2024.06.11(火) SS練

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こんにちは、初めてのブログということでなれない点があると思いますが、よろしくお願いします。

今回の練習は３人でぼくは１レーンを独占して泳ぐことができました。練習が終わり時間が余ったので飛び込みの練習を多くすることができてよかったです。東医体に出られないのが少し残念ですが、今年中の目標を達成できるように頑張ります。

今日一番つらかったことは１コメを３本泳いだことです。久々にバタフライをして明日の筋肉痛が少し心配です。

2024.6.11

練習テーマ：慣れてきたけど無理せず泳ぎ切る

目標：本数を淡々とこなす

注意点：ケガしない。無理しない。

Group

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Style

Distance

Number

Set

Circle

Detail

Total:D

Total:T

A1

W-Up

cho

100

4

1

2:00

SKPS

400

8:00

A2

cho

50

3

2

1:20

SKP　set rest 30s

300

8:00

A3

cho

50

4

1

1:20

SKPS  1.3.4.6本目

200

5:20

rest 2 minute

Dive

S1

20:00

東医体エントリータイム記録

A1

Kick/pull

cho

100

4

2

1:45

kick-pull-pull-kick by25m

800

14:00

A2

cho

50

6

2

1:10

奇kick-pull by25m/偶pull-kick by25m

600

14:00

A3

cho

50

3

2

1:10

1.3.5本目/2.4.6本目　共通set rest 1min

300

7:00

rest 2 minute

A1

swim

IM

100

4

2

1:45

circle in

800

14:00

A2

IM

100

3

2

2:20

circle in

600

14:00

A3

IM

50

3

2

2:20

50mでstop    共通set rest 1min

300

14:00

rest 2 minute

A1

Swim

cho

50

6

1

0:50

300

5:00

A2

cho

50

5

1

1:00

250

5:00

A3

cho

50

3

1

1:40

A1の1.3.5本目

150

5:00

rest 2 minute