3/2アチーブRC東京練習会

昨日は３月に入ったとともに、春一番が吹き、急に小春日和になりました♪♪(*´∇｀*)
春一番は春への一里塚、と言うようにまだまだ春への通過点であり、春への準備中…というところ。
今日は再び冷たい北風に戻りましたね。。
そんな中でも、お集まりいただき、ありがとうございました♪




体操のあと、ランニングへ！
今日はＡグループは１周２３分ペースで皇居６周３０ｋｍ。
Ｂグループは１周２７分で皇居５周２５ｋｍ。
Ｃグループは１周３２分で皇居４周２０ｋｍ。

ゆったりとしたペースでしたが、北風が強くてエネルギーを使って疲労感がありましたね。。
東京マラソンを走られた方々や、来週名古屋ウィメンズや京都マラソンの調整として、距離やグループ選びを調節して走られていました。
お疲れ様でした！！！

来週は、３月５日（火）１９時３０分から初心者＆ファーストクラス練習会。
ファーストクラスは坂ダッシュ。

３月７日（木）１９時からアチーブRC東京練習会。
インターバル１ｋｍ＋２００ｍ×３セット～４セット。
Ａグループは１km３分４０秒～３０秒＋２００ｍ全力で４セット。
Ｂグループは１ｋｍ４分１５秒～４分０５秒＋２００ｍ全力で4セット。
Ｃグループは１ｋｍ４分５０秒～４０秒＋２００ｍ全力で３セット。
で行います。

来週もよろしくお願いいたします!!

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