コロナ禍の自粛時での抜け毛にたいする対処法とは・・・？

いつの時にも、

健康維持には、

生活習慣を改善することが第一と・・。

抜け毛の予防、対処法となるのは薬ではないのです。

まずは、睡眠については

外出自粛となる前と同じように

早寝早起きを心がけましょう。

食事も

バランスよく食べることを心がける事です。

デリバリーを活用するということは

コロナウイルス感染症の流行によって

売り上げが落ちている飲食店に

貢献できることでもありますが、

脂質が多い食生活を主にしている方は

脂質を抑えた食べ物を、

お弁当などバランスの取れているものを頼むなど

デリバリーの内容も考えてみては・・。

育毛のためには

ミネラルの鉄、亜鉛、銅などや

ビタミン類を摂ることをおすすめです。

また、運動不足を解消には

早朝など人が少ない時間に

ウォーキングやランニングをするなど

日常生活の中に運動を取り入れることです。

外に出ることがチョットと思う方には

自宅でできるエクササイズなどを

取り入れるのも良いと思います。

薄毛に対しては、

自分に合った対策を見つけてみることも

記憶の斬新になると思います。

#トントンヘッド