私は学生時代からの腰痛が実は持病になっています。

ゆっくりと温かいお風呂に毎日浸かり、きちんと体を温めることで、それなりに腰痛予防になる、
と言われてます。何だかんだ、腰にとって一番良くないのは「冷え」ですから。

少し、腰痛が起こりそうになったら、席から立ち上がって軽く腰を伸ばしてストレッチをしたり、
普段からの姿勢に気を付けるようにして出来る範囲で気を付けるようにしてます。

随分前の話ですが、バイトしている最中に、ぎっくり腰になってしまったんです。
今思い出すとあの時、完全に腰が硬直し、しばらくは、動けなくなってしまいました。

慢性的な腰痛に関しては、決して物理的な要因だけじゃなく、心理的なものもあるようです。
あなたが日々、何かストレスを溜めてることがあるのでしたら、出来るだけ、ストレスを溜めないようにしましょう。