;
「 溶血 」←←
（ 勝手な因果関係の捏造 ）
←←「 高い遊離脂肪酸 」
、という、 誤解です。
実際は、
「 溶血 」→→
「 間違った、 高い遊離脂肪酸の数値 」
、 です。
因果関係が、 真逆です❗ 。
これを、「 因果の逆転 」、
と、 言います。
医学論文は、
「 ぱっと見では、 分からない、 違い 」、
に、 意味を見出そうと、
統計処理する事が、 多いので、
その結果にて、 見つけた ;
（ 自分の元々の考えに近い、勝手な ） 、
因果関係を作り出してしまう、
事も、 多くあります。
まぁ、 こういう論文は、 元からが、
「 糖質オフなんて、けしからん❗ 」、
という、 発想から作成されますので、
自然と、 「 因果の逆転 」、とか、
色々と、しちゃってます。
こういった論文が、割と、あります、沢山。
◇ 結論 ：
糖質オフでは、 溶血しません❗ 。
皆さんも、 ビタミンが、 効かない、
・ヤバい、とか、 鉄が、 ヤバい、とかの、
「 結論ありきな、 論文 」 、 には、
ご注意ください。
今後も、「 結論から作られた 」
、論文が、必ず、出てきますので。
「 けしからん❗ 」→
「 論文の作成 」 、 の流れで、
論文は、 作られます。
以上、
糖質オフで、 溶血？ 、についてでした。
☆ Ｈealth Express ; 吉田尚弘 医師 ;
◇ 糖質を制限しても、
筋肉らを痩せさせない仕方❗ ２ ;
18/ 9/15 15:12 ;
・・赤血球、 や、 脳の細胞たち、への、
エネルギーである、 ブドウ糖、を、
肝臓で作る、 糖新生、 への、
材料を考えてみます。
肝臓での、 糖新生では、 主に、
タンパク質たちの各々を構成する、
色々とある、 『 アミノ酸 』 、の、
炭素らな骨格を利用して、
『 糖 』 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
、 を作ります。
ほかにも、
『 乳酸 』 ;
≒ 『 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』 ;
、や、
『 ピルビン酸 』 ;
≒ 『 Ｃ３ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ３ 』 ;
、 に、
『 グリセロール 』
、 などが使われますが、
９０ ％ 、は、
『 アミノ酸 』、 が、 原材料にされる
、と、 考えられます。
原料となる、 アミノ酸 、は、
筋肉を分解して、利用することも、
可能です。
筋肉モリモリを愛する方の中には、
「 だから、 糖質を制限すると、
筋肉が痩せ細って、 貧弱な体になる、
やるべきではない❗ 」
、と、主張する方々が、いらっしゃいます。
でも、ちょっと考えてもらえば、
わかる、 と思うのですが、
我々の体から、 筋肉が、 そんなに、
簡単に失われたら、困りますよね。
石器時代の狩猟採集生活で、
毎日に走り回っていた人類員らにとって、
糖質は、 めったに出会えない、
ラッキーな食材でした。
そんな彼らが、 毎日に、
糖質をしっかり食べないと、
筋肉が衰える、なんて、
ありえません❗ 。
もしも、 その主張な通りに、
糖質を制限すると、 すぐに、
筋肉が痩せ細るのなら、 人類員らは、
石器時代に滅びているはずです。
狩猟採集生活で手に入れる、 食料には、
タンパク質、と、 脂質は、
たっぷりと、 入っています。
消化管から、 吸収する、 タンパク質 ;
（ アミノ酸、 たち❗ ） ; 、 は、
まずは、 肝臓に入るので、
肝臓での、 糖新生の場合においては、
通常は、 そちらの利用を優先します❗ 。
現代人の、われわれを見ても、
これは、 明白です。
糖質を食べなくても、
