お久しぶりです！東医体の報告です！

お久しぶりです！長らく更新せず申し訳ありませんでした💦

また投稿を再開したいと思います！

まず8月に栃木県の日環アリーナで行われた東医体の結果報告です！以下入賞した種目のみ記載させて頂きます！

 

1日目

女子　200m メドレーリレー　Ba石田-Br深井-Fly工藤-Fr保川　2:19:47 7位入賞

 

男子　100m 自由形　4年　加々見政虎　予選　56:41　5位　

                                                                   決勝　56:66　6位入賞

 

女子　100m平泳ぎ　2年　深井春凪　予選　37:62　1位

                                                              決勝　38:37　6位入賞

 

女子　200m個人メドレー　タイムレース決勝　1年　工藤詩織　2:37:06　1位　優勝✨

 

2日目

女子　100m 平泳ぎ　2年　深井春凪　予選　1:27:10　7位

                                                        　　決勝　1:24:01　6位入賞

 

女子　100mバタフライ　タイムレース決勝　1年　工藤詩織　1:08:95 1位　優勝✨

 

その他男子　五十嵐、残間、奥野、　女子　戸沢、石田、　マネージャー　斉藤　それぞれベストを尽くして頑張りました！

そして6年生の諒真さんはこの大会で引退となりました。最後にリレーでベストを出しかっこいい姿を見ることができて本当にうれしかったです✨長い間水泳部を支えてくださってありがとうございました！

 

 

また、大会後の観光では、人生で一番のゲリラ豪雨に合ったり、靴がびちょびちょになったり大変でしたが、とてもいい思い出になりました！また来年にむけてきちんと練習していこうと思います！

 

2024.7.23（火） SS練

遅れてしまい、大変申し訳ございません。謝罪致します。

今日の練習は男子のみでした。いつも自分はA2のメニューでこなしていたのですが今日ははじめてA1で練習し大変つらかったです。

今年は自分は東医体には参加できませんが、来年から参加していい結果が残せるように日々練習を頑張りたいと思います。

個人的な話ですが、僕は水泳がある日は必ず陸上があるのでよく二部練の形を取って参加していますが、午前中でものすごい日焼けをしてから水泳をするのでみんなに日焼けがばれるのが少し恥ずかしいです（笑）

 

 

2024.7.23

作成者：斉藤

練習テーマ：東医体10日前！1本1本タイムとフォームの両方を意識して

目標：circleの中で自分の目標タイムを考えて泳ぐ

Group

Menu

Style

Distance

Number

Set

Circle

Detail

Total:D

Total:T

A1

W-Up

cho

100

4

1

2:00

SKPS

400

8:00

rest 2 minutes

A1

Kick

cho

50

6

1

1:30

300

9:00

rest 2 minutes

A1

Pull

cho

100

3

1

2:10

300

6:30

rest 2 minutes

A1

Swim

IM

50

4

2

1:30

IM order

400

12:00

rest 3 minutes

A1

Swim

cho

50

4

2

1:30

des

400

12:00

A1

swim

cho

50

6

1

1:30

Form

300

9:00

total

2100

残り時間はダイブなど！

2024.07.23（火） 美瑛練

こんにちは、主将の加々見です！

相変わらずの更新の遅さですが、先週の火曜日の練習についてです！

夏休みも始まり、帰省をする部員が多くなるということでこの日はみんないなくなってしまう前に朝練で練習回数を稼ごうということになりました。

12科目のテストとCBT模試を終えた主将の体はなまりになまっていました…

そんな中で、朝練では軽いアップをした後メニューをこなしていく予定でしたが、時間制約のある人や大会前のダッシュ練がこの朝練で最後という部員がいたので、１時間程度ダッシュ練やリレーの引き継ぎ練を行うことにしました。

