周期８日目 体温測っていません
昨日、お伝えした『マカ』のつづきですが・・・ 
私達夫婦は、アルギニン とリジン にとても惹かれます 
アルギニンは、アミノ酸の父。リジンは、アミノ酸の母といわれているようですが、
なんだか、これ聞いただけで、不妊によさそう 
アルギニンとリジンは、昨日お伝えした以外にも、いろいろな効能があります。
アルギニンの効能 リジンの効能
・疲労を回復する ・病気への抵抗力を高める
・傷の治りを早める ・集中力を高める
・靭帯や腱の調子をよくする ・カルシウムの吸収を高める
・精神的・肉体的に安定させる ・肝機能を高める
・筋力増強に役立つ ・コレステロールを下げる
・貧血を改善する
・免疫機能を高める
サプリで補うのもいいけど、マカも飲んでいるし、
やっぱり、毎日食べるもので摂取したいですね 
アルギニンを多く含む食品
肉類 乳製品 大豆製品 ナッツ類 ごま レーズン チョコレートなど
リジンを多く含む食品
魚介類 大豆製品 乳製品 鶏卵 小麦胚芽 オートミール そばなど
すぐに取り入れられるので、今日から始めよう 
毎日バランスよく食事を取るって、けっこう大変
でも、サプリに頼りすぎず、
自分で工夫しなくては・・・
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