タンパク質、 を、 たっぷりと食べた後に、
３ ～ ４時間してから、
血糖値が上昇する❗
、 場合がありますが、 これは、
糖新生の結果を反映しているのです。
ただし、 糖質の制限に、
カロリーの制限を組み合わせた場合は、
話が異なります。
食事から、 十分な量の、 脂肪酸、 や、
アミノ酸、 が供給されなければ、
糖新生への材料が、足りません❗ 。
その場合には、 糖新生のために、
筋肉、 が利用されてしまいます❗ 。
糖質を制限する際には、 特に、
し始めの段階では、 ぜったいに、
カロリーへの制限は、 しないで、
十分な、 エネルギー、を、
タンパク質、と、 脂質、 から、
摂取してください❗ 。
それが、 守り得ていれば、
通常な量の筋肉を失う可能性は、
ほとんど、ありません❗ 。
連載 ; 「 肥満解読～痩せられない
ループから抜け出す正しい方法 」 。
◇ ウイルスの本体を断ち切りもする、
剣豪 ビタミン Ｃ 、は、
血の管などの組織らを構成する、
繊維状の、 タンパク質である、
コラーゲン、 たちを作り出したり、
作り直したりする、
代謝ら、へも、 必要とされる、
補酵素 ホコウソ 、であり、
血管、などを、より、丈夫に、 作る事に、 欠かす事のできないものでもあり、
ガン細胞たちが、
その周りの組織らを崩して、
自分の複製のガン細胞たちに作りかえて、
広がってゆく、
可能的な度合いらを減らしもする、
補酵素 、である。
その一方で、
剣豪 ビタミン Ｃ 、たちは、
電子強盗化して、 体のあちこちを、
損ない得るものでもあるが、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 たちは、
そうした、 ビタミン Ｃ、 の、
突出による害ら、を、
自らの側の電子を与えるなどして、
差し止めもする、
補酵素、であり、
ビタミン Ｃ 、 と、 子宝 ビタミン Ｅ１
、 とは、 我彼の健康性を、 より能く、
成し付け得てゆく上では、 あわせて、
飲み食いなどして、
摂取し続けるべきものらとしても、ある。
◇◆ 『 糖新生 』 ;
【 ブドウ糖、ではない、物らから、
ブドウ糖、を作り出す 、 代謝 】 ;
、
糖 新生 ;
（ gluco neo genesis ） 、とは、
主に、 肝臓
（ その他に、 腎皮質や、小腸の上皮 ）、
で、 行われ、
糖質 、 以外の、 グリセリン ;
（ グリセロール ） 、 や、
アミノ酸 、とか、 乳酸 、などから、
グルコース ;
（ ブドウ糖 ） 、 を合成する、
ことを言い、
ブドウ糖ら、 を、
タンパク質らの各々を構成する、
『 アミノ酸 』 、 たち、 などの、
ブドウ糖では、ない、 物らから、
自前で、 作り出せる、
より、 通例な、 体質の人々は、
タンパク質ら、 と、鉄分ら、とを、
十分に、 その体に、備え得てある、
場合には、
脂質の割合が、 ５割を超える、
高脂質で、 高タンパク、 な、
食事らを成し付ける事で、
ブドウ糖ら、の、代わりに、
脂肪酸、らへの代謝らから、
作り出され得る、
『 ケトン体 』 、たちを、
細胞らへの、栄養分として、
働かしめ得る、だけでなく、
『 赤血球 』 、 などの、
ブドウ糖、 だけを、
自らへの栄養分としてある、
ミトコンドリアら、 を、
より、 欠いてあったり、
それ自らの内の、 ミトコンドリア、
らが、 より、 機能し得ない、
機能不全を成してあったりする、
細胞らへは、
自前で、 ブドウ糖、らを、
与え付け得る、
ので、
そうした、 より、 一般的な、
遺伝性らへの主である人々には、
ブドウ糖ら、などの、
炭水化物らへの摂取らは、 より、 全く、
必須では、ない❗ 】 ;
。
◇◆ 『 筋肉ら❗ 』 ;
