今日は薬局で歯磨き粉が安かったのでどーんとまとめてGET
最近日本でもよく見かけるBIOコスメLaveraの歯磨き粉がとても好きです～
あ、でもこの歯磨き粉はなかなか安売りになってなくて。今日も普通の値段でした
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あ、でもこの歯磨き粉はなかなか安売りになってなくて。今日も普通の値段でした
秋休みは体育館も閉鎖されちゃうので空手の稽古もお休みで。
旦那君がが通ってる太極拳の先生に私のことを『空手を習っていて太極拳暦１５年の母親がいる日本人』と紹介したら先生が興味持っちゃってついにレッスンに招待されて。
ちょうど秋休みで空手の稽古がなかったので今日参加してきました☆
コースの名前が『気功瞑想太極拳』だけあって太極拳の部分はものすごく少なくてほとんど瞑想と気功の呼吸法を習う感じで。
すごくリラックスできました～☆
レッスン前には夕焼けを、レッスン後には月を撮ってみました♪
旦那君がが通ってる太極拳の先生に私のことを『空手を習っていて太極拳暦１５年の母親がいる日本人』と紹介したら先生が興味持っちゃってついにレッスンに招待されて。
ちょうど秋休みで空手の稽古がなかったので今日参加してきました☆
コースの名前が『気功瞑想太極拳』だけあって太極拳の部分はものすごく少なくてほとんど瞑想と気功の呼吸法を習う感じで。
すごくリラックスできました～☆
レッスン前には夕焼けを、レッスン後には月を撮ってみました♪
空手を再開して気づいたことが。
もちろん空手の稽古で突いたり蹴ったりたまに護身術を習うので掴んだりするのであざができてもおかしくはないのですがそれにしてもあざができやすくてビックリで
そんなに痛みはないのに青や紫になっちゃって。
昨日は組手の稽古だったのですがアザが増えるのが嫌なのでパチンと軽く当てる程度にしてたのですが、相手の攻撃を受けたところが大変なことに！
旦那君は『ドメスティックバイオレンスかと思われちゃうよ』と苦笑してて（笑）
脚は太いのもあるしとにかくすごいアザなので写真載せられないのですが「うわ！」って感じです。
日本で空手習ってた時にはフルコンタクトでもっと激しく打ち合ってたのにそんなにアザできることがなくて。
今は金曜日だけ防具つけて組手してるのになんでこんなにアザができるのか不思議で仕方ないのでネットでいろいろとアザについて調べてみました。
そしたらこれに当てはまりそうで！
毛細血管が弱い
毛細血管は、血液から酸素と栄養をもらっていて毛細血管の門が閉じて血液の流れが悪くなると、毛細血管自体が栄養不足になってもろくなってしまうそうで。
毛細血管の門は、自律神経によってコントロールされていて、タバコ、ストレス、不規則な生活などが原因になって脳が交感神経を過度に緊張させ毛細血管の門が閉じたままになり血液が流れなにくくなるのだとか！
栄養不足になった毛細血管は、ちょっとしたことで毛細血管の壁が壊れるため、アザができやすくなると。
タンパク質、コラーゲン、ビタミンE、ポリフェノール、DHA、EPAなどを摂るといいそうで。
ストレス！まさにドイツ語は人生最大のストレスと言っても過言ではないのできっと毛細血管の門が閉まりっぱなしに違いない・・・
空手始めてから肉体的に疲れるのもあってトランキライザー無しでもグッスリ眠れるようになりましたがそれまでは不眠症が酷くてそれもストレスだったし。
あと日本に居たころは魚をよく食べてたのでＤＨＡやＥＰＡを効率よく摂取できてたと思うのですが今はたまにニシンの酢漬けを食べる程度なのでそれもあるのかなぁと。
薬局でＤＨＡとＥＰＡのサプリメントを買ってみようと思います☆！
もちろん空手の稽古で突いたり蹴ったりたまに護身術を習うので掴んだりするのであざができてもおかしくはないのですがそれにしてもあざができやすくてビックリで
そんなに痛みはないのに青や紫になっちゃって。
昨日は組手の稽古だったのですがアザが増えるのが嫌なのでパチンと軽く当てる程度にしてたのですが、相手の攻撃を受けたところが大変なことに！
旦那君は『ドメスティックバイオレンスかと思われちゃうよ』と苦笑してて（笑）
脚は太いのもあるしとにかくすごいアザなので写真載せられないのですが「うわ！」って感じです。
