**************************************************
9月14日（火） … メカニックピット定休日です。
**************************************************
広島は今月に入って、朝晩が随分涼しくなって来ました。
日中はまだまだ暑いですが、真夏の様な痛い日差しではなく、少し柔らかい
日差しになって来たように思います。
自転車に乗るには気持ちの良い季節になって来ました。事故や怪我に気を
つけて無理をしないように楽しく乗りましょうね。
メカニックピットでは選手だけでなく、一般のお客様からもトレーニングに
ついての事をよく聞かれます。
bicinoko.com実業団登録チームの選手達の中でも、個人的に明確な目標
を持っている選手には、私が大まかですが個別に年間のプログラムを組み、
常に選手の状態を見ながら練習させているんですけど、その他の選手達は
チームとしての大まかな年間のトレーニングプログラムで練習しています。
誤解をされると困るので、仲西をいう人間を実際に会ってある程度理解して
頂いている人だけ読んで欲しいのですが・・・。
私はずっと日本TOPレベルのレース現場でメカニックとして仕事をして来て
いますので、本物の「選手」を沢山見ています。
なので私の中での「選手」と、一般のサイクリストの方とは明確な線引きが
あります。個人的には、「選手」以外の方が選手と同じような練習をする
必要はないと思っていました。ただ、広島に帰って来てメカニックピットを
OPENしてから、色んなお客様が来られるようになって、皆さんそれぞれの
レベルで頑張りたいんだなあ・・・という事が分かって来たので、初心者の方
を対象にした「基礎練習会」を始めたんです。
（＊最初は選手の為の練習しかやっていませんでした。）
今でも、一般のサイクリストの方には「楽しみながら」乗って欲しいという
想いがありますので、選手と同じような練習は希望されてもやっていません
が、皆さん、それぞれのレベルで必要な練習方法のアドバイスは行います。
何より大切なのは、私のアドバイスを正しく理解して、その通りにやる事
ですね。（＊勝手に自分で解釈して間違った事をしても意味が無い）
あとは、出来るだけ頻繁に基礎練習会に参加してもらって、私に走っている
姿を見せてもらう事ですね。アドバイスを意識して練習を続けている人は
必ず結果が走りに現れますので、その結果が確認出来れば、次のレベル
のアドバイスをします。 「練習は裏切りませんよ。」
ちなみにbicinoko.com実業団登録チームの大まかな年間トレーニング
プログラムは、以下の通りです。
12月～2月 LSD（ロング・スロー・ディスタンス）練習
3月～4月 LSD練習をベースに二週間に一度程度の中強度練習
4月～6月 期間を集中した高強度練習、レースの為の調整練習
7月～9月 早朝の涼しい時間帯で集中練習（短時間で終わる）
9月～11月 期間を集中した高強度練習、レースの為の調整練習
個々の選手によって、LSDの時間や練習強度は異なりますが、チーム全体
としては、大まかにこんな感じでトレーニングをしています。
一般のサイクリストの方は選手と同じような練習内容を行う必要はありません
が、それぞれのレベルで効率的にレベルアップしたいという方は、チームの
年間プログラムに沿って、自分のレベルに合ったメニューで練習してみて
下さい。毎年少しずつですけど確実にレベルアップ出来ると思いますよ。
自転車（スポーツサイクル）に乗り始めてしばらくすると、誰しも少なからず
「もっと速く走りたい！」「もっと遠くへ行きたい！」と思うに様なると思います。
このBLOGでも何度も書いていますし、実際にメカニックピットの店頭でも常に
言っていることなんですけど、自転車もスポーツなので「基本」というモノが
あります。正しい段階を踏んでトレーニングをすれば、誰でも簡単にある程度
は走れるようになります。（＊個人によって到達出来るレベルは違うけど・・・）
自転車はとっても簡単なスポーツです！
だって、ペダルを回すだけなんですから・・・。（笑）
あとはいかに自分の力を自転車に無駄なく伝えて、スムーズに走らせるか。
という事だけなんです。他の球技などに比べても非常にシンプルで簡単です。
しかし残念ながらサイクルスポーツ（広島には）には正しい基本を学べる環境
がほとんどありません。雑誌やネットの情報だけを頼りに自己流で走っている
人がほとんどだと思います。
（＊スポーツサイクルを販売してるSHOPの問題が大きいと思いますが・・・。）
それはそれで、その人が楽しんで乗っているのであれば良いと思うんですが
同じ走るのであれば、ちょっとでも楽に走れる方が良いと考える人は正しい
基本を身に付ける事をお奨めします。
bicinoko.comチーム・基礎練習会は、そうした基本を身に付ける事が出来る
環境を目指していますので、お気軽に参加していただければと思います。
こうした自転車教室的な走行会（しかも無料の）は、全国を探してもそんなに
多くは無いと思っています。ご希望の方には無料でアドバイスも行いますよ。
本当は、最初に身体に合ったサイズの自転車を購入するところから始めて
もらえると、もっと効率的に簡単にレベルアップ出来るんですけどね・・・。
「有料の自転車教室（仮称）」も、準備が少し遅れているのですが、今年中
には始めたいと考えていますので、個人レッスンに近い状態でしっかり見て
アドバイスが欲しいという方は、ご活用下さい。よろしくお願いします。
■業務連絡■
