オートファジーのスイッチＯＮ！

【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法（Fasting Is the Best Medicine）



【空腹こそ最強のクスリ②】空腹時間が病気を遠ざける（Fasting Is the Best Medicine）



「食事」は、人体というチームで捉えたとき消化されるまでのこと。

一日３食とると腸や肝臓を休ませることができなくなる。

だから空腹時間が最も大事。

そして空腹時間は16時間必要。

それは「オートファジー」という、細胞内のタンパク質を分解して再利用する機能を働かせるために。

それが働くと体が生まれ変わる。

16時間のオートファジーで、若返っていく。

健康状態を保つには、空腹時間をきっちり16時間とることが大切なのですね。

意識が変わりました。