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bokupen’s diary

脂肪燃焼スープと合い挽きだけのハンバーグ。

リュウジさんの脂肪燃焼スープ作ってみました。



全部の野菜を切ったところ。
シーフードミックスは海水濃度の塩水で解凍するとプリプリになるそうです。



オリーブオイルでにんにく、玉ねぎ、にんじんを炒め、 



歯ごとのセロリ、キャベツ、しめじ、サラダ豆を炒め、トマトホール缶をつぶしながら炒める。



コンソメ、塩、黒胡椒、少量のカレー粉、水をいれて煮込み、最後にシーフードミックスを軽く煮て出来上がり。



シーフードの旨味が出てスパイシーですごく美味しいです。具沢山なので満足感があります。



あと同じくリュウジさんの虚無バーグ作りました。
合い挽き肉とナツメグ、黒胡椒、塩、片栗粉のみですが本当に美味しいです。
玉ねぎとかパン粉とか入れないで肉だけの方が好きかも。



合い挽き肉を半分に分け、片方は調味料を入れてよくこね、それに何もしていない合い挽き肉をサクッと混ぜています。
肉の食感が残って美味しかったです
スープとハンバーグ、旨いを連発してくれたのは久しぶりかも👍

リュウジさん至高シリーズの真逆の虚無シリーズもやっていて、虚無は材料が少なくて、一人暮らしの人でも簡単に出来る感じです。



キャンプのときに、前作って全然使ってなかった特大シュパットもどきを使いましたが、思った以上に使いやすくてよかったです。



引っ張ったところ。



セブンイレブンのハワイフェアのドーナツ🍩



メダカの赤ちゃんがいっぱい!



週休1日勤務がやっと終わって3連休嬉しいです
何をしようかな〜楽しみです✨

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コメント一覧

bokupen5years
mikaさんこんにちは、ありがとうございます。

このスープに一食置き換えるだけでやせるってリュウジさんは言ってました😊
美味しかったので定番にしようと思います✨
お店のハンバーグで肉だけのってありますもんね。これからはこれでいいかなと思ってます、楽だし。

ドーナツは普通でした😅
見た目が可愛くて買っちゃいました。
サンドみたいなおにぎりが気になってます。ロコモコも美味しそうですね🌴

メダカが増えすぎてる気がします、容器が足りるかな💦
ありがとうございます、3連休相当久しぶりなので嬉しいです!
mika
ぼくぺんさん💛
こんにちは
脂肪燃焼スープいいですね。
脂肪も燃焼してくれて美味しいくていう事なしですね。
これだけのお野菜なかなか生では食べられないし
罪悪感も無くたべれますね。
合いびき肉だけのハンバーグも美味しそうです。
ひき肉だけあるって時もあるし手軽にできるし
それでいて肉の食感がしっかりしてると
食べた感がありますもんね💛
恐るべし虚無シリーズ!私も本購入しよう。
セブン~ハワイアンフェアーやってますよね。
ドーナツ美味しかったですか?
気になってて…ロコモコはお昼に食べましたよ(笑)
メダカの赤ちゃん~ちっちゃ(笑)可愛いですね💛
3連休満喫して下さい~💛
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