★ つぶやき・・・今年も、半分過ぎた (*´﹃｀*)／、どうすか ？
１年が、たつのは早く
今年も、もう半年・・・
なんて
定番な、この言葉は
テレビ、ラジオ、ネットの書き込みなど
数万人が、言っている事でしょう (笑)
:*:✼✿(ღ✪ｖ✪)｡
今よりも
心に、愛の力を・覚醒させて・・・放射すると
さらに
人生、良くなります
(# `)3')▃▃▃▅▆▇▉ブォォォォ
2016-07-01
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★ つぶやき・・・今年も、半分過ぎた▒▒▓█▇▅▂∩( ✧Д✧)∩▂▅▇█▓▒▒、どうですか
満足している人も
後悔している人も
変わり映えのない人生の人も
ここから、後半戦
まだ、あきらめていないのなら
(๑•﹏•)いつやるか？ ლ(ಠ_ಠ ლ）今でしょ！
★ 復興願い・東北6県の祭りが青森に集結、圧巻のパレード
http://videotopics.yahoo.co.jp/videolist/official/news_business/pbf78cd506a842ad9cdab91c7cc9f1200
なんか、凄く
勢いを感じる ♪
普通の人達が
輝く瞬間の連続だ
みんなが、楽しく、勢い出して
これぞ、まさに
パワースポット
踊っている人も
見てる人も
みんなが楽しんで
良い気を、出しまくり
盛り上がる ♪
人生、に
必要な、エネルギー
元気の無い人は
こういう場所で
充電すると
何か、
手ごたえを感じるかも
考えるな、感じろ ♪
ლ(´ڡ`ლ)
2016-07-02
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★ つぶやき・・・梅雨だる ？？？
そんな、言葉があるようだ
そんな時は
自律神経を、整えるために
マッサージなどが良いのでしょうが・・・
お金や、時間の問題もあります
★ 医食同源
・・・とゆう言葉があるとおり
まずは、
★ 食事の改善
次は、
★ 生活習慣
・・・なんですが
それらも
理屈では、わかっていても
なかなかなかなか
変えれない
人間だもの (笑)
せめて、
手のひらを、マッサージしてみましょう
最近、
自分でも試していますが
案外、効果ありますよ ♪
ツボ、なんて、よくわからなくても
こすったり、さすったり
もみまくってみて下さい
思いのほか、効果があり
お金もかからない
ちょっとした時間で出来る
気分が、少しでも和らいだら
続けてみましょう
よく、時代劇などで
「 越後屋
お主も悪よな～ 」
・・・とか言われて
両手を揉んだりする・シーン
・・・や
大阪商人が
手のひらを、両手で
こすって
「 まいど、 」
・・・などと、お客さんを接客する
シーンがあります
きっと
無意識のうちに
商談を、うまく運ぼうと
リラックス効果を
生み出しているんだと
思います
よく、テレビの
キャバクラでの・シーンでも
○○ちゃ～ん、またまた可愛くなって
・・・と、キャバ嬢の手を
握ったり
さすったり・・・(笑)
・・・これも
きっと
無意識のうちに
疑似恋愛の・かけひきを、うまく運ぼうと
リラックス効果を
期待しているんだと
思います (笑)
手の平に限らず
眼や、こめかみ・など
指で押したりして
人は
案外、無意識に
ツボを押していたりします
お母さんが、
子供が不調の時
子供の背中を、さすってあげるなどは
良い例では、ないでしょうか
まずは
手のひらを、もんだり、さすったり、こすったり、指を引っ張ったり
手を組み合わせたり
手首を振ってみたり・・・
なんか、やってみてください
少しでも、何か
効果を感じた人は
ぜひ、続けてみて下さい
脳への刺激にもなり
ボケ防止の効果も
期待できるかもしれません
健康で、元気で、明るく、楽しく生きる
理想であり
奇麗事なのかもしれませんが
やってみた人は
得をする ♪
2016-06-29
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★ 「 インベスターZ 」（漫画）・・・で、経済の流れがわかる ？？？
漫画の中のセリフで
★ 「 いいじゃない、ツマミ型だって
