こんにちは、初めてのブログということでなれない点があると思いますが、よろしくお願いします。
今回の練習は３人でぼくは１レーンを独占して泳ぐことができました。練習が終わり時間が余ったので飛び込みの練習を多くすることができてよかったです。東医体に出られないのが少し残念ですが、今年中の目標を達成できるように頑張ります。
今日一番つらかったことは１コメを３本泳いだことです。久々にバタフライをして明日の筋肉痛が少し心配です。
| 2024.6.11 | |||||||||||||
| 練習テーマ：慣れてきたけど無理せず泳ぎ切る | |||||||||||||
| 目標：本数を淡々とこなす | |||||||||||||
| 注意点：ケガしない。無理しない。 | |||||||||||||
| Group | Menu | Style | Distance | Number | Set | Circle | Detail | Total:D | Total:T | ||||
| A1 | W-Up | cho | 100 | 4 | 1 | 2:00 | SKPS | 400 | 8:00 | ||||
| A2 | cho | 50 | 3 | 2 | 1:20 | SKP set rest 30s | 300 | 8:00 | |||||
| A3 | cho | 50 | 4 | 1 | 1:20 | SKPS 1.3.4.6本目 | 200 | 5:20 | |||||
| rest 2 minute | |||||||||||||
| Dive | S1 | 20:00 | 東医体エントリータイム記録 | ||||||||||
| A1 | Kick/pull | cho | 100 | 4 | 2 | 1:45 | kick-pull-pull-kick by25m | 800 | 14:00 | ||||
| A2 | cho | 50 | 6 | 2 | 1:10 | 奇kick-pull by25m/偶pull-kick by25m | 600 | 14:00 | |||||
| A3 | cho | 50 | 3 | 2 | 1:10 | 1.3.5本目/2.4.6本目 共通set rest 1min | 300 | 7:00 | |||||
| rest 2 minute | |||||||||||||
| A1 | swim | IM | 100 | 4 | 2 | 1:45 | circle in | 800 | 14:00 | ||||
| A2 | IM | 100 | 3 | 2 | 2:20 | circle in | 600 | 14:00 | |||||
| A3 | IM | 50 | 3 | 2 | 2:20 | 50mでstop 共通set rest 1min | 300 | 14:00 | |||||
| rest 2 minute | |||||||||||||
| A1 | Swim | cho | 50 | 6 | 1 | 0:50 | 300 | 5:00 | |||||
| A2 | cho | 50 | 5 | 1 | 1:00 | 250 | 5:00 | ||||||
| A3 | cho | 50 | 3 | 1 | 1:40 | A1の1.3.5本目 | 150 | 5:00 | |||||
| rest 2 minute | |||||||||||||
6年生(りょーまさん)を囲む会？笑
