☆ワカメ麺ダイエット☆

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みなさん、こんにちは♪
今週も１週間頑張りましょう！

今回のテーマは、
ワカメ麺ダイエット

お味噌汁の具でお馴染の「ワカメ」
そのワカメを麺状にしてダイエットに活用する方法です！

なぜワカメを活用するのかというと、
●ヨード
●アルギン酸
●フコキサンチン
●カルシウム・マグネシウム
などダイエットに有効な薬効がギュッと凝縮されているから＾＾
そのためダイエットだけでなく生活習慣病の改善・予防にも効果的です♪

＊ワカメ麺の作り方＊
《材料》
・角寒天１本（粉寒天でもＯＫ）
・乾燥ワカメ５～１０g
・水４００～５００ml
《作り方》
１．乾燥ワカメをミキサー等で粉末状にする
２．鍋に寒天と水をいれ透明になるまで煮る
３．ワカメを加え冷めたらトレーに入れて冷蔵庫で冷やし固める
４．固まったら麺状やサイコロ状など食べやすい大きさに切って完成！

１日１食ワカメ麺を取り入れるようにするだけで、
便通が良くなり、徐々に体重に変化が現れてきます♪

麺状にして昼食に食べてもよし、
サイコロ状にしてサラダやおつまみとして食べてもよし、
食べ方は様々なので自分の取り入れやすい方法でＯＫです！

個人差はありますが、
１ヶ月で４kg、３ヶ月で７～１０kg減という結果も出ているんだとか♪
興味のある方はぜひ試してみてくださいね＾＾
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