最近のカロリー計算

トータル：2191kcal
多いのか少ないのかわからない。

朝：456kcal
菓子パン：271cal
ヨーグルト：95kcal
野菜ジュース：90kcal

昼：835kcal
480kcal+ライス355kcal
お弁当：だいたい835kcalくらい

おやつ(だいたい16時頃)：200kcalくらいにはできる

夕食：700kcalくらいにおさえるようにする。
お弁当：500kcal
その他：200kcal
内容まちまち

ちょっと調べたけど、だいたい2300kcalくらいが標準みたい。
http://www.r-dietetics.com/energy.htm
http://www.kitaeru.jp/text.php?no=14