貴方は食べますかそう、朝起きてご飯を

一日三食、きちんと食べていますか？食事は生活の基本です！
食事をぬくと身体は疲れやすくなるし、精神的にも不安定になります。
疲れ過ぎて食事をとる気にすらなれないからって食べないでいると、
ますます弱ってしまいます。気が向いたときにだけ食べるのではなく、
食事のリズムをつくることが丈夫な身体作りへの第一歩です。

早寝早起き朝ごはんというのが取り沙汰されます。
朝ごはんを食べた場合と食べない場合では、学校の成績も違ってくるそうです。
たまに寝坊して朝を抜いた日には、怒りっぽくなったり、すぐに気が散ってしまって、能率が悪くなります。

「半日断食」というのをインターネット上で目にしました。
食事と食事の間を十数時間空けると、
腸の中に古い便がたまったまま硬くなってしまうことを避けれるみたいです。
断食もいろんなやり方があって、興味のある方は自分に合ったものをまずはよく調べて、
そして試してみるといいですね。

朝食を抜くと、その分昼にしっかりと食べてしまいます。
場合によっては空腹感に負けて、信じられないカロリーを摂取してしまったり、
ファーストフード店をはしごしてしまったりします・・。
結局は無駄が多くなるよう気がします。