【 その運動性らで、 より、
インスリン 、 の分泌を呼ばずに、
血潮の、 ブドウ糖 、らを消費❗ 】 ;
【 筋肉な、 細胞たちが、
インスリン 、な、 分子たちの、
働きようらを得ずとも、
ブドウ糖、 たちを、 自らへの、
エネルギーら、への、 もとにする、
上では、
単に、 その筋肉らを動かしめ得る主が、
その運動性らを成すだけで、 善い、
との事であり、
運動性らを成す場合の、
筋肉らは、 より、
インスリン 、 を、 分泌させる、
度合いら、を、 成さずに、
その血潮の中の、 ブドウ糖、 らを、
より、 消費する、
引き受け手になる、 という 】 ;
湧けば、 湧くほどに、
炭水化物な、 ブドウ糖ら、などの、
糖質、 を、
脂肪にして、 蓄えさせてしまう、
『 インスリン 』、 の分泌を呼ばずに、
ブドウ糖ら、を、自らの所で、
消費する、 向きで、
運動し得る、 筋肉らも、 主に、
色々な、 アミノ酸から構成される、
タンパク質から成る、 物らであり、
その、 アミノ酸たち、への、
摂取らを、 よく、 成し付けつつ、
ブドウ糖らを、 自らの体の外側から、
摂取する必要性の、 無い、
一般的な、遺伝性らへの主である、
人々は、 より、
炭水化物、な、糖質 、 への、
摂取をひかえ付け、
一定の運動性らを成し付ける、
事で、
より、 『 糖化の害 』、 らや、
血潮に、 脂員らが、 余計に、
混ぜ入れられる事による、
害ら、 などを、未然に、
差し止め付け得る事になる 】 ;
。
◇◆ 一日に、 １５分程でも、善い❗ 、
ので、
足首を、 上げ下げする動きを含め、
下半身の屈伸をし、
足の裏側の筋肉らが、
ちょっと、痛いかな、
という位の度合いで、
足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、
血管らを構成する、 コラーゲン、
という、
『 繊維状な、 タンパク質 』、 らが、
より、 壊れて、
新しい、コラーゲン、 な、
タンパク質の繊維らが、 形作られ、
血管らの若返りを成す事が、 出来て、
動脈らの硬化を防ぐ❗ 、
という 】 ;
。
◇ 血の管も若返らせる❗ 、
『 高 タンパク 食 』 ➕ 運動 ❗
19/ 4/1 13:15 ;
☆ ＮＨＫの医療系情報番組 :
『 試して合点 』 、より :
:
◎ ストレッチ、をする事で、
再生する、 コラーゲンが、
血管をやわらかくする❗ :
◇ 硬くなった血管は、元に戻らない、
と、されて来たが、
国立・健康・栄養研究所が行った、
最近の研究が、
血管をやわらかくする方法を発見した。
その調査によると、
ストレッチを、半年間を続けた集団では、
血管の年齢が、 平均で、
約 １０歳も、若返った❗
、という、 結果が出ている。
最新の研究によると、
４０歳以上の人の場合は、
体が硬い、と、 動脈硬化が進んでいる、
可能性が高い、 と、判明した。
◎ 繊維状、の、 タンパク質、な、
コラーゲン、 の糖化によって、
血管が硬くなる❗ ;
◇ 体をかたくする原因らは、
いくつか、があり、
『 コラーゲンの糖化❗ 』 、 が、
体の柔軟性に関わっている事が、
判って来た。
タンパク質の一種である、
『 コラーゲン 』 、 は、
体中の、 あらゆる、細胞と、組織や、
筋肉ら、を支える、 働きをしており、
血管も、筋肉で出来ている、
ので、 そこにも、
コラーゲンらが在る❗ 。
:
糖質、への、 とり過ぎや、
運動の不足により、
血糖値が高い状態が続くと、
糖らが、コラーゲンに、まとわりつき、
筋肉の弾力性が、無くなってゆく。
:
この、 『 糖化 』 、 という状態の、
度合いが深まってゆくと、
筋肉だけでなく、
骨のしなやかさも失われ、
骨折し易くなったり、