みんなに、気を遣うような
人間が、必要とされる場面もたくさんあるわ
それに、人の幸せなんて
型じゃ 表せないものよ
どんな、生き方をしたって
その人が、いいと思えば
それで いいの
人それぞれ 人生 いろいろ 」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・と、ある
★ 「 インベスターZ 」（漫画）は、
株の漫画で
株を通して
経済や、日本のあり方
世界の時代の流れなどが
身近な性格の例などで
わかりやすく解説されていて
へ～、そうなんだ
・・・とか
なるほどね～
・・・と、学びも多い
お金の本質を知るために
経済の実態にせまる
バーチャル体験学習みたい
お金が、欲しい人は
お金と人生について
じっくり
自分自信と
向き合うために
学びの、手引書になりかも・・・
人生、岐路にいる人は
お金と、人生と
向き合てみてください
2016-07-02
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★ 「 インベスターZ 」（漫画）・・・で、経済を学ぶ ？？？ （その２）
株の漫画なんですが
スタート・トゥデイ（会社）・・・の、取材記事で
★ 「 好きな事を、好きな人とやる 」
★ 「 好きな事を、好きな人とやる 」
★ 「 好きな事を、好きな人とやる 」
● 嫌嫌何かを、やったって、
お客様の心を、喜ばせる事は出来ない
★ 「 好きこそ、ものの上手なれ 」
★ 努力を積み重ねられるのは
好きだとゆう気持ちであり
そこから発生する
強い、意思
・・・だそうだ
本質を、シンプルに突いていて
まさに、その通りかも
・・・と、実感した
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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意識って、何だろう
・・・と、
時々・・・思います
ただ、
意識の遣い方が
人生を
大きく大きく、動かしていると
思います
何かを、変えるには
まず、
意識から
そう思います
余談ですが
ミスターマリックさん
だんだん、達観してきたような
気がします
いいの？ マリックが超魔術タネ明かし
-07-07
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★ 命の危険(･:ﾟдﾟ:･)ﾊｧﾊｧ、
★キラー・ストレスから、身を守るには・・・あんなことこんなこと・・・
ストレスが、いくつか複合的に重なり
（ 色んな要因もあります ）
あっとゆう間に、天国行き ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ストレスは
人間関係やら、仕事、暑い寒い・・・
などと
あげたら、キリがないほどです
ここでは、
● 頑張る事で生まれる・ストレス
● 我慢する事で生まれる・ストレス
・・・を、いかにして減らすか
テレビ番組の内容を
僕なりに、まとめて
ご紹介させて頂きます
まず、頑張ると （ たくさん ）
● 心臓・血管など、体への反応があります
（ 脳溢血、心筋梗塞・・・ ）
我慢を続けると、
・・・落ち込みや・不安など
● 心に反応があります
（ うつ病、心疾患・・・ ）
それらが、体内から
● コルチゾール・・・とゆう物質を沢山・過剰に派生させ
自らの身体や、脳を蝕んでいく・・・
例えば
● 会社で上司に怒られた ！！ （過去）
● また、怒られたら嫌だなぁ～ （未来）
・ どんよりと気が思い雰囲気を
意識で再生して苦痛を感じたり
・ まだ、起きてもいないのに
また、怒られる事を想像するだけで
憂鬱に成り、気分が辛くなる
・・・などと
今・・・現在よりも
過去や、未来の不安や苦痛を
繰り返し繰り返す・・・
不安に飲み込まれて
今が、どこかに飛んでいる
● 過ぎた事を、クドクド・・・と
後悔して後悔して、悔やんで苦病んで・・・
落ち込みが・・・止まらない ！！
昔、僕は
心が弱いのは
精神論だと思っていた
いわゆる、根性論 ！！
しかし、
現代社会では
