ツールド新城まで1週間

本日のトレーニング 1時間49分 54.7km

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ロードバイクに乗れる時間は2時間。
10時に自宅を出て、モリコロパークへと向かいます。

一昨日の郡上ライドで、TSS(トレーニング・ストレス・スコア)が400を超えて、本来なら2日間程体を休めた方が良いのですが、1週間後にツールド新城が迫っているので乗ることにしました。

家を出発して15分程でモリコロパークのサイクリングコースに到着します。既に70人以上がコースinしている模様です。

1周5kmの周回コース。最初から負荷をかけて走っていると速い人に抜かれたのでそのまま後ろに付いて自分とは何が違うのか、暫らく観察させたもらいます。

ケイデンスは80～90回転で、上半身のブレが全くありません。且つ体全体を使って推進力に変換しているようです。自分の場合は、負荷をかけるとどうしても脚だけの筋力でスピードを上げようとしてしまうので、その辺りを意識して周回を重ねます。

今日は、雲が多くて日差しも少なく比較的走りやすかった事もあり、1周10分を超える事なく走りきれました。

5km周回

① 8:47
② 9:12
③ 8:52
④ 9:51
⑤ 9:22
⑥ 9:12
⑦ 9:39
⑧ 9:22
⑨ 9:19