皮膚では、クスミ、や、シワ、への、
原因となったりして、
全身の老化を進める事になる❗ 。
糖化して、ガチガチに硬くなった、
コラーゲン、らを、やわらかく方法が、
ストレッチであり、
ストレッチによって、
筋肉を伸ばすと、 その刺激により、
コラーゲンを作る、
『 繊維芽 細胞 』 、 らが活性化され、
繊維芽細胞らが、
『 糖化した、コラーゲン 、ら 』
、 を壊して、
新しい、コラーゲン、 らに作り替え、
新しい、 コラーゲン 、 らが、
沢山にできると、
血管の筋肉は、 柔らかく、
しなやかになる❗ 。
『 ストレッチ 』、 により、
血管の内皮な細胞らから、
血管を緩める働きをする、 ＮＯ ;
≒ 『 一酸化 窒素 』 ;
、 らが出る事も、
血管を若返らせる、一因
、 と、 観られている。
◇ 『 繊維、な、タンパク質、 である、
コラーゲン 』 、たちが、
三重の、 螺旋 ラセン 、な構造を、
より、 丈夫に、 成す、 には、
『 ビタミン Ｃ 』
、 が、 必要であり、
ストレスらにより、
腎臓たちの各々のわきにある、
副腎たちの各々、 などで、
ビタミン Ｃ 、
が、 より、大量に、
消費される❗
、 事は、
その体のタンパク質ら、を、 より、余計に、
消費し、 壊す、 事により、
その体の組織ら、を、より、もろくする、
余計な、度合いらを成し、
ガン細胞たち、 が、
その周辺の組織らへ浸潤する、
あり得る、度合いらも、
余計に成す事になる❗ 。
そうした場合らにおいても、
タンパク質ら、 と、 ビタミンら、に、
ミネラルら、とを、摂取し続ける、
度合いらを、 より、 増すべき、
必要性がある。
☆ 中部大学、の、 川本善之准教授、と、
武田湖州恵准教授は、 名古屋大学、に、
愛知学院大学、 と共同で、
イカスミ、の、 色素の、 主な成分である、
『 メラニン 』 、 に、
花粉症や、食物アレルギー、の、
発症を引き起こす、
『 マスト 細胞 』 、 を抑制する❗
、 効果があることを、
細胞への実験と、
動物への実験で確認した。
副作用の低い、 治療薬の開発を目指す、
と、している。
イカスミ 、は、 メラニン、 の、 表面を、
『 タンパク質 』
、 が、 覆った構造をしている。
研究チームは、 タンパク質から成る、
酵素 コウソ 、 により、
タンパク質を除去して、
メラニン 、 を抽出した。
実験では、 イカスミ 、に由来の、
メラニン 、 以外に、 実験室で合成した、
メラニン 、 を用いた。
『 メラニン 』 、は、 水、や、
あらゆる、 有機溶媒 ;
≒
【 炭素 Ｃ 、 を含む、 溶媒 】 ;
、
に溶けにくい、 性質を持つ。
色々な、中性緩衝溶液を詳細に検討して、
メラニン 、が、 よく溶ける溶媒と、
ｐＨ 、の、 組み合わせを、
独自に開発した。
◇ ｐＨ ;
≒ 『 水素 イオン 濃度 』 ;
≒
【 電子強盗らの、在り、働き得る、
度合い 】 。
次に、
アレルギーの発症への原因の、
『 ヒスタミン 』、を含む、
『 マスト 細胞 』 、 を培養し、
アレルギー、への、 もとになる、
『 アレルゲン 』 、 を加えた。
通常は、 『 アレルゲン 』 、 が、
マスト細胞に結合すると、
マスト細胞から、
『 ヒスタミン 』 、 などの、
炎症を成す、 物質が飛び出して、
アレルギーを生じる。
ところが、
メラニンの溶液を、
マスト細胞に処理すると、
マスト細胞から出てくる、
炎症物質の量が、顕著に減少した❗ 。
顕微鏡での観察により、
『 メラニン 』 、が、
マスト細胞を覆い、 その一部は、
表面から、 内部へ、 取り込まれている❗
、ことが、判明。
代表的な、 抗ヒスタミン薬である、
ケトチフェン、と、 同等以上の、