ストレスが、（ 限界を超えると・・・ ）
脳に傷をつけたり
脳を破壊損傷させる事で
精神に異常や、身体に異常を起こす事もある
・・・と、わかってきた
では、どうやって
命を奪う事もある
キラーストレスと、立ち向かうのか ？？？
・・・・・…・…・・…・…・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
おおまかに、３つ
ストレス反応の暴走を抑えて、
心臓、脳、肝臓などの臓器を守るために
★ 歩く （３０分ほど）
（ 怪我や、病気などで・歩けない人は・・・難しいですが・・・ ）
★ 歩く （３０分ほど）
（ 怪我や、病気などで・歩けない人は・・・難しいですが・・・ ）
★ 歩く （３０分ほど）
（ 怪我や、病気などで・歩けない人は・・・難しいですが・・・ ）
歩くことで、ストレスが減る事は
医学的にも、説明が可能みたいで
ここで、僕が
中途半端に書いても駄目なので
歩くことで、ストレスは減る
まずは、体験してみて下さい ♪
（ 運動は、自律神経が興奮するのを阻止するようで
記憶や想像による・ストレス
例えば
● 会社で上司に怒られた ！！ （過去）
● また、怒られたら嫌だなぁ～ （未来）
身体３割・・・心４割・・・減るとゆうことみたいですが・・・ ）
・・・・・…・…・・…・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
● マインド・ワンダリング （心の迷走）
子供のころ、
強いストレスを受けると
扁桃体（へんとうたい）が
些細な事で
反応してしまう
大人になっても感じ方・受け止め方が
過敏に反応
してしまう
● 遺伝 （体質）
● 環境 （育った）
● 生活習慣
● 考え方 （癖）
要因は、１つではない
★ 瞑想 する
（ マインドフルネス ）
★ 瞑想 する
（ マインドフルネス ）
★ 瞑想 する
（ マインドフルネス ）
以前、ギャグで
「 迷走して瞑想 」・・・と書いていたが
案外、的を得ていて
逆に、びっくり ！！
まぁ、リラックスして
宗教的要素は、関係なく
心を落ちつける
深呼吸など
瞑想の方法は、自分にあったもので良いと思います
・・・・・…・…・・…・…・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
★ コーピング をする
★ コーピング をする
★ コーピング をする
ああ、コーピングね
なんか本で読んだなぁ～
・・・で、なんだっけ (笑)
☆ 気晴らしの方法を、リストアップして
紙に書き出す
専門家は、１００個くらい
（ まずは、質より量 ）
大きい事から、小さい事まで沢山
リストアップして欲しいと
なんか、
・ 気分がアガル事
・ 楽しくなれそうな事
・ 気持ち良くなれそう
・ 面白そう
・・・なんでもいいんです
そして、
ストレスが起きた
感じた時に
その、リストの中から試す
・・・行動を起こす
そして、ストレスに対して効果は
何点だったか、数値化する
達成感・喜び・・・・点数をつける
リストの内容は、組み合わせたり
毎回変えたりして
自分に、効果を感じる項目を
絞っていく
同じ、効果を感じなくなったら
また、新しいのを試せばいい
勿論、法律の範囲内・人の道に外れない・・・これは、基本ですが
何か、気に言った方法が
試して
見つかれば・・・
気分が良い行動を、繰り返し習慣化する
前頭葉を活発化して
扁桃体（へんとうたい）
を抑制する
★ 認知の・コーピング
良い事を想像するだけでも
効果があるそうです ♪
2016-07-07
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★ 塚本明里ちゃんの、ちょっと気になる、(๑´ㅂ`๑)ｖ良い感じの内容の・ブログ ♪
明里ちゃんの最新の記事を
コピペさせて頂きました ♪
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詳しくは、コチラ ★ http://ameblo.jp/akari-217/entry-12178399271.html
2016-07-11