リバウンド効果【社会心理学】

■リバウンド効果

考えたくないことを考えないように努力しても、
むしろその逆にそのことが頭に浮かんでしまうこと。

これを克服するには、

【1】まずは
　　ありのままの自分をこれでいいと受け入れる
　　マインドフルネス（今に全集中）

【2】そのうえで、

　　・それがどの程度誤っているのか
　　・どういう状況でどういう誤解が生じやすいのか

を知ることが必要です。

 

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