2024.05.28(火) SS練

こんにちは！遅くなってしまいましたが、先週の火曜日の練習の振り返りをします。

この日は道医体が終わったばかりで人がとても少なかったです。

また、８月の東医体に向けて頑張っていきましょう！

今日のメニュー担当は私です！

 

Group	Menu	Style	Distance	Number	Set	Circle	Detail
A1	W-Up	Cho	100	4	1	2分	SKPS
A2		Cho	50	6	1	1分30秒	SKP 2本ずつ
A3		Cho	50	3	1	1分30秒	SKP
A1	Kick	Cho	50	4	2	1分	Form
A2		Cho	50	3	2	1分 30秒	Form
A3		Cho	25	3	2	1分 30秒	Form
A1	Pull	Cho	50	8	1	1分	Form
A2		Cho	50	6	1	1分30秒	Form
A3		Cho	25	6	1	1分30秒	Form
A1-A3	Drill	Cho	25	8	1	40秒
A1	Swim	Cho	100	4	1	1分25秒	circle in
A2		Cho	100	3	1	2分	circle in
A3		Cho	50	3	1	2分	circle in
A1	Swim	IM	200	3	1	4分	circle in
A2		IM	100	5	1	2分30秒	circle in Fly+Fr/Fr/Ba+Fr/Fr/Br+Fr
A3		Fr	100	3	1	2分30秒	Fly+Fr/Ba+Fr/Br+Fr
A1	Swim	S1	50	6	1	2分	Best+5以内
A2		S1	50	6	1	2分	Best+5以内
A3		S1	50	6	1	2分	Best+5以内
A1	Swim	S1	50	4	1	2分30秒	Best＋3以内
A2		S1	50	4	1	2分30秒	Best＋3以内
A3		S1	50	4	1	2分30秒	Best＋3以内
A1	Down	Cho	200	1	1	5分
A2			200	1	1	5分
A3			200	1	1	5分

A1 3200m

A2 2700m

A3 1900m