＊アニキさん ソックス欠品していました。今月末頃の入荷予定です。
9月14日（火） … メカニックピット定休日です。
**************************************************
広島は今月に入って、朝晩が随分涼しくなって来ました。
日中はまだまだ暑いですが、真夏の様な痛い日差しではなく、少し柔らかい
日差しになって来たように思います。
自転車に乗るには気持ちの良い季節になって来ました。事故や怪我に気を
つけて無理をしないように楽しく乗りましょうね。
メカニックピットでは選手だけでなく、一般のお客様からもトレーニングに
ついての事をよく聞かれます。
bicinoko.com実業団登録チームの選手達の中でも、個人的に明確な目標
を持っている選手には、私が大まかですが個別に年間のプログラムを組み、
常に選手の状態を見ながら練習させているんですけど、その他の選手達は
チームとしての大まかな年間のトレーニングプログラムで練習しています。
誤解をされると困るので、仲西をいう人間を実際に会ってある程度理解して
頂いている人だけ読んで欲しいのですが・・・。
私はずっと日本TOPレベルのレース現場でメカニックとして仕事をして来て
いますので、本物の「選手」を沢山見ています。
なので私の中での「選手」と、一般のサイクリストの方とは明確な線引きが
あります。個人的には、「選手」以外の方が選手と同じような練習をする
必要はないと思っていました。ただ、広島に帰って来てメカニックピットを
OPENしてから、色んなお客様が来られるようになって、皆さんそれぞれの
レベルで頑張りたいんだなあ・・・という事が分かって来たので、初心者の方
を対象にした「基礎練習会」を始めたんです。
（＊最初は選手の為の練習しかやっていませんでした。）
今でも、一般のサイクリストの方には「楽しみながら」乗って欲しいという
想いがありますので、選手と同じような練習は希望されてもやっていません
が、皆さん、それぞれのレベルで必要な練習方法のアドバイスは行います。
何より大切なのは、私のアドバイスを正しく理解して、その通りにやる事
ですね。（＊勝手に自分で解釈して間違った事をしても意味が無い）
あとは、出来るだけ頻繁に基礎練習会に参加してもらって、私に走っている
姿を見せてもらう事ですね。アドバイスを意識して練習を続けている人は
必ず結果が走りに現れますので、その結果が確認出来れば、次のレベル
のアドバイスをします。 「練習は裏切りませんよ。」
ちなみにbicinoko.com実業団登録チームの大まかな年間トレーニング
プログラムは、以下の通りです。
12月～2月 LSD（ロング・スロー・ディスタンス）練習
3月～4月 LSD練習をベースに二週間に一度程度の中強度練習
4月～6月 期間を集中した高強度練習、レースの為の調整練習
7月～9月 早朝の涼しい時間帯で集中練習（短時間で終わる）
9月～11月 期間を集中した高強度練習、レースの為の調整練習
個々の選手によって、LSDの時間や練習強度は異なりますが、チーム全体
としては、大まかにこんな感じでトレーニングをしています。
一般のサイクリストの方は選手と同じような練習内容を行う必要はありません
が、それぞれのレベルで効率的にレベルアップしたいという方は、チームの
年間プログラムに沿って、自分のレベルに合ったメニューで練習してみて
下さい。毎年少しずつですけど確実にレベルアップ出来ると思いますよ。
自転車（スポーツサイクル）に乗り始めてしばらくすると、誰しも少なからず
「もっと速く走りたい！」「もっと遠くへ行きたい！」と思うに様なると思います。
このBLOGでも何度も書いていますし、実際にメカニックピットの店頭でも常に
言っていることなんですけど、自転車もスポーツなので「基本」というモノが
あります。正しい段階を踏んでトレーニングをすれば、誰でも簡単にある程度
は走れるようになります。（＊個人によって到達出来るレベルは違うけど・・・）
自転車はとっても簡単なスポーツです！
だって、ペダルを回すだけなんですから・・・。（笑）
あとはいかに自分の力を自転車に無駄なく伝えて、スムーズに走らせるか。
という事だけなんです。他の球技などに比べても非常にシンプルで簡単です。
しかし残念ながらサイクルスポーツ（広島には）には正しい基本を学べる環境
がほとんどありません。雑誌やネットの情報だけを頼りに自己流で走っている
人がほとんどだと思います。
（＊スポーツサイクルを販売してるSHOPの問題が大きいと思いますが・・・。）
それはそれで、その人が楽しんで乗っているのであれば良いと思うんですが
同じ走るのであれば、ちょっとでも楽に走れる方が良いと考える人は正しい
基本を身に付ける事をお奨めします。
bicinoko.comチーム・基礎練習会は、そうした基本を身に付ける事が出来る
環境を目指していますので、お気軽に参加していただければと思います。
こうした自転車教室的な走行会（しかも無料の）は、全国を探してもそんなに
多くは無いと思っています。ご希望の方には無料でアドバイスも行いますよ。
本当は、最初に身体に合ったサイズの自転車を購入するところから始めて
もらえると、もっと効率的に簡単にレベルアップ出来るんですけどね・・・。
「有料の自転車教室（仮称）」も、準備が少し遅れているのですが、今年中
には始めたいと考えていますので、個人レッスンに近い状態でしっかり見て
アドバイスが欲しいという方は、ご活用下さい。よろしくお願いします。
■業務連絡■
＊アニキさん ソックス欠品していました。今月末頃の入荷予定です。