☆代謝めぐり美容法☆

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みなさん、こんにちは＾＾
今週も頑張っていきましょう♪

今回のテーマは、
代謝めぐり美容法

代謝には栄養を体中にめぐらせ老廃物を排出する大事な働きがあるんですが、
代謝力が低いとその働きが鈍くなってしまい様々な不調の原因に…。
とくに代謝が下がる６月梅雨の時期は要注意ですよ！

代謝のめぐりで大事にしたいのが、この３つ♪
◎血のめぐり
普段、水分はよく摂っていますか？
むくみを気にして控えめにしてはダメ。
大事なのは常温の水を小まめに飲むこと！
冷水は代謝を下げてしまい逆効果なので要注意ですよ！
◎腸のめぐり
腸は冷やさないことが大切！
これから暑くなりますが、飲み物や汁物は温かいものを選んで飲みましょう。
生姜やにんにくなど体を温める食材も摂れるともっといいですね！
◎自律神経のめぐり
梅雨はジメジメするのでイライラすることも多くなりますよね。
そういうときは指や爪をマッサージしてみてください！
自律神経は指先に集中しているのでリラックス出来ますよ。

日常生活の中で簡単に出来ることですから、
ぜひ意識的に取り入れてみてくださいね＾＾♪
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