1コインヨガ～MAYURA healthy Lab～

引越しから、2ヶ月。

ようやくゆとりある生活時間になってきたので、
近くのヨガ教室に通い始めた。

南区　神松寺にある
MAYURA　healthy Lab

ヨガセラピーを基本とした癒しのヨガ。


クラスも色々あって、
私が行き始めた、1コインYOGAクラス、
瞑想を中心としたクラス。
呼吸法を中心としたクラス。
ヨガダンスクラス。
等など。


私もまだ行き始めて、3回目。


あんまり、
クラスシステムを理解できていない・・・・



今日は、
私が受けている、
1コインYOGAクラスのご紹介。
（水曜　１０：３０～１１：３０）

このクラスは、
パワーヨガクラス。


軽く瞑想から入り、
呼吸を整え、
ポーズ。


単なる、
ポーズのみのを取っていくヨガとは違い、

呼吸を大切にし、
自分のペースを大切にしている。


本当に、
リラックスができる。




こんな風に書いていると、
そんなにキツそうな感じはしないかもしれないけれど、


それがドッコイ！


めちゃめちゃ、
インナーマッスルに効く。



先生が、
とても丁寧に呼吸法、
力の入れ方を
ポーズを取りながら、
教えてくれるので、

自然と必要な力が必要な体の部分に入って、
意識を集中する事ができる。



無駄に部屋を暖かくしなくても、
終わる頃には、
汗びっしょり。

そして、
筋肉痛が始まる。


まだ、
3回しか受けてないけれど、
少し体形が変わってきたような・・・・。




そんなに、
難しいポーズはないから、
初心者にもいいし、
少人数だから、先生との距離も近い！


しかも、
1コイン制で月謝制ではないから、
受けたい時に受ける事ができるのもウレシイ！！！




これから、
YOGAを始められたいかたには、
お薦めです





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「MAYURA healthy Lab」

福岡市城南区神松寺2-17-4 SATA DREAM TOWER
092-541-7222
http://www.mayura.co.jp/top.html