マスト細胞の活性化、への、
抑制の効果を確認した。
また、 マウス達による、
アレルギーについての実験で、
メラニン 、は、
マスト細胞の活性化に伴う、
血管の拡張する反応を、
約 ７５ ％ 、 を抑制した❗ 。
『 抗 ヒスタミン薬 』 、 には、
眠気、 などの、 副作用らがある、
が、
メラニン 、によると、
副作用が低い、 とみて、
新たな、抗アレルギー薬の開発を目指す、
という。
論文情報：【Biochemical Pharmacology】Inhibition of mast cell degranulation by melanin
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000629521930053X
◇ ＥＡＡ パラドクス❗ ;
【 タンパク質らのどれ彼を構成し得る、
必須な、 アミノ酸、たち、な 】 、
ＥＡＡ 、での、 パラドックス ＝
ＥＡＡ 、のみの大量な摂取は、
ＥＡＡ 不足を引き起こす❗ ;
ＥＡＡ 、への大量な摂取による、
不調は、
ビタミン Ｂ６ 、 ビオチン 、
その他の、 ビタミンや、
ミネラル、 での、 不足性による❗ 、
と、 言われているが、
それは、 本質ではない❗ 。
【 人々の体の内側で、 より、 全く、
合成され得ないが為に、
その体の外側から、 摂取し付けるべき、
命に関わる必要性を帯びてある 】 、
必須アミノ酸の桶理論は、
非必須アミノ酸が、 十分な量、 で、
ある❗ 、
ことが、 前提条件。
非必須アミノ酸は、
必須アミノ酸から、作られる❗ 。
非必須アミノ酸が、十分にある、
前提のもと、での、
各必須アミノ酸、 の、 必要量の比率が、
プロテイン・スコア❗ 。
◇◆ 『 プロテイン・スコア 』 ;
【 人々の体に必要な、 タンパク質ら、
の、各々を構成する、 のに必要な、
色々とある、 アミノ酸 、たちの、
そろいようの度合い ;
タンパク質価数 、 とでも言うべき物 ;
、 であり、
人々が、 その体の外側から、
必ず摂取すべき、 ８種類の、
必須 アミノ酸 、 を、 一つでも、
欠いてある場合のものは、
０点 、 とされ、
卵 、 と、 蜆 シジミ 、だけが、
満点の、 百点 、 を、
宛 ア てられてある 】 ;
。
ＥＡＡ 、のみの大量な摂取では、
ＥＡＡ 、が、
非必須アミノ酸、らへの合成に浪費され、
プロテイン・スコアが低下する❗ 。
つまり、 ＥＡＡ 、のみの、
大量な摂取は、
ＥＡＡ 、の不足を引き起こす❗ ;
「 ＥＡＡ パラドックス 」。
非必須アミノ酸は、
” 体に不必要な、アミノ酸 " 、ではない❗。
” 体に必要だが、必須アミノ酸から、
合成が可能な、アミノ酸❗ ” 。
１日に、 １０ g 、 以下の、
ＥＡＡ 、なら、 食事で、
非必須アミノ酸らを補えるので、
安全❗ 。
つまり、
ＥＳポリタミン ;
２ g ✖ ３ 、は、 安全❗ 。
◇◆ 『 ＥＳ ポリタミン 』 ;
【 色々な、 アミノ酸、 たちから成る、
『 タンパク質 』、らを成す事へ向けて、
その、 アミノ酸、たちを補給する薬 】 ;
。
１０ g 、 以上の、
ＥＡＡ 、を摂取する時には、
非必須アミノ酸らを、
食事だけでは、補えない❗ 。
ＥＡＡ 、の、 ３倍の、
『 プロテイン 』 ;
≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、
『 タンパク質 』 】 ;
『 タンパク質な、 サプリメント 』 ;
、 を併用するべき、 必要性がある❗ 。
プロテイン ;
３０ g ➕ ＥＡＡ ; １０ g 。
プロテイン ;
６０ g ➕ ＥＡＡ ; ２０ g 。
