吾妻さくら病院 介護医療院

こんにちは、吾妻さくら病院介護医療院です。
あんなに暑かった夏が過ぎ、涼しく過ごしやすい季節になりました。衣類や寝具も冬用にしなければ。朝夕はもう寒いくらいです。

秋と言えば様々な「～の秋」がありますがなんと言っても楽しみなのは「食欲の秋」です。キノコ類や果物等々この季節に旬を迎える食材が多くあります。その中でこの時期よく頂くのがリンゴです。普通に食べてももちろん美味しい秋の果物の代表格ですが、一度に箱で頂いたりすると、皮をむいたり食べるのが面倒で気がついたら腐らせてしまったという事もあるのではないでしょうか。そんな時一手間で保存が効いて美味しく食べられる方法を紹介します。

① 冷蔵する
冷蔵庫に入れる場合は洗わずにキッチンペーパーに包みジップロック等密閉容器に入れて下さい。リンゴは「エチレンガス」という熟成を促進するガスを出すのでそのまま冷蔵すると他の野菜を痛めてしまいますので注意してください。

② 冷凍する
リンゴを良く洗ってから適当な大きさにカットする。（この際芯は取り除いて下さい）数個まとめてラップにくるみ密閉袋・容器にいれて冷凍庫で保存する。

冷凍したリンゴは自然解凍でシャーベットとして食べるのも良し。電子レンジで加熱すると焼きリンゴの様な食感になりますのでシナモン等かけて食べるのも良し。

フードロスが問題となる現代。野菜や果物も適切な方法で保存すれば長期間保存できます。放置して気がついたら腐っていた、ということが無いように食材を大事に秋の食事を楽しみましょう。





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吾妻さくら病院 療養病棟

木々が色づき始め、紅葉の美しい季節がやってきました。
日本各地で紅葉狩りが楽しめるスポットがたくさんありますが、群馬県の中之条町もその一つです。ここでは、紅葉の見頃やおすすめの観光スポット、そして紅葉を楽しむためのポイントをご紹介します。

まず、紅葉の見頃は例年10月中旬から11月上旬です。中之条町の四万温泉や吾妻渓谷は特に美しい紅葉が楽しめる場所として知られています。温泉に浸かりながら、色とりどりの紅葉を眺めるのは格別の体験です。

また、紅葉狩りの際には、カメラを忘れずに持参しましょう。自然の美しい風景を写真に収めることで、思い出をより鮮明に残すことができます。さらに、温かい飲み物や軽食を持参して、ピクニック気分で紅葉を楽しむのもおすすめです。



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吾妻さくら病院 透析室

皆さんこんにちは。吾妻さくら病院透析室です。
暑かった夏も終わりキンモクセイ薫る季節になりました。
紅葉や絶景、秋の豊富な食材が楽しめる秋。
涼しい風が気もちよく旅行に最適な季節です。秋の味覚やドライブを楽しんでみてはいかがでしょうか？
写真は四万温泉の奥四万湖の紅葉です。
吾妻、中之条の四季を感じる旅はいかがでしょうか？
紅葉と美味しいものを求めて非日常の世界を楽しんでいただけたらと思います。
観光名所はもちろん、温泉や食事の美味しい名店もたくさんありますので、
是非とも観光にいらして下さい。



例えばですが私個人的には中之条にある、おおつき食堂に一度は行ってみたいと思っております。テレビに出たこともあるそうでラーメンが有名みたいですね。
たくさんの観光名所や美味しい食事処が吾妻中之条にたくさんありますので、
全国のみなさんお待ちしております。
透析患者様も是非。ただし秋の味覚はカリウムが多いものがありますので、
過ぎない程度に(^_-)-☆
尚、吾妻方面にトラベル透析をお考えの方は当院透析室までご相談下さい。

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吾妻さくら病院 リハビリスタッフ

こんにちは、吾妻さくら病院リハビリスタッフです。
今回は自宅でできる足のトレーニングを紹介していきたいと思います。

【足の裏を刺激する】

足の裏はマッサージを行うことによって血流量が増え、体液が心臓へ戻っていきやすくなるため、むくみや冷え性の改善に効果があります。竹踏みやテニスボールなど身近なものを使って刺激するのもいいと思います。

【つま先をあげるトレーニング】

私生活の中で歩いていて何もないところでつまずいてしまうことがあるという経験をされた方が多いのではないでしょうか、つま先を上げる時に重要な筋肉が前脛骨筋です。日常生活で疲労を感じてしまったり筋肉が衰えてしまうとつまずいてしまうのです。
椅子に座りながら左右１０回ずつ３セット行うようにしましょう。大変な方は回数を減らしたり、セット数を減らして徐々に頑張っていきましょう。

【タオルギャザー】

床にタオルを敷き、椅子に座った状態で両足の指を使ってタオルを手繰り寄せるトレーニングになります。
足の裏の筋力が強くなり、立ったり歩いている最中、バランスを崩したときに踏ん張ったり、姿勢を立て直す能力を高める効果があります。

【スタッフから】
最近、急に肌寒くなり体調を崩してしまったり体を痛めてしまう方もいると思います。そんな時は一度当院で施術を受けてみてはいかがでしょうか。
日常生活でできることなどもアドバイスできると思います。
吾妻さくら病院でお待ちしております。
　　　　　　　　　　　　　　　　吾妻さくら病院
　　　　　　　　　　　　　　　　リハビリスタッフ一同

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