パワークリーンと負荷付きのスクワットジャンプにおける４種のパワー測定法とその比較

Comparison of Four different methods to measure power output during the hang power clean and the weighted jump squat

Hori, N., Newton, R. U., Andrews, W. A., Kawamori, N., Mcguigan, M. R., Nosaka, K., Journalof strength and conditioning research, 2007, 21(2) 314-320


前書き

多くのスポーツ、たとえそれがマラソンであってもパワーはパフォーマンスを構成する非常に大きな要素である。しかし漠然とパワーといっても、どの程度のパワーが発揮されているのかを知ることは難しい。また、トレーニングでパワーを向上させようとするとき、最大限の効果を得るためにはできるだけ最大限のパワーに近い発揮をして行う必要がある。究極的には、少なくともトレーニングにおいて直接的にパワーにアプローチする種目に関しては、パワー発揮を確認しながら行うことが重要であると考える。実際にはアメリカやオーストラリアのオリンピックセンターにおいて、フォースプレートをトレーニングに用いた方法がとられている。現在、一般的に使うことができる、バーや人間の動きを回転センサーと取り付けたワイヤーで行う方式と、フォースプレートを用いた方式やその組み合わせとの比較がこの実験では行われている。


要約（Abstract意訳）

パワーの出力を測定するということはレジスタンストレーニングにおいて一般化しつつある。そしてその方法は多様である。この研究の主な目的は4種類のパワー測定方法を比較し、その数値の関係を調べることである。30人の男性セミプロ、オーストラリアンフットボール選手が被験者として選ばれ、それぞれがハングパワークリーンと負荷付きのスクワットジャンプを行い、GRF（地面からの反力）と時間の関係、バーベルの位置（高さ）と時間の関係を測定した。Peakと平均のパワーをそれぞれ以下の方法で測定した。

方法1：バーベルの位置／時間の関係（バーベルの重量）
方法2：踏み込み反力／時間の関係
方法3：バーベルの位置／時間の関係（バーベル＋被験者の重量）
方法4：方法2と3の合成

実験の結果方法1とそれ以外の方法では、パワー出力の測定値に明らかな違いがあった。また、方法2と方法３，４との間にも明らかな違いが見られた。バーベルに対して出力されたパワーとシステム（バーベル＋体重）に対して出力されたパワーには有効な関連性があった。



感想文

実際に現場でパワー測定をするという見地でゆくと、方法１が一般的であろう。正しい方法でパワークリーン、負荷付きのジャンプを行えばその移動距離から平均のパワーを測定することができる。また、位置センサーを取り付けることができれば、瞬間の速度を測定することができるため、ピークやその瞬間のパワーも測定することができる。しかし、パワートレーニングの本当の目的は選手自身の加速、減速能力であり、バーベルのそれではない。この実験ではシステムのパワー測定、そしてバーベルのパワー測定も行っているが、いくつかの方法では、特にバーベルの位置を測定する方法では正しくない、すなわち体に対して起こってほしくないパターンでバーを加速してもその結果として、高いパワーが測定されることがある。それに対してフォースプレートはバーがどのように動いても力を加えた分だけ測定する。そのような意味では、指導という観点でフォースプレートを用いる方がわかりやすいかもしれません。ただ、フォースプレートは非常に高価です（研究用ですから）。したがって、安価なフォースプレートの一般化が望まれます。以前、リサーチでも安価なフォースプレートと実験用の高価なものとを比較した実験もありましたが、一般的な使用には問題ないレベルだったようです。フィットネス機器もAV化が進んでいますが、フリーウェイト用の機器にもこのようなテクノロジーが乗り、広く使えるようになってほしいものです。