日本で空手習ってた時にはフルコンタクトでもっと激しく打ち合ってたのにそんなにアザできることがなくて。
今は金曜日だけ防具つけて組手してるのになんでこんなにアザができるのか不思議で仕方ないのでネットでいろいろとアザについて調べてみました。
そしたらこれに当てはまりそうで！
毛細血管が弱い毛細血管は、血液から酸素と栄養をもらっていて毛細血管の門が閉じて血液の流れが悪くなると、毛細血管自体が栄養不足になってもろくなってしまうそうで。
毛細血管の門は、自律神経によってコントロールされていて、タバコ、ストレス、不規則な生活などが原因になって脳が交感神経を過度に緊張させ毛細血管の門が閉じたままになり血液が流れなにくくなるのだとか！
栄養不足になった毛細血管は、ちょっとしたことで毛細血管の壁が壊れるため、アザができやすくなると。
タンパク質、コラーゲン、ビタミンE、ポリフェノール、DHA、EPAなどを摂るといいそうで。
ストレス！まさにドイツ語は人生最大のストレスと言っても過言ではないのできっと毛細血管の門が閉まりっぱなしに違いない・・・
空手始めてから肉体的に疲れるのもあってトランキライザー無しでもグッスリ眠れるようになりましたがそれまでは不眠症が酷くてそれもストレスだったし。
あと日本に居たころは魚をよく食べてたのでＤＨＡやＥＰＡを効率よく摂取できてたと思うのですが今はたまにニシンの酢漬けを食べる程度なのでそれもあるのかなぁと。
薬局でＤＨＡとＥＰＡのサプリメントを買ってみようと思います☆！
私も旦那君も原因は違う病気なのですがその影響で口内炎ができやすくて。
最近なぜか舌にできることが多くて唇や口内よりもさらに痛くて困っていて。
ドイツにも口内炎のうがい薬や塗り薬があるのですがイマイチな効果で・・。
なのでカスギさんにお願いして日本で気に入って使ってた口内炎の薬を買ってきてもらいました～☆
そして使ってみたらやはり痛みが和らいで治りが早い気が♪
日本製を使ってるって安心感もあるのかもしれないですけどね（笑）
最近なぜか舌にできることが多くて唇や口内よりもさらに痛くて困っていて。
ドイツにも口内炎のうがい薬や塗り薬があるのですがイマイチな効果で・・。
なのでカスギさんにお願いして日本で気に入って使ってた口内炎の薬を買ってきてもらいました～☆
そして使ってみたらやはり痛みが和らいで治りが早い気が♪
日本製を使ってるって安心感もあるのかもしれないですけどね（笑）
先週スポーツクラブに電話したら毎週金曜日の１７：３０から空手の女性クラスがあると言ってたので旦那君と一緒に行ってみたらスポーツクラブの入り口が閉まっててブザー押しても応答なし。
暫く待ってたら別のドアからスタッフが出てきて。
空手の体験レッスンに来たんだけどと説明したら「ああ！空手は向かい側にある学校の体育館でやってますよ」と。
で、学校の体育館に到着したら子供の空手レッスンしかやってなくて
１７：４０過ぎても大人の女性も先生も来ないので仕方なく帰ることに。
せっかく楽しみにしてたのに女性クラスの体験レッスンに参加できなくてガッカリ過ぎてお腹空いたのでレストランへ。
私はエビのマリネサラダ（パン付き）を食べて。
エビがぷりぷりしててとっても美味しかったです☆
旦那君はチョコとストロベリーのアイスを食べてました。
生クリームが帽子みたいいなってて（笑）
旦那君は１９：１５から気功太極拳を習ってるので１９：００に別れて私は駅へ。
そういえば・・・
ＨＰの空手レッスンスケジュールに金曜日の夜に組手の稽古があるとあったのを思い出して。
また誰もいないかもしれないけど行くだけ行ってみようと１人で歩いて再び体育館へ。
到着したら稽古やってて～！
「失礼します！空手の体験レッスンをしたいのですが」ととりあえず英語で言ってみたのですがみんなピタリと動きを止めて唖然として私を見てるだけであせあせ
やっぱりドイツ語しか通じないか・・・と頑張ってドイツ語で訊いてみたら若い男の子が「え？ここはエアロビクスとかダンスじゃなくて空手やってるんだよ」と。
わかってるよ！！
私が空手できそうに見えないみたいでみんなちょっとクスクス笑い出して
師範に「私は日本で６年間空手をやっていました。」と言ったら・・・・
真顔で近寄ってきて「いいだろう。着替えてきなさい」と。
