今日は火曜スイミングスクールの日でした 🏊～～🏊～～
今日のコーチはバタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールと四泳法を全部泳がせます
今日は初めにバタフライから２５mを７回 １回目…行くときは頭に手を組んでキックだけして２回目…帰りはスイムで泳いでくる
3回目…プル(手で水を各動作)だけで足は使わず出来たら組んで ４回目…帰りはスイム ５回目…スイム ６回目…スイム
７回目…スイム ７回目が終わったら８回目は歩いて帰ってくる というやり方でバタフライを２００m泳ぎ 背泳ぎ・平泳ぎ・クロールも同じやり方で２００mずつ泳ぎました これで８００m 次にまたバタフライをスイム スイム スイムと３回泳いで４回目は歩いて戻る…これを背泳ぎ・平泳ぎ・クロールと泳いで４００m 合わせて１２００m
１時間のスクールで初めて１０００m以上を泳ぎました 泳ぎ終わってからコーチ曰く『今日は全部で１２００m泳ぎましたよー！』
私たち『おおー！』と思わず拍手
コーチ『皆さん やれば出来るんですよ…お隣のように(上級コース)』と
やればできるんですよ～というコーチの言葉が優しくて心地よく響きました 😄
疲れたら無理をしないで歩いてください 無理をして泳ぐと変な癖がついてしまうので疲れたら立ってまた泳ぐようにしたほうがいいですよ！ とも… 忍耐と根性で泳ぐのはその後のようですね (*^^*)
スクール１時間で１２００mでしたが 泳ぐ前と泳いだ後のアップとダウンも合わせると今日は１６００m泳いできました 👍
冷蔵庫の中に入っていた忘れかけの(>_<) 紅玉リンゴが４個…柔らかくなってきたので💦ジャムを作りました
煮た皮を紅茶に入れて飲んでみたらお洒落な美味しい飲み物になりました 
そして今日の夕食は
〇カレイの煮つけ
〇肉じゃが
〇温度卵
〇グリーンサラダ ブロッコリー・🍅・カマンベールチーズ
〇食べる甘酒・ところてん
〇味噌汁 卵 ねぎ
娘宅への一品
今日も更新することができました ありがとうございました。
