と言うキャッチーな言葉に思わず「なになに」って事で
以下、ニッポン放送のサイトより
今日のテーマはコチラ！！『長生きしたけりゃデブがいいって本当！？』
デブの目安！！
ＢＭＩ＝体重を身長で２回割った数値。
統計的には、ＢＭＩ２２が最も病気になりにくく死亡率が低い 「理想体重」とされています。
ですが、新見先生によると、ＢＭＩ２５～３０くらいまでの人が、
一番長生きしているとの事！
デブが長生きするワケ！！
①体脂肪は、貴重なエネルギー源！
燃やせる体脂肪があるのは、体の貯金があるということ！！
②お腹がなるのは、良いこと！
ならないのは、エネルギーを消費出来ていないから。
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『目指せマッスルデブ！！』
『デブはデブでも新見先生がすすめる、「健康デブ」とは！？』
新見先生がおススメするのは、
「ジャイアン型デブ」
＊体脂肪率が低く、適度に筋肉がついたマッスルデブのこと。
＊内臓脂肪が１００以上なければ良い。
１００を超えると、メタボ。
＊暴飲暴食で太ると、お腹に内臓脂肪を溜め込んだ、
ドラえもん型のおデブになる。
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『目指せ健康デブ！太りすぎの人の正しいやせ方！』
その①『運動より食事コントロールを優先！』
＊大デブの方は、要注意！
＊ＢＭＩが３０未満でも膝に痛みがある、
無呼吸症候群の人は、減量が必要
＊一食あたり８０キロカロリーのマイナスを目指す！
炭水化物をちょこっと残すようにする。
その②『日常生活で歩くだけでＯＫ！』
＊胸を張って背筋を伸ばして歩幅を広く、不整地(コンクリートではない所)を歩こう！
＊歩くと血圧が下がる！
＊筋トレは、週２回やれば十分
その③『生活習慣でこれだけは守ろう！』
＊サプリメントに頼らない！
＊食品はまるごと食べる！玄米も良い！
＊よく寝て成長ホルモンの効果をゲット！
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以上、御参考までに・・・・・・・・・・・・・・