みんなに振り返って師範が何かドイツ語で言ったらシーンとなって・・
え？もしかしたら・・・
道場破りかと思われたぁ？？と怖くなっちゃって
『道場破り』とは武術武道の道場に対し、部外者がこれといった紹介者もなく他流試合を申し込み、主だった選手を総なめにすること。
着替えてる最中も心臓ドキドキで
意を決して体育館に戻ったらみんなが準備運動してたので挨拶してから一緒に混ざって。
その後に師範がちょっと笑顔で『このクラスは１時間半ずっと組手をやります』と。
ええええ？？準備運動した後に基本稽古もなしにずっと組手？？！
高校生くらいの女の子（とっても可愛い）と同じく高校生くらいの男の子２人、大学生くらいの男の子１人、私より年上の男性１人の５人と交互に組手することに。
私は防具持ってないので師範がグローブを貸してくれて。
しかし足にはプロテクター無しで・・・
あ、でも道場破りとは思われなかったようでよかったと安心。
組手が始ってみんなそんなに本気で攻撃してこないんだけど１時間半もみっちり組手したら軽く蹴ったり突いたりでも相当ダメージがあって。
床の滑り悪くて左足の親指にマメができちゃってそれが破れてものすごく痛くて！
そして右足でばっかり蹴ってたので足の甲が腫れ上がって紫色になって。
なぜか生徒達はとび蹴りが好きでそれを防御し続けてたので左の腕も紫色に腫れあがっちゃって。
でも日本での空手の稽古に比べたらちっとも疲れなかったです♪
ドイツ人生徒達は無駄な動きが多すぎてすぐに息切れして「パウゼ・・パウゼ・・」ってハァハァしてタイムしちゃって。あとちょっと強く蹴ったり突くと「アウワ！」と痛がって逃げるのでそのたびに追いかけ回してました（笑）
日本では稽古中でもよほどじゃなければ痛がって逃げたりしゃがみこんだりする生徒はいなかったからビックリ。
緑とか茶色とか私より上の帯の色でしかも私よりはるかに背が高いのに。
で、とび蹴りばっかりしてくる高校生がスキだらけなので内股を軽く蹴ったらバランス崩して倒れちゃって。
それを見ていた他の生徒と師範に拍手されちゃいました・・・
いや・・私に拍手する前に師範は生徒にとび蹴りばっかりするなと注意したほうがいいのではと（笑）組手がフリーダム過ぎて・・
みんな英語がちっともわからないので意思疎通が難しいですがとても親切で優しかったので突然の訪問にも関わらず一緒に稽古して貰えて嬉しかったです☆
帰りは師範と一緒に駅までバスで帰ったのですが師範はドイツ人じゃないのでドイツ語も英語もあまり得意じゃないのでますます意思疎通が難しくて（笑）
でもバスを待ってる時にチョコレートクッキーをくれてちょっとだけ話したのですが最初に会った時の印象とは全然違って優しくて安心しました～。
まだ組手のクラスに通うかどうかわからないって言ってるのに「来週金曜日の１８：３０だよ。」と何度も言われて
楽しいんだけど組手１時間半は相当サボらないと痛くてキツイなぁと。
若くないから無理したくないし・・・でも大怪我する危険はなさそうで。
かなりストレス発散できることは確かなので魅力的ではあります（笑）
旦那君は「こんなに怪我しても大丈夫って凄いよ！この間ハチに刺された時は相当痛かったんだね」と！
だからハチに刺された時は猛烈に痛かったとあれほど訴えたじゃないかぁぁ！
旦那にしろクラスメートにしろハチに刺されてもたいして痛くないって思ってる人が多くて困ります！
来週火曜日に形のクラスの体験レッスンも受ける予定なのでじっくり考えたいと思います。
暫く待ってたら別のドアからスタッフが出てきて。
空手の体験レッスンに来たんだけどと説明したら「ああ！空手は向かい側にある学校の体育館でやってますよ」と。
で、学校の体育館に到着したら子供の空手レッスンしかやってなくて
１７：４０過ぎても大人の女性も先生も来ないので仕方なく帰ることに。
せっかく楽しみにしてたのに女性クラスの体験レッスンに参加できなくてガッカリ過ぎてお腹空いたのでレストランへ。
私はエビのマリネサラダ（パン付き）を食べて。
エビがぷりぷりしててとっても美味しかったです☆
旦那君はチョコとストロベリーのアイスを食べてました。
生クリームが帽子みたいいなってて（笑）
旦那君は１９：１５から気功太極拳を習ってるので１９：００に別れて私は駅へ。
そういえば・・・
