朝日住宅 売買事業部ブログ♪

売買事業部での日々の出来事や思ったことなどを気軽に気楽に書いていきます♪

☆サウナ&ストレッチ

2018-01-30 18:02:26 | 日記

売買事業部 中村光一 です

 

高校1年の息子を車で出雲市「カミアリーナ」へ送り

その後は一人で「らんぷの湯」へ

レジェンドと称される日本人スキージャンパーがオススメの「疲れない体づくり」のための

「5つの習慣」・・・その一つが「サウナに入って汗をかく」

残りの四つは「体幹トレーニング」「10分ランニングでリフレッシュ」

「食べ物で代謝を高める」「ストレッチで柔軟性」

5つの内、サウナに入って汗をかき、ストレッチで体をほぐしてみました

なんだか体が軽くなったような感じです

時々ですが夜に寝る前にストレッチで筋肉をほぐしています

すると心地良い睡眠が得られますよ!

ぜひ お試しを!

 

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