■熱中症の予防法 「麦茶＆梅干」 「ポカリスエット」

きょうは、暑くなりそうですよ。
しばらく続いた涼しい日から急に暑くなるときは、熱中症に気をつけなければ
なりません。

とくに、クリーニング屋さんの夏は、「高温」「多湿」

いろいろ調べてます。きょうのネタは、ちょっとお役に立ちますよ！

熱中症は、簡単に言うと
汗で失われてしまった水分と塩分の不足によって起こります。


だからといって、水のみを補給してしまうと、
血液の塩分濃度が低下して「熱けいれん」を起こしてしまうそうです。

大切なのは塩分も摂らなければいけないこと。


スポーツドリンクを利用するのがもっとも手軽な方法ですが、
スポーツドリンクでも、熱中症におすすめなのは、
「ポカリスエット」なんですって、。

►熱中症を防ぐスポーツドリンクの条件


麦茶と梅干の組み合わせもおすすめですだそうです。

麦茶0.5～1リットルに対し、梅干1個で大体0.1～0.2％程度の適度な塩分量になります。


►熱中症を防ぐ梅干の効用

山歩きをする人が言ってましたが、
長丁場を歩いて大汗をかくと、やたら塩っぱいものや
酸っぱいものが欲しくなることがある。
そんなときは、体が塩分やミネラルを欲しがっている証拠なんですって。

登山する人は、大きな山を行くときは「大きめの梅干し10個くらい」
をタッパに詰め、「インスタントみそ汁の味噌」も持っていく人もいるそうです。

一日中歩いて疲労困ぱいしたときなどは、
ご飯よりも何よりも、まずこれを先に口にするのが疲労回復には最高だそうです。



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