同じタイミングで…（今日のよかったこと）

今日、職場で同僚から私が担当している業務について

別の部署にいる同僚から、こちら側でこんなことができるんだけど…と

業務の効率化について提案がありました。

今日は朝から私も同じ部署の上司に対して、

業務の効率化について提案していたので、

同じタイミングで同じ風に誰かのために働きかけができた事が

なんだか嬉しく感じました。

今までは自分のことで精一杯で、

他の人のことを考える余裕がなかったけれど、

最近、こういう風に気遣い合えるようになってきている事が

なんだか嬉しいです。

空間把握能力と心の安定の関係性

今日の気づきは空間把握能力と心の安定の関係性についてです。

心理的安全性か確保されたのか

病気が良くなっているのか分かりませんが

空間把握能力が高まっているように感じています。

きちんと

部屋の中にものがある

5m 先に壁がある

1km にビルがある

というような空間の把握能力が高まって

以前よりきちんと把握できるように感じています。

以前にも書いたように

時間の認識能力が高まった理由

・統合失調症の病状が安定した

・離人感、現実消失感の症状が収まった

・仕事が忙しくなくなった

・ADHD の症状が安定した

ことと同じ理由かもしれません。

以前は自分の外側は画面を覗いたかのように

フィルターがかかったような感覚だったり、

そもそも空間を空間として認知できていなかったような気がします。

それだけ周りに目をやる余裕がなかったのかもしれません。

仕事が落ち着いてきているというのも一つの理由かもしれませんが、

これからできるだけこの体調が安定している状態をキープできるようにしていきたいと思います。

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今日も読んでくださりありがとうございました。

大切にしたいのはなに？（ワーク付き）

また最近ぼーっと反すう思考が

わちゃわちゃと暴れていました。

過去の体調や出来事を思い返しては、

傷ついたり、体調不良の再体験を起こしているのは

誰なのか？

その体験そのもののが過去の出来事であるならば、

それは紛れもなく自分自身が起こしている問題なのかも…と

思い始めています。

大切に何度も過去の出来事（しかも自らを傷つけるようなもの）を

大事に抱えているのが自分自身であるならば、

手放すと言う選択をとるのもの自分自身で選べるものだと考える事が

出来るようになってきています・

変わらない過去に囚われているのではなくて、

選択を自由に選べるもの。

つまり、

相手ではなく自分

過去ではなく現在や未来

事実ではなく解釈　　を、

自分自身にとっていいものに変える、

そちらの方に時間やお金や資源を使っていく事の方が

とても自分に対して優しくなれるのではないか。

そんな風に思います。

そして今、自分自身に何か制約があるのならば、

良かったら以下の質問に答えてみてください。

１、お金や時間がたくさんあったらしてみたい事は何ですか？

２、あなたは何をして周りに喜ばれたいですか？

３、あなたは将来どうなっていたいですか？

４、あなたはどんな価値観を大切にしたいですか？

未来へ視点が向きやすくなる質問です。

良かったらコメント欄に感想でも質問の答えでも書いていただけると嬉しいです。

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今日も読んで下さりありがとうございました。

実名SNSに何故か投稿できない自分に対して感じた事

私はここ数年、某実名SNSで

何度もたくさん長々と長文を書いては消し、

書いては消しを繰り返していました。

それはなぜかと言うと、

自分の粗ぶった負の感情を投稿して、

気恥ずかしさや、

わかって欲しいとか

自分を正当化しようとして、

一方的な投稿になってしまうのが

怖くて、寂しくて、悲しくて

そんあ自分の姿が嫌だったから。

私が投稿して、みんなに共有したいのは、

自分の負の感情の部分ではなく。

もっと、ポジティブだったり、

もっと、役に立ったり、

もっと、楽しかったり、

もっと、笑えたり、

もっと、仲良くなったり、

もっと、安心したり、

もっと、成長したり、

もっと、双方向でお互いに笑顔が共有できるような

そんな投稿がしたかったからだ。

と、その気持ちに気づきました。

このことで言語化出来て行動できないことには

何かしら自分なりの思いや考えがあると言うことを

改めて感じました。

行動できていない物事の裏側に

隠れている自分の本当の気持ちに気づいてあげることって大切ですね。

今日も読んで下さりありがとうございました。

クローゼット整理しました

今日は残業がなかったので、

帰宅してからクローゼットの見直しをしました。

参考にしたのがこちらのチャンネル

【シーズン10着のコツ】おしゃれの基本ルールが理解できていれば量より質の最小最高ワードローブが作れる

コーディネートを考えながらの片付けだったのですが、

どうしてもコーディネートを考えた時に

あぶれてしまう洋服が数着ありました。

でも折角気になって購入した洋服だったので、

一時保管ボックスに残して、

気分が上がらない洋服を4着手放すことにしました。

かわいいけれど、なんだかちょっと気分が上がらない洋服って

折角おしゃれしてもウキウキでいる度合いが変わってきてしまうので

ここは思い切りました。

（その後、まだまだ着れそうなので

　リサイクルボックスに持っていく事にしました。）

今回改めて感じたのが、

私はトップスを思い付きで買う率が多い事が判明しました。

コーディネートするために使いボトムスと比べて

トップスの量が多いこと、多いこと😅

ボトムスも時代感や季節感が出やすいので

近いうちに更新しようと思います。