反省

やる事をたくさん詰め込みすぎ
＆
気になる事一杯手を広げすぎた(笑)

たまに不調になって大変だけど、
自業自得なのでしょうがない(笑)

何でも大事!と言う優先順位をつけているとは
言えない代物のやりたいことリストをいったん
腰を据えて絞りこもう。



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中途覚醒

薬を飲み忘れて布団に入ると
必ず深夜と呼ばれる時間に目が覚めます。

いつもは薬を飲んだら布団に入って眠るけど
今日は眠れない。

頭の中のもやもや事が取れない。

こんな時間にパソコンを触りだしたら
頭が冴えてしまう結果が目に見えてるのだけれども
たまにはそんな夜もあるよね。的な感じでいます。

昨夜は折角友達と楽しい時間を過ごしたのになー

薬の飲み忘れは気をつけないと、
脳が過活動になって
考え事に思考が持っていかれがちになるので
服薬は常日頃気を付けておきたい所です。
（とは言いつつ時々忘れてしまう💦）

と、まぁ一通り頭の中を書き出したので
今からまた布団に入ります。

おやすみなさい。



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睡眠大事

ここの所用事や仕事が詰め込んでいたので

疲れがたまっていた様子。

周りにもなんか疲れてない？？って心配されてしまった💦

案の定、妄想に引っ張られ気味だったので昨夜は早めに寝ました。

たっぷりと１１時間睡眠。

睡眠負債がたまっていたようで、

朝起きたら頭がすっきりして体調も戻りました。

燃費の悪い体だなぁ、と思っていたけれど

もしかして若いころほど無理がきかなくなってきたって事か…💦

年ってことかぁ💦

投稿ボタンを押す前に

面白いもので、

自分には自分がよく見えてないものだと。



さっきまで過去の話をブログに書こうと

長文を書いていた。


だけど、過去の事を誰かに分かってほしいと

過去に執着してこのブログに書いても

現在と言う大切なものを置き去りにするのも

なんか違うな。と投稿ボタンを押す直前で

記事を消してしまった。



本当に大切にしたいものはなにかなどど思っていたけれど、

そもそも大切なものが一つとは限らない。

それならば一つに絞る必要もないのかもしれない。

読了「自分をどう元気づけるか／和田秀樹」

「自分のどう元気づけるか／和田秀樹」

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自分の不安や悩みと向き合う。

それは苦しく悩ましく、ドロッとしたものだと思っていた。

だけどそれは「正しい悩み方」ではなくて、

「悩み方が下手」なだけだった。

答えの無い答えや不安に向き合ってもなんの解決にもならない。

人に好かれたい、人に愛されたい、良くなりたい。

どんな悩みでも根源は健全な欲望や願望がある。

だから悩みや不安にとらわれている自分をありのままに認めて受け入れる事。

こころには自然治癒力がある。

ダメな自分にだってプラスの部分がある。

こころの願望には素直に従いなさい

自分の感情に責任をもつ必要はない、

それに対して行動には何かしらの責任が伴います。

気分本位で生きるのではなく事実本位で生きる事

愛情や幸福感を長く持ち続けるためには努力が必要です。

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ＩＮＦＰでもあるので、ついつい思考がよく暴走気味になるけれど、
そんな時は建設的な問いであるかどうか、
決めつけや白黒思考に陥っていないかとか
頭の中で考えるだけではなくて、
一旦、紙に書き出して冷静になってみることもおすすめです。