ＨＰの空手レッスンスケジュールに金曜日の夜に組手の稽古があるとあったのを思い出して。
また誰もいないかもしれないけど行くだけ行ってみようと１人で歩いて再び体育館へ。
到着したら稽古やってて～！
「失礼します！空手の体験レッスンをしたいのですが」ととりあえず英語で言ってみたのですがみんなピタリと動きを止めて唖然として私を見てるだけであせあせ
やっぱりドイツ語しか通じないか・・・と頑張ってドイツ語で訊いてみたら若い男の子が「え？ここはエアロビクスとかダンスじゃなくて空手やってるんだよ」と。
わかってるよ！！
私が空手できそうに見えないみたいでみんなちょっとクスクス笑い出して
師範に「私は日本で６年間空手をやっていました。」と言ったら・・・・
真顔で近寄ってきて「いいだろう。着替えてきなさい」と。
みんなに振り返って師範が何かドイツ語で言ったらシーンとなって・・
え？もしかしたら・・・
道場破りかと思われたぁ？？と怖くなっちゃって
『道場破り』とは武術武道の道場に対し、部外者がこれといった紹介者もなく他流試合を申し込み、主だった選手を総なめにすること。着替えてる最中も心臓ドキドキで
意を決して体育館に戻ったらみんなが準備運動してたので挨拶してから一緒に混ざって。
その後に師範がちょっと笑顔で『このクラスは１時間半ずっと組手をやります』と。
ええええ？？準備運動した後に基本稽古もなしにずっと組手？？！
高校生くらいの女の子（とっても可愛い
）と同じく高校生くらいの男の子２人、大学生くらいの男の子１人、私より年上の男性１人の５人と交互に組手することに。私は防具持ってないので師範がグローブを貸してくれて。
しかし足にはプロテクター無しで・・・
あ、でも道場破りとは思われなかったようでよかったと安心。
組手が始ってみんなそんなに本気で攻撃してこないんだけど１時間半もみっちり組手したら軽く蹴ったり突いたりでも相当ダメージがあって。
床の滑り悪くて左足の親指にマメができちゃってそれが破れてものすごく痛くて！
そして右足でばっかり蹴ってたので足の甲が腫れ上がって紫色になって。
なぜか生徒達はとび蹴りが好きでそれを防御し続けてたので左の腕も紫色に腫れあがっちゃって。
でも日本での空手の稽古に比べたらちっとも疲れなかったです♪
ドイツ人生徒達は無駄な動きが多すぎてすぐに息切れして「パウゼ・・パウゼ・・」ってハァハァしてタイムしちゃって。あとちょっと強く蹴ったり突くと「アウワ！」と痛がって逃げるのでそのたびに追いかけ回してました（笑）
日本では稽古中でもよほどじゃなければ痛がって逃げたりしゃがみこんだりする生徒はいなかったからビックリ。
緑とか茶色とか私より上の帯の色でしかも私よりはるかに背が高いのに。
で、とび蹴りばっかりしてくる高校生がスキだらけなので内股を軽く蹴ったらバランス崩して倒れちゃって。
それを見ていた他の生徒と師範に拍手されちゃいました・・・
いや・・私に拍手する前に師範は生徒にとび蹴りばっかりするなと注意したほうがいいのではと（笑）組手がフリーダム過ぎて・・
みんな英語がちっともわからないので意思疎通が難しいですがとても親切で優しかったので突然の訪問にも関わらず一緒に稽古して貰えて嬉しかったです☆
帰りは師範と一緒に駅までバスで帰ったのですが師範はドイツ人じゃないのでドイツ語も英語もあまり得意じゃないのでますます意思疎通が難しくて（笑）
でもバスを待ってる時にチョコレートクッキーをくれてちょっとだけ話したのですが最初に会った時の印象とは全然違って優しくて安心しました～。
まだ組手のクラスに通うかどうかわからないって言ってるのに「来週金曜日の１８：３０だよ。」と何度も言われて
楽しいんだけど組手１時間半は相当サボらないと痛くてキツイなぁと。
若くないから無理したくないし・・・でも大怪我する危険はなさそうで。
かなりストレス発散できることは確かなので魅力的ではあります（笑）
旦那君は「こんなに怪我しても大丈夫って凄いよ！この間ハチに刺された時は相当痛かったんだね」と！
だからハチに刺された時は猛烈に痛かったとあれほど訴えたじゃないかぁぁ！
旦那にしろクラスメートにしろハチに刺されてもたいして痛くないって思ってる人が多くて困ります！
来週火曜日に形のクラスの体験レッスンも受ける予定なのでじっくり考えたいと思います。