飛び込み経験の少ない部員は最初フライング気味でしたが、少し教えただけでこの時間で飛び込みフォームとタイミングを修正してしっかり飛べるようになってました、すごい！

実力のある１年生や２年生以上はやはりさすがですね、ダッシュも引き継ぎも安定感があります。

僕は最近スタートして台を手ではじいたときに肘を引くのと引かないのとどっちが合うのか研究中でしたが、引かない方が安定することが分かりました。でもやっぱり海外のプロをみていると肘を引いた方がかっこいいし速く見えますね。

さてメニューについてですが、朝練は基本ダッシュ練だったのでメニューは載せません。その代わりに僕なりのダッシュのコツについて書き連ねようと思います！

ダッシュのコツ

・「take your mark」が言われてからスタートまで微動だにしない！→ここで動いたら失格ですからね

・背中を平らにそらす！→構えたときに背中が丸まっているとスタートするときにストリームラインを取るのに時間がかかっちゃうよ

・入水前からストリームラインを作る！→基本ですが意外とできていない人が多い！特に両手がしっかり重なっていないと入水時の抵抗になる

・入水時に膝を伸ばす意識！→入水時に膝が曲がると勢いを殺すストッパーになってしまいます

・入水後は深すぎず浅すぎず！→ドルフィンを適度に行えるよう、水中は真ん中くらいの水位で泳ぎましょう

 

2024.07.30(火) 旭川SS練

こんにちは。

東医体まであと4日となりました。

前日練習があるため、出発するのはもう3日後ですね。

私は大会の準備をしなくてはと思いつつ、現実逃避にドラマを見てしまう今日この頃です笑

 

今日は4年と3年1人ずつの2人で泳いできました。

疲れも見えていたので、今日は距離は少なめにダッシュ等を重点的に練習しました。

 

メニューは以下の通りです。

W-up         cho   100×4  (2:00)     SKPS

Kick&Pull  cho   50×6    (1:10)    

Swim         cho    100×4  (1:45)     hard

Dive          cho    50×4    サークルなし　折り返しの浮上までhard/そこからeasy

Down        cho      200

 

本番が迫ってきていますが、水泳を楽しむ気持ちを忘れずに最後まで諦めず、いい成績を収めることができたらいいなと思います！！

 

個人的には後輩たちの活躍を見るのが楽しみです！！

みんなで頑張りましょう♪

 

2024.07.28(日) 野幌練！

こんにちは。

東医体まで残り1週間を切りました。

ということで、昨日は野幌まで長水路練習をしに行きました。

帰省などをしている人たちもいたので、参加したのは4人と少ない人数でしたが、有意義な時間を過ごすことができました。

久しぶりに長水路で泳ぐ部員ばかりで、「壁が遠い…、進まない…」などと言いながらも頑張って練習しました。

練習メニューは以下の通りです！

 

2024.7.28

東医体まであと6日

Group

Menu

Style

Distance

Number

Set

Circle

Detail

Total:D

Total:T

A1

W-Up

cho

100

4

1

2分

SKPS

400

8分

rest 2 min.

A1

Kick

cho

100

4

1

2分15秒

circle in.

400

9分

rest 2 min.

A1

Kick

S1

50

4

1

1分30秒

hard

200

6分

rest 2 min.

A1

Pull

cho

100

6

1

1分30秒

circle in.

600

9分

rest 1 min.

A1

Pull

S1

50

4

1

1分

hard

200

4分

rest 2 min.

A1

Swim

cho

50

4

1

1分

200

4分

100

2

1

1分 45秒

200

3分 30秒

200

1

1

3分 30秒

200

3分 30秒

100

2

1

1分 45秒

200

3分 30秒

50

4

1

1分

200

4分

rest 2 min.

Dive

cho

total

A1

2800

54:30

最後には、羽付の飛び込み台で飛び込みから浮上までの練習やリレーの引き継ぎの練習も行いました。

 

自分の体力の無さを痛感する練習となりましたが現実をしっかりと受け止めて、本番まで残すところあと5日間でできることをやっていけたらと思います。