前回アップしたグラフですが、献血をした後サウナに行き、
大量に汗を流したので水分がかなり抜けていたための数字だったようです。
水分補給は十分していたつもりですが、飲んでもすぐに汗となって流れ出ていたようです。
体重は減っていますが、体脂肪の値は逆に高くなっていることからもわかります。
翌日からは通常の値に戻りました。
サウナでいくら汗を流しても、ダイエット効果はないことがよくわかりますね。
基礎代謝が上がるとか、老廃物を排出するとかの効果はあるので、サウナそのものは良い習慣だと思います。
PS.にちゃんねるのダイエット板を読んでいると、断食や極端な節食で体重が減った、という書き込みを見かけますが、今回の私のように一時的なものであるような気がします。サウナでの水分発散や、断食での一時的な体重減少を見て満足していたのでは、真のダイエットとは言えないと思います。