サンカイメ

ピラティス3回目。

で、できない…
呼吸をせずにお腹を膨らませたり凹ませたりできますか？
ずっとおしっこを我慢した状態のお腹をキープできますか？

ムツカシイ

来週までの宿題。
胸を常にアップ
座っているときに膝をくっ付ける。
お腹を凹ませたまま呼吸の練習。

できるかなぁ