まず、仰向けに寝て、両腕・両脚を垂直に伸ばし、肘・膝の関節を軽く曲げます。そして、１０秒～２０秒ほどの間、肘・膝の関節を揺らしましょう。これを５セットくらい繰り返すと、セルライトに効果があります。
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— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2017年7月13日 - 09:21
そこまで難しくない運動ですが、やってみると意外としんどいかもしれません。体力的に厳しいと感じる場合は、５セットではなく２セットや３セットから始めるようにしてください。
— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2017年7月13日 - 11:29
また、この運動を行うことで、セルライトだけではなくダイエット効果も期待できます。他に、エアロビクスやウォーキングといった運動も、セルライト対策に有効だといわれています。
— ハヌナ@相互フォローヨロシク！ (@mshanunan) 2017年7月13日 - 13:29
運動をすることでセルライトを解消することができますが、短期間で効果を出すのは不可能なので、長い目でみて行うようにしてください。
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眠くなりませんか
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