こんにちわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
暑い日が続きますが、関東はまだ梅雨明けしないらしいですねー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
今週末らしぃですよねー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
暑ければ暑い、寒ければ寒い方が体的には楽なんですが。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
今日はお恥ずかしながら。。。
朝活全部休みです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
久々登山がこたえたようで、筋肉痛はないんですが、体がダルダル。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
困ったもんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
あぁ、貧弱のバカバカ!!
旦那は今日、午後出社のタクシー帰りのようです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
明日から午後出社じゃなくなるみたいですが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
午後出社だと弁当も作らなくていいし、朝活後にご飯作りしても間に合うので、楽なんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
うちの朝ごはんは2食の中で1番豪華です。。。
一汁三菜、自家製の糠漬けと豆乳、ヨーグルト、果物![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dododo.gif)
味噌汁はだしからキチンととります!
もちろん、発酵玄米にもち麦を加えたごはん!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
顆粒ダシなんて使いません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
ざ、和食です。必ず青魚と卵は必須です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
緑黄色野菜も必ずとります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
明日は15キロはしろうと思ってるんで、早々に寝てバッチリ走ろうと思います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0230.gif)
最近、おからパウダーにはまってまして。。。
私、豆腐大好きなんです!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s1_spr_chulip.gif)
前からおからってどうやって料理に使うんだろーって思ってて、
パウダーにしちゃえば便利だし、たくさんとれるなって思ったんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
HP引用![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_rainbow.gif)
「おからパウダー」の優れたところのひとつは、不水溶性食物繊維がたくさん含まれていること♪
不水溶性食物繊維が水に溶けず腸の動きを促し腸からの糖の吸収を抑えてくれます。
そのため便秘の解消が進み腸内の善玉菌が増えることで腸内環境が良くなると言われています。
また、カルシウム、タンパク質、イソフラボン、レシチンなど大豆に含まれる栄養がたくさん残っているので成人病の予防や老化予防、骨粗しょう症やがんの予防などその他たくさんの効果が期待されています。
良さげでしょ??
ごはんにまぜたり、ひき肉にまぜたり、ヨーグルトにまぜたり、
パスタに混ぜたり、結構イロイロ使えます!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare1.gif)
みなさんもやってみませんか??![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare1.gif)
うまいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
暑い日が続きますが、関東はまだ梅雨明けしないらしいですねー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
今週末らしぃですよねー
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暑ければ暑い、寒ければ寒い方が体的には楽なんですが。。。
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今日はお恥ずかしながら。。。
朝活全部休みです
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久々登山がこたえたようで、筋肉痛はないんですが、体がダルダル。。。
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困ったもんです
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あぁ、貧弱のバカバカ!!
旦那は今日、午後出社のタクシー帰りのようです
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明日から午後出社じゃなくなるみたいですが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
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午後出社だと弁当も作らなくていいし、朝活後にご飯作りしても間に合うので、楽なんです
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うちの朝ごはんは2食の中で1番豪華です。。。
一汁三菜、自家製の糠漬けと豆乳、ヨーグルト、果物
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味噌汁はだしからキチンととります!
もちろん、発酵玄米にもち麦を加えたごはん!
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顆粒ダシなんて使いません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
ざ、和食です。必ず青魚と卵は必須です
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緑黄色野菜も必ずとります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
明日は15キロはしろうと思ってるんで、早々に寝てバッチリ走ろうと思います
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最近、おからパウダーにはまってまして。。。
私、豆腐大好きなんです!!
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前からおからってどうやって料理に使うんだろーって思ってて、
パウダーにしちゃえば便利だし、たくさんとれるなって思ったんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_rainbow.gif)
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「おからパウダー」の優れたところのひとつは、不水溶性食物繊維がたくさん含まれていること♪
不水溶性食物繊維が水に溶けず腸の動きを促し腸からの糖の吸収を抑えてくれます。
そのため便秘の解消が進み腸内の善玉菌が増えることで腸内環境が良くなると言われています。
また、カルシウム、タンパク質、イソフラボン、レシチンなど大豆に含まれる栄養がたくさん残っているので成人病の予防や老化予防、骨粗しょう症やがんの予防などその他たくさんの効果が期待されています。
良さげでしょ??
ごはんにまぜたり、ひき肉にまぜたり、ヨーグルトにまぜたり、
パスタに混ぜたり、結構イロイロ使えます!!
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みなさんもやってみませんか??
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うまいです
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おからパウダー、初めて聞きました!
健康食品って感じですね。
あーにゃんさん家、朝食が凄くしっかりしていて羨ましいです!
僕は欠かさず食べますが、納豆と卵とかくらい。orz
バランスの良い朝食をゆっくり時間かけて、食べなくちゃいかんですね!
おからパウダー、知ってる。わたしも、豆腐・納豆・卯の花大好きなの。特に大好きな豆腐は一日2丁900グラムは必ず食べるよー。
おからは、わたしは、パウダーより、「生」のを買って調理してる。パウダーはハンバーグとかに混ぜ込んだりするみたいだよね。
ねねね!!一日2食、お母さんもご主人も夕飯断食してるのーーー??
なかなか、朝ごはんきちんと食べるのむずいですよね?
専業主婦になってから朝ごはんきちんと私はたべるようになりました
それがデカイ気がする。
後最近暑くてよく練れないしね。
生のだといまいちわたしはどー調理していいかわからなくて、パウダーだとごはんにかけたり、汁物にいれたり、麺類にからめたりなんでも使ってるよー。
はらみちゃんも好きなんだね。男豆腐知ってる?
私やっこたべるときそれでたべるの好きなの。
あー豆腐食べたくなっちゃった。
母は昼後甘いものとパン好きでずーっとお菓子などつまみ食いしてるよ。すごいたべる。
夕食もなんかしらたべてる。
旦那は午後出社になってから弁当、夕食用意してないから知らない。まぁ、その前から帰るの遅くて用意してても食べてないから、もう作らない。
休日は昼食べたら夜はたべないかなぁ?
1日一食とかダイエットしてたときしてたみたいだから、平気みたいよ。