コロナウィルスが怖くなって、ジムを退会して早くも２ヶ月近くが経過し、毎日の外出自粛生活、運動不足・・・いよいよこのままではマズい。。。
あ、そうだ！
YouTubeの動画見ながら有酸素運動でもしてみよう！
まずはブランクが有るので、ちょっと短い10分程度の『マンションでもOK飛ばないダンス』に挑戦！
最初は楽勝～～と思ってたら、後半は情けない事に息が上がって、はぁはぁ、ぜいぜい
ダンスをしていたのがリビングだったので、同じ空間のダイニングテーブルで在宅勤務しているHus の邪魔にならないように注意。
ちょうどHus がオンライン会議に入ってしまった為、私の上がった息をマイクが拾わないように後半は息を殺して完走した！
でも、これって息止めてるから有酸素運動のはずが後半は完全に無酸素運動？？
まぁ、動いただけでも良いよね～とりあえず
そのあとは、自重筋トレで軽く「ブルガリカンスクワット（片足を台に乗せて片足でやるスクワット）」。
う～ん～効くぅ～～！！
ハイ、本日見事にハムストリングからお尻まで筋肉痛！
お陰で毎日やろうと誓ったYouTubeエクササイズ、１日でお休み
でも筋肉痛明けにはまた頑張りましょう！