元の記事は、こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/2709293955853578/?sfnsn=mo
◇◆ 『 アルファ・リポ酸 』 ;
【 α-リポ酸は、 チオクト酸 ;
Thioctic acid ; 、 とも呼ばれる物質で、 牛・豚の肝臓、心臓、腎臓に含まれており、
ほうれん草、トマト、ブロッコリー、
などにも、 含まれている。
が、 その量は、 多くなく、
動物に由来する食品でも、
１ Ｋg 、あたりに、 １ mg 、 程度、
と、 いわれている。
◇◆ 『 ビオチン 』 ;
『 ビタミン Ｂ７ 』 ;
【 水へ溶ける、 水溶性 】 ;
【 Ｃ10 Ｈ16 Ｎ2 Ｏ3 Ｓ 】 ;
、
は、 αリポ酸 、 と構造が似ており、
どちらかを多く摂取すると、
もう片方が、 不足する❗ 、
傾向性がある。
それがゆえに、両方を、 ともに、
多めに摂取すべき、
健康性へ向けた、 必要性がある❗ 】 ;
『 Ｃ8 ➕ Ｈ14 ➕ Ｏ2 ➕ Ｓ2 』 ;
◇◆ 『 リポ酸 』 ;
【 Ｃ８ ➕ Ｈ１４ ➕ Ｏ２ ➕ Ｓ２ 】 ;
は、 多数の、 タンパク質、な、
酵素 コウソ 、 への補助因子として、
欠かせない、 光学活性のある、
有機化合物 ;
炭素 Ｃ 、 を含む、 化合物 ;
、 であり、
電子強盗を差し止める、
『 抗 酸化 物質 』❗ 。
カルボキシル基 ; ＣＯＯＨ ;
、 と、
環っか状の、 ジスルフィド ;
≒ ２個の硫黄 Ｓ 、 な、
原子、らが、 繋がった、
ジスルフィド基 ( -S-S- ) 、を、
官能基として、 帯びて成る、
有機硫黄化合物への総称。
一般式は、 R-S-S-R' ;
、 を含んでいる。
生物学な上で、 重要なのは、
Ｒ体であり、
リポ酸の、 他者への電子強盗を働く、
酸化体は、 β-リポ酸、
他者へ、自らの、電子を与え付けてやる、
還元体は、 ジヒドロ・リポ酸。
メタ・アナリシス 、では、
糖尿病での指標の改善や、少しではあるが、
体重の減少な効果が、
明らかになっている 】 ;
。
◇◆ あるべき、代謝ら、に、
あるべき、代謝員ら、と、
あるべき、度合いら、へ宛てて、成る、
分析型の体系知ら、 を、
照らし合わせの基準系、 として、
呈示し得ていない、 健康系、や、
医療系、の、 情報な事ら、や、
処置な事ら、などは、
何の、 どれ彼が、 どれ位の度合いで、
人々の命と健康性とを、 より、
能く、成し付け得る、
要因性を自らに帯び得る、ものであり、
その他の何彼が、 より、
その、 あり得る、度合いら、を、
差し減らし得る、ものであるか、
といった事、 への、
目星、を、 より、全く、 欠いてある、
事を、 自ら、 への、前提として、
自らを呈示する、もの、 であり、
そうしたものらを呈示する主らは、
より、 人々の命と健康性とを成す、
事に、 関わり得る、 筋合いを、
我彼に成す、 からには、
より、 その事を自覚し、
その欠如型の前提をあらためて、
その方面の事らを成しあらためるべき、
倫理性な上での、 立場にあり、
それを、 より、 欠く事は、
より、 人道性を成し行う、 度合い、
を、 欠き、
反社会性の度合いを成す事になる。
人々に、 あるべき、 代謝ら、が、
成し付けられる事は、
人々の命と健康性とが、成し付けられる、
事へ対して、
より、自らで、 直に、それを成す、
目的性としての度合いを極め得てある、
要因性を自らに帯び得てある、
事であり、
人々の命と健康性を、 より、
能く、成し付ける事へ向けて、
直にも、 間接的にも、
差し宛てられ得る、 一切の事らは、
それへ、宛てて、 成る、
分析型の体系知ら、を、
その情報な事ら、 への、
照らし合わせの基準系とすべき、
立場にある❗ 。