リンガーハット・きのこチャンポン、690円。
最近ウォーキングはまったくやってないのに、どんどん体重が減っていくのは、
「痩せている」のではなく、「やつれている」のか？
まぁ、体調は全然悪くないというか、むしろ絶好調なので良い傾向と受け止めます。
カロリー出入の関連で言えば、入を抑えているのが大きいかな？
間食はまったくしないようにしているし、ビールも控えてます。
メインの食事もなるべく野菜を多く、脂肪分を少なくするようにしています。
特記事項として、この夏まだアイスを一度も食べていません！！！
仕事で山ほど運んでいるんですけどね。(；´∀｀)
1-3月頃の記録を見ていたら、体重58-59k、体脂肪率21-22％で推移していました。
今では体重55k前後、体脂肪率18-19％くらいになりました。
また、内臓脂肪率は私の使っている体重・体脂肪率計でレベル9だったものが、最近は7になることが多くなりました。
毎週行っている「天然温泉・ほの香」で、骨の健康チェックをやっていたので受けてみました。あまり耳慣れない「イーバーロー」という単位なのでピンと来ませんが、標準よりは上らしいです。
毎日「マルチビタミン＆ミネラル」に加えて「カルシウム」のサプリも摂っているので、骨は丈夫なようです。
もちろんサプリだけに頼っているわけではなく、食事にも気をつけてますよ。
関連で、「グルコサミン＆コンドロイチン」も摂るようにしているのですが、これは効き目が出てきたようです。以前腰痛に悩んでいたのですが、最近はこのサプリとストレッチのおかげで調子が良くなりました。
前屈すると手の平がベッタリ着くくらい柔らかくなりましたよ。(≧∇≦)b
厚木市が行っている「がん検診」を受けたのですが、結果が郵送されてきました。
がんについてはすべて異常なし、でした。
総合判定では、高脂質血症が「要指導」、不整脈が「要観察」となっていました。
中性脂肪は、前年に比べれば減少してます。
