ストレッチ！

今朝は久しぶりに５時前に起きて、東京での オープンスクールに参加する三女と、付き添う夫を バスの発着所へ５時２０分まで送り、帰宅。
ちょっと洗濯など家事をしてから、９時のオープンから仕事の次女を職場に送ったのですが、早めに着いたので、コンビニに寄り コピーのついでに、書籍コーナーを見ていたら 気になる本が。

体の調子を取り戻すストレッチ５２。
体のあちこち、不調の原因を解消するための ストレッチが 写真で説明されていて、わかりやすそう。

前書きには、
「ストレッチは準備運動」と考えている方もあるかもですが、裏表の筋肉の力をバランス良く発揮されるためのトレーニングです、とあり、あまり動かしていないために可動域が少なくなった筋肉を伸ばしてもとに戻すだけでなく、反対側の筋肉を強く収縮させるトレーニングをしていることにもなるそう。

継続は力なり、なので、月に２回のサークル活動もですが、自宅でも 続けてやってみたいですねぇ。

今日の総会出席で、町内会の班長も終わりました。