楽しく健康で幸せに

空腹時間を取ったことで体重が４０キロ台になりました！.:*ヽ(*´∀｀）ﾉ*:.ﾜ~ｲ!ﾔｯﾀ~!

と言っても、私は小柄なほうなので、４０キロ台となっても普通なのですけどね……。

体重が減ることだけを気にしてもしょうがないという意見があります。

結論から言うと確かにそうだと思います。

でも意味がないわけではないと自分の体験から思いました。

そんなふうに体が軽くなると自然な感じで体を動かしたくなるからです。

重いままの体だと運動したくないのよね～。少なくとも私の場合はそうでした。

そして運動して筋肉をつけることができたら、そのときには体重を気にしなくても良くなるのです。

なにしろ筋肉というのは重いということですから。

これからは筋肉をつけることが課題となりそうです。



今までの過程を振り返ってみるとザッとこんな感じです。

炭水化物を減らす → 一日二食にする → 空腹時間を取る

これで変化を起こしました。

これが私には合っていたということなのでしょう。

目的は健康維持なので無理なことはやりません。というかやりたくないよ～！

成功者の考える健康を見習って、楽しく健